制定学习计划的三个问题：
1、做什么？（任务具体详细）
2、怎么做？（方法切实可行）
3、何时做？（合理利用时间）
一、昨日计划及完成情况
1、简书日更，复盘总结 完成
2、微头条1篇 完成
二、反思复盘
昨天上午和下午上课，晚上看电视，学习，写微头条。
问题：
浪费时间，包括但不限于：
1、与同事谈天。
2、追剧。
3、看手机微信和视频。
4、无目标碎片阅读。
5、工作授权不够，处事不够果断。
6、拖延。
应对思路：
1、明确每天的学习目标，按番茄钟计划学习任务尽量具体，详细，可行 。
2、早上，上午，中午，下午，晚上，5个节点，对照计划检查，自省。
3、制定计划任务量力而行，不可自估过高。
应对措施：
1、早起——把计划放在早上。
2、授权——工作任务授权列清单，勤督促。
3、反省——每日写觉察笔记，明确每天的目标和任务。每天编8至10个蕃茄钟的阅读写作计划。
4、深思——多练习《零秒思考》的训练方法，提高思维广度和深度，训练关键词思维方式。
5、输入——坚持写读书笔记。碎片时间阅读，抓住思想的火花，随手记。
6、打磨——每日练习一篇图文，找选题，想论点，理素材，编金句，快成稿，提高产量。
7、作息——晚上10点上床，早上5点起床，中午1点至2点午睡。早上5点到7点写作练习。白天及中午收集金句，素材，选题内容。晚上7点半到10点创作图文框架，整理素材。
四、今日计划
1、时间计划
早上5：30——7：00
（3个番茄钟）
上午8：00——11：30
上课，处理工作杂务
（0个番茄钟）
中午11：30——2：30
休息
（1个番茄钟）
下午2：30——6：00
补党员学习笔记，整理学习思路
（4个番茄钟）
晚上7：30一一10：30
学习
（4个蕃茄钟）
2、内容计划
简书日更
（1）简书日更，复盘总结昨天学习情况，计划今天学习任务 早上
（2）做微头条选题计划 中午
（3）做头条图文选题计划，整理金句观点 中午
今日头条日更
（4）写微头条1篇 中午
（5）列头条图文结构框架 上午
（6）收集整理并填充头条图文框架中所需素材和金句 下午
（7）速成图文初稿 早上
（8）打磨修改初稿，完成发布 上午
公众号投稿
（9）拆解爆文，拆出爆文选题 晚上
（10）拆解爆文，拆出爆文逻辑，结构，金句，素材 晚上
（11）仿写爆文，选题，找观点，找素材，仿爆文结构写初稿 晚上
（12）仿写爆文稿打磨，投稿 下午
简书笔记
（13）学习写作课心得整理 下午
（14）学习写作文章心得整理 中午
五、近期谋划
1、拟用头条小号，讲情感娱乐故事，打造消遣放松号。
2、计划学习手机APP剪映的使用方法。
准备剪映教程，短视频角脚本创作。51zxw网上相关课程学习。
3、方法论迭代
简便，实效。
授权，督查。
反思，讲评。
定目标，理思路。
列清单，排优先。(接蕃茄钟计划并执行。)
近期主要问题盘点：
计划完不成，精力不够，思路受限，时间浪费，效率不高。
解决思路：
多读，多记，多思，多写，多练。
