昨晚接孩子归来，和一个20多岁的女孩一起步入电梯，女孩眉眼低垂、神情悲伤。正在寻思她遇到了什么问题，就听见女孩声音哽咽的对着电话那头轻声说着：怪我自己太笨，把自己的男人拱手让给了别人……接下来在电梯里共处的时刻里，我尽量让孩子保持安静，生怕我们一些愉快的言谈或动作，会让女孩子更加的伤心。同时，我想起了一个月前遇到的事情：路过一家超市，一名30多岁的女人，一手拉着一个流着鼻涕的1岁小孩，另一手拿着电话。女人双眼通红，泣不成声的对电话那头哭诉：我身上只有几十块钱了，我也是没有办法了，希望你行行好，让我们两人至少能够生活下去……

今天是专属于女性的节日，当看着被男男女女们对女神祝福占据的朋友圈，我们也不能忽视，在这个世界的角落里，还有这么一群正独自悄悄地舔着她们伤口的女人们。

同样都是女人，为什么有些优秀的耀眼，自信而乐观。而有一些却落入世俗的尘埃，一蹶不振呢？

其实他们之间，只是相差了一种能力——单身力。

单身力，不仅是指在婚姻之后应该保持的如单身一般独立的能力，还包括作为一个有独立人格的个体应该具有的独立思考、不攀附、不依赖，且追求个体超越过去的能力。

在这个男女平等的社会里，很多女人多少原本都具有这种能力，可有一部分在陷入生活的漩涡之后就慢慢丧失了这种能力：相亲时将对方的财富看得异常重要，恋爱时总是期待对方买单，谈婚论嫁时希望对方付出更多，结婚后对丈夫事业又无比期待，离婚时发现自己居然无法带着孩子正常的生活……她们艰难的生活着，慢慢的改变了自己的价值观，将一切都归咎于是命运的不公，她们虽然变回了单身，却逐渐丧失了本应该一直拥有的、真正改变她们命运的“单身力”。

有很多人的单身力会随着恋爱和婚姻的终结而消失，而很多人单身力也会在婚姻的终结或丈夫的离去后爆发，比如畅销书作家张德芬、家电女王董明珠、传奇老干妈陶华碧等等。她们坚强、乐观，不失为女性楷模。

那单身力应该怎么培养，并一直保持和增强呢？

李筱懿在她的新书《情商是什么》中提到实现单身力的三种方法：

不强求别人，先达到自己的最好状态。在婚姻中保持相对独立的经济能力和思想，不强求对方改变，把自己塑造到最好的状态。

在多重身份中保持个人的独特性。不因为同时要在妻子母亲职场人等各种角色间转换而焦虑，思考如何最大限度的发挥自己的能力，将一切安排的井井有条，提升自己保有有多重身份的能力。

超级自律。把自律作为一种生活方式和习惯，让自己持续的增值。

如果你说，这些道理我都懂，但是我就是无法改变自己的思想，每天我感到非常痛苦，那么有两个最简单的办法：

一是，先试着从身上改变。

芝加哥大学心理学教授西恩.贝洛克在他的新书《具身认识》用大量的心理学实验证明了，行为是可以影响大脑的。比如，当你痛苦的时候，你让自己不停保持微笑，心情会随之好转。当你失去勇气的时候，握紧拳头，你就能更好的迎接困难和挑战。除此之外，还有冥想、呼吸等众多已经证明对改善行为非常有效的方法。

二是，持续的读书并保有正念。

读书可以培养独立思考的能力，从各种人物和事件中吸取成长的方法和工具，提高思想分析的高度，在面对从未遇到过的困境时，做出更加正确的决策和反应，不会为一些小事而纠结、陷入痛苦无法自拔。而一行禅师在《正面的奇迹》中说，当我们愤怒时，我们自己就是愤怒，当我们快乐时，我们自己就是快乐本身，悲观的态度，永远不会让安详的微笑绽放。他提到的保持正念的32个练习，非常值得一试。我们无法让自己像僧侣修行一样忘空一切痛苦，我们却可以让自己把心打开，树立面对困境的勇气，找到解决问题的办法。

所以，女人们，请谨记保持自己的单身力，面对痛苦和忧郁时，也请你握紧拳头，微笑着迎接生活，你会发现，身上真的慢慢聚集了一种力量，它让你不惧痛苦、不畏分离，更加勇敢和自信。而你的世界，在它的作用下，竟然真的在悄悄发生着改变。