你，就是富足本身：来自量子物理学对宇宙生命实相的解释。

真正的富裕是物质与精神的共同富裕，是发掘你内在的价值与别人的内在价值。

真正的富裕是活在觉知之中，将感恩、对丰盛的信念、对喜乐的体验都纳入生活。

-- 摘自《富裕，属于口袋装满快乐的人》书评

精神世界的匮乏，使我们陷入贫穷和忙碌。

物质和资源的稀缺，是经济学的基本原理和基石。同样精神的稀缺，会造成“管窥”心态的产生。

贫穷是物质的稀缺，缺少财富，使我们更加关注短期利益，期望一夜暴富，而忽视了必要的积累，这样的捷径实际上是走了弯路，甚至会造成犯罪；忙碌是时间的稀缺，缺少时间，使我们疲于奔命，陷入无尽的事务性工作，而忽视了必要的思考，缺乏长期规划，陷入穷忙的状态，低头赶路的同时，也要抬头看路，不要用战术上的勤奋掩盖战略上的懒惰；孤独是人际关系的稀缺，缺乏交际，使我们更加内向，感到孤独，甚至敏感，导致我们更惧怕与人的沟通和交流，形成恶性循环。

精神世界的情绪，影响着现实世界的行动力。

情绪也是一种物质的体现形式。

情绪，就是流动的能量，可以通过测量心率和心率变异来显示。负面情绪能量具有低频特性，正面情绪能量具有高频特性。负面情绪扰乱心脏的节律和自主神经系统，从而对身体的其余部分产生不利影响，对我们的行动力也会产生影响。与此相反，积极的情绪创造更多和谐和周期性规律的心律，改善神经系统的平衡，提高大脑认知分辨率，内心的平和利于提高做事效率和行动力。所以负面情绪，带来低频能量，导致行动力低下。因此情绪的调节，就是从能量层次来实现就是将低频的情绪能量调整到高频的情绪能量，从而提高行动力。

这就是能量吸引力法则。稀缺的状态或心态，只会让我们感到更加缺少财富、时间和人际关系。正所谓“物以类聚人以群分”。我们的能力决定自我实现的下限，而圈层则决定了我们成就的上限。如何提高圈层和格局，就是要自我先丰盛起来，这样才能吸引来同质的人群和圈层。

如何改善情绪，提高内心的丰盛感？

第一，直面情绪，与情绪做朋友。负面情绪的调节，不能一味的“压抑”，这样“不是在压抑中爆发，就是在压抑中崩溃”；同样的，也不能“置之不理”，忽视负面情绪，这样会使我们麻木，并止步不前。正确的做法是直面情绪，觉察背后的限制性信念，通过自我觉察和正念的方式转化为积极正向的信念。每个情绪，都是内心信念的一个外在表现，是我们认识自己和破除限制性信念的绝好机会。与情绪做朋友，实现自我进化。

第二，追心三问，提高自我觉察。自我觉察，可以帮助我们认识自己，改善情绪，激活内心的能量。可以从下面三个角度去自我审视：第一，判断机会，为什么这件事对我很重要？能给我带来什么价值？其中有什么机会？简言之，要做有挑战的事儿；第二，优势才能，列举自己的优势清单，面对这个挑战，我的哪些优势可以发挥作用？自己知彼，方能百战不殆；第三，积极成就，从过往的成就和最佳实践中，汲取前进的动力。人生没有白走的路，每一步都算数。

第三，欣赏感激，享受丰盛。创建丰盛的心态，就是要感激每一个当下，觉察每一个情绪，接纳自我，感恩他人。用积极正向的行动，去破除限制性信念和消极情绪，从而获得积极而丰盛的人生。

每天书写丰盛日记，可以帮助我们逐渐建立起丰盛的心态。下面就来分享一篇自己的丰盛日记。

【家庭】我丰盛，我相信“家，不是讲理的地方，而是讲爱的地方”；

【健康】我丰盛，我相信身体的健康，离不开心态的愉悦，凡事难得糊涂。舍得、舍得，有舍才有得；

【情感】我丰盛，我相信情感的表达，是发于内心，而不是留于表情；

【成长】我丰盛，我坚信“快就是慢，少就是多”的道理，我们通常绞尽脑汁、逢人就问成长或成功的捷径是什么？却殊不知，捷径就是脚踏实地的一点一点的努力。你见过凌晨四点的样子吗？

【社交】我丰盛，我相信人际交往的过程，就是建立个人品牌的过程，而我们的口碑就源自与我们是否能够做到“心里有人，眼里有活”；

【财富】我丰盛，我相信厚德载物的道理，内心的丰盛，德行的崇高，才能承载更多的资源，我们常常看到一些一夜暴富的人，财富来得快去得也快，就是因为德行不够，无法承载；

【事业】我丰盛，我相信事业和工作中，更多是共赢的关系，成就他人，就是完善自己；

【休闲】我丰盛，我已经帮助家庭规划好了六一的出行计划，去哪里不重要，重要的是和谁一起去；

你若盛开，蝴蝶自来。