问：最近情绪消极低落，很想顺手拿什么砸人，而且不断在脑里演练，就差真的去做，快要失控了。很害怕别人碰我，害怕群体活动，害怕独处被打扰。虽然对方没做什么不可饶恕的事，但就是想躲。恨不得一刀砍一个，让世界清静下来。总觉得四面八方都充满恐惧。就连和熟人发短信都反胃恶心。抑制不住想要摧毁事物，而理智又在和情绪斗争，很痛苦。脾气越来越差，阴晴不定，无法集中注意力。那些东西就像滚雪球一样越来越大，压迫着我，试过转移注意力，却老觉得意识被扭曲。没有方向感，好像落入悬崖并不断下坠。 我是大一刚入学的学生，并没有太想家。因为家里有暴力因素，所以不想回去。 这是我大概的信息。 能给些意见吗？谢谢
答：听你的表述，你目前的状态的确不是太好。情绪低落，容易发火。建议你寻求规范的心理咨询的帮助。家里有暴力因素，也许这是一个你目前困扰很重要的影响源。使得你在很多时候内心面对纷扰，会有暴力解决的倾向浮现。要修正这样的情况，也许你需要深入的认识自我，探索自己潜意识如何在影响着你的心态。而很多时候，内心整理的工作比较难一个人很好的完成，这是为什么我建议你寻求咨询师帮助的原因。
问：你好，我想咨询如何正确面对周围人的眼光，我现在就觉得周围人的眼光成为了我的枷锁，我好像活在一个壳里，我想走出来，总找不到方法。
答：你感觉周围人的眼光如枷锁，可以想象你心情的压抑和沉重。由此也可推测（分析）到，你之所以像活在一个壳里，是你内心累积的对外界看法的害怕，构筑起了壳的枷锁；害怕别人的眼光，肯定不是别人的眼光有问题，而是害怕者内心脆弱的自尊感作祟，换句话，是有内心深处的自卑感。不知你在哪些方面感觉到自卑或不自信，若想走出“壳”来，你需要知道自己的脆弱点，然后为脆弱点做些“增加营养”的努力。
问：老师…我老是失眠…漫无目的的失眠…其实每天都很累…我想睡个好觉…请问这是啥原因啊?有啥子方法改善的不?
答：失眠的原因很多，因人而异。失眠不可能会有目的，它只是因存在未解决的现实或心理焦虑的一种结果。如果每天都很累，恰是能睡好觉的前提，但你老失眠，肯定就不是身累而是心累。所以，想要不失眠惟有去解决你存在的现实或心理焦虑。如果你说你没有焦虑，那么你就只能接受失眠本身。
问：老师，你好。不知道为什么我很怕别人的眼光，无论是欣赏还是批评。
答：那说明你欠缺两种基本能力：欣赏能力（能欣赏自己和别人的长项）；拒绝能力（敢于对别人的意见、要求说不的能力）。
问：我经常被好朋友占便宜，比方说帮忙打包，帮忙拿快递，帮忙写请假条，帮忙买东西…对此我很郁闷。每次帮忙过后我心里都堵得慌，我很想改变这种状况可又害怕失去朋友。有时候会想起俞敏洪说的大学里吃亏不要紧，这样以后工作了找人帮忙比较容易之类的话，但其实这都是芝麻绿豆的小事啊，而且我现在大三了，如果突然拒绝朋友的帮忙，那我大一大二的帮忙会很容易被抹掉的……我觉得自己很没用、很矛盾……
答：你好，如果不是心甘情愿做的事情，做过后就会有堵得慌的情绪，想要解决这种情绪要么心甘情愿的做，要么就不做。
既然你帮别人的目的就是为了以后要回报，那有什么郁闷和堵得慌的呢？可能你对朋友的定义还比较狭隘，我想朋友不光是拿来“利用”的，如果你们之间只有利用的关系，那么你表达真实的你（拒绝帮忙）可能会有失去“朋友”的风险，而且你会觉得帮忙是被占了便宜；如果你觉得朋友也是可以真诚的相互帮助和相互理解的，你就不会如此计较和烦恼了。这取决于你对你的朋友的态度。
问：我本来没有洁癖的，可是近年来，我就洁癖了，不愿意和同学接触，我以为是因为我太爱干净了，可是最近我才发现，也许我讨厌的是周围的人吧，因为总是被被迫着这个不可以，那个不可以的，感觉像是针对我一样，是不是因为寝室里的关系，也会导致我洁癖的毛病呢，怎么改呢，能改吗？
答：首先可以肯定的说，这样的症状是可以改善的。
你说到：也许你讨厌的是周围的人，你的这一份觉察很有意义。洁癖是一种强迫症的表现。通常有很大部分是来自心理的原因。
这样的情况下，要改变症状，需要深入认识到引发洁癖背后的内心冲突，当内心冲突的部分变得和谐安定，或者说变得可以承受的时候，你内心的冲突就不会再用症状的方式来继续。
问：我是学护理的，会做一些实验，我本以为我是对实验内容，感到害怕，怕什么细菌的，可是这些都是标本，玻片，兔子老鼠之类的，应该不会有问题的，可是即使这么想，就是改不掉洁癖的毛病，只是偶然间发现，当我出去玩的时候，或者心情好的时候，对于别人的接触我没那么反感，所以我认为是因为人的关系。最近室友老是说我，感觉不舒服，想跟她吵起来，又觉得一个寝室的，闷在心里很难过，我该怎么办，洁癖的毛病我该怎么改呢？
答：你好，如果你认为自己有洁癖并因此而焦虑，建议你通过心理咨询解决，因为怕脏只是表面现象，要找到真正原因需要对你的个性特征和成长过程中的经历进行分析，只有找到你真正在怕什么并对此进行处理才能改变洁癖的外在行为。
问：我是想问一下，敏感的性格是否可以改呢？如果可以又该怎么做呢？期待您的回复。谢谢
答：性格本是可以改变的。但对任何（事物）改变，以及能否改变到位的前提是，要清楚是否需要或有无必要改变？因为任何事物包括性格的优劣是相对的。比如你说的敏感，它对人的观察、联想、创造性等发挥恰是一个优势特征。所以你也不用把敏感当做“坏的”要改掉。如果过分敏感，说降低它比较好。降敏感度，是需要你变得自我自主一点，比如在许多事情上，（训练）能坚持自己的看法、谢绝他人的看法，甚至锻炼自己敢于否认和拒绝他人的意见，锻炼自己承受来自别人否认的能力。
问：你好，我家老人被卖保健品的人忽悠的一次要买两万元“食”字号的保健品，不让买就说不孝顺，我该怎么办？
答：你好，如果想让你的父母避免被骗，你愿意担当“不孝”之名吗？如果你既要当“孝顺”的孩子又不想满足老人的要求那你一定是两难的。
有些父母到了这个年纪会有这样的心态，害怕死亡，渴望关怀和陪伴，保健品是不能真正满足这些需要的，但是他们偏执的把希望寄托在了这上面，加上销售人员的忽悠就难免要买了。我们不能让父母看到保健品的真实面目，但我们可以填补老人的内心需要，除了关怀和陪伴，还可以帮老人充实他们的生活，让他们找到生命的真正意义，那保健品就不再是他们的救命稻草了。
问：如果一个人，由小到大都很少得到别人的认同，是否就会变得性格自卑？
答：是这样的，但别人的评价不代表你就是那个样子。每个人都是独特的，正确客观的认识自己，自己认同自己、接纳自己，就不会依赖别人的认同，自卑便会消失。
问：老师您好，想咨询你一些问题，我曾经因为跟父母代沟很深，工作上的压力以及感情上的挫折出现过焦虑症状，现在一直有努力靠自己的力量去调解，已经有几个月没有明显症状了，但是总感到自己活在阴影里，一旦发生些没有经历过的事情，第一反应就是会不会又焦虑？我明白是自己的个性原因。请问个性可以改变吗？要怎样才能从那个阴影里完全走出来呢？
答：你好，对没有经历过的事情有焦虑是正常的，只不过你的焦虑比有些人高一些。和父母的关系不够亲密，可能会在你的成长中缺乏了一些必要的支持和接纳，所以你的个性中有些不自信、不安全感，现在的你没有有些人成熟和强大，这个是暂时的，也是可以改变的。
你可以重新看待你的世界，你焦虑的感觉来自于你小时候不能独自应付时的害怕，这也是你说的“阴影”，现在你已经是成人了，可以应付小时候的难题了，你可以接纳你现在的不够成熟的地方，允许和陪伴自己慢慢变得强大，谁都不是一夜之间就成熟了，谁也不是强大了就什么都能解决了。如果独自成长有困难可以寻求心理咨询师的帮助。
