1、主题是什么？身体在呐喊，最近一直头晕，身体毛病一堆堆，哪里都不舒服，导致现在医生都给开了抗抑郁的药了。
2、事件是什么？最近一直头晕，怎么都不舒服，睡觉也睡不好，生活也是一团糟。可是我明显的知道这是身体在对我呐喊，该向内看看自己了，如果再这样下去，这辈子真的就没有觉醒的机会了。内心总是忍不住的焦虑，恐惧，害怕极了。我觉得我的身体总有一个高压线像根玄一样一直绷着，害怕突然绷不住就彻底玩完了。无时无刻不在恐惧被骂，被冷落，被看不起，我随时都在绷着，每时每刻都在恐惧大哥突然又骂我了，无时无刻不在恐惧工地出事了，无时无刻不在恐惧孩子发高烧了。无时无刻不在恐惧银行的贷款又到期了，无时无刻不在恐惧别人又对我的事情说三道四了，一旦有这些人的挑唆，我将面临我哥的狂风暴雨般的咒骂，二哥的看不起，爸爸的失望，别人的嘲笑。员工的突然离职，员工的背叛，这个员工又在搞事了，那个又有背叛的嫌疑了。没一刻我都害怕面对这些问题，如有一个就是五雷轰顶，我有可能真的起不来了。这段时间以来我没有一刻不害怕谢谢问题的发生，这也是我这根玄一直无法解脱的原因。
3、即时反应是什么?害怕，害怕这一切的发生，非常害怕。如果发生一个都将面临我随时崩溃，那根玄拉得更紧。
4、此刻身体的感觉如何？脑袋是蒙的，心很紧，呼吸不畅。眼前模糊。胸口疼。脚想发抖，手也在发抖，牙齿咬得紧紧的，面相狰狞。全身没有一点力气。
5、内在对话是什么？这一切千万不要发生，我真的承担不起。我害怕。我祈祷这一切永不发生，我一定努力做到最好不让这一切发生。
6、内在感受是什么？愤怒，你们这一帮的吸血鬼，我付出这么多你们眼瞎看不见，你他妈的也配为人。还是非常恐惧。
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
我害怕被骂，是怕大哥发现我的工作做不好，我是个无能的人。就是个负担，好不容易可以独当一面了，总是他们的负担，如果没有我这个负担的话他们的生活会好很多，会轻松很多。我也害怕因为自己的问题导致工作做不好，承担不起这个责任和后果，我真的没有资本可以重头再来，我靠的是哥哥，不是爸爸，如果哥哥都不要我了，我怎么活得下去。从母亲死后，我跟在哥哥的身边，我真的学习不进去，但是又不能告诉他们，又要强撑自己很努力学习，像我这样的人，妈死了，爹坐牢，身上背负的希望太大了还不好好学习，对得起那个，对得起死去的妈妈，还是坐牢的爸爸，还是只是个孩子就把我带在身边的哥哥。每次哥哥问我成绩的时候我就非常恐惧，非常害怕。害怕到不敢呼吸，不敢说话，不敢走路，不敢看到他们，一旦面对他们就要问我的学习情况，我真的学不进去。每次问成绩的时候就狂风暴雨的咒骂，我害怕害怕极了，比死还害怕。每当这个时候，周围的空气都凝固了，冷飕飕的冻住了，正常的呼吸都不敢了，手脚发麻，头低得无法再低。我对不起爸爸妈妈，对不起祖祖辈辈的仙人，对不起哥哥嫂子给我饭吃的人。
8、发现自己有什么限制性信念？
因为成绩不好，工作以后就努力争强好胜，用事业的成功来掩盖曾经学习不堪的自己。我处处表现，就是要让家人看到我事业的成功而不再提起我曾经成绩不好那个不堪的自己。即使把自己累死也得撑着扛着，生怕那天哥哥说让你读书不好好读，今天又成为了我的负担。我害怕我工作做不好哥哥又问我读大学的事，那是最不堪的几年，我真的无法面对，读书的时候因为钱不够用，我又喜欢打肿脸充胖子，到处去兼职，找工作，把学习的这么大的事给彻底耽搁了。这么多年也是我这根玄玄的原因之一。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？真相，哥哥责备我有可能是真的爱我，否则怎么不去责备别人。如果不是爱我关心我，不是想让我这辈子活得轻松一点，他干嘛一直说想让我去当公务员稳定踏实，他的心才能踏实。可能性，如果我不是那么的尖锐，那么的争强好胜，哥哥的爱有可能会更柔软谦和，他只是在用我的方式在将就我的无理取闹和配合我的争强好胜来爱我，因为他的爱是大爱，都不能用他正常的方式来爱我，只能用配合我的无理取闹来配合我胡闹我都还不得，人家已经都不知道该怎么来爱这个无理取闹的疯婆子了，一直在用帮扶的方式在爱我而我还认为是人家的打压我见不得我。要是真见不得那么重要的事都教在我手里我还不停的纠缠人家，怪人家给我那么大的压力，怪人家把我当做挣钱的机器，人家怎么不去找别人，非的找个脑子不好使的8号。要找个脑子好使的5号不知道给他翻了多少倍的利润了呢。
10、可调整的回应和选择是什么？回应，哥哥在用他的方式爱我我都觉得不够，人家又用我要的方式来陪我演戏我又觉得那是人家掌控我，真的是个抓狂的魔鬼。这根玄和任何人无关，而且我自己丢出去的勾子，都是自己在纠缠别人而看不见别人对自己的爱。选择，不要再逼别人用我认为的方式来对待自己，那样人家也不知道该干嘛了，而我收到的信息是控制，很赤裸裸的纠缠。把我丢出去的勾子收回来。不要再伤人伤己。不要再逼到人家不知道用什么方式来配合我演出，所有的这一切都是自己的演绎。一辈子不要用来纠缠，要用来爱别人，等回到大地母亲的怀抱的时候回头看这一程不留遗憾。不要再用几辈子的时间来纠缠。人生旅程是用来觉醒的，而不是用来纠缠沉睡的。
