心理学的书籍，作者：米哈里.契克森米哈赖。出差高铁上6小时候翻看。
所思所得记录如下：
书中提到心流体验是专注和忘我的体验。
要实现如此体验需要做的事情如下：
1.寻找自己的最适宜的律动。比如：在特定的环境中，吃特定的食物，与特定的人为伴。大多数人在怡然自得的状况下，脑筋也多半比平时灵活。
2.尽量选择主动式休闲，写作或者插画，舞蹈或者弹琴，发展爱好、运动、看电影。区分被动式休闲，第一种：媒体消耗、如看电视、刷手机等；第二种：交谈。管理我们的注意力，我们应该注意何事、何种资讯会进入意识等，我们有责任选择。我们将学会何者值得看、何者不值得看，什么该忘记，我们会学习追求值得过的生活，学到什么是令人死而无憾的事物。唯一掌握人生的方法，就是学会让精力与意图同步，将精神能量投注在自己想做的事情上。
防止意识混乱，在空闲时候，应把空闲时间用于运动、艺术或爱好，便可具备感受心流的条件。
3.享受人际互动的快乐：
1）找出自己与别人目标一致性，至少有一丁点共同的目标。
2）必须愿意关心别人的目标。
3）遇事若至少有五名可以相互商量的朋友，这种人”非常快乐”的几率比其他人高出六成。
4.自得其乐，活动本身就是目的。拥有这种性格的人真是太幸福了。
尼采哲学的中心思想“热爱命运“，也就是逐渐学会领悟事情必要性之美，如此我方能成为制造美丽事物的人。我的命运就是自己的选择及意愿。
5.面对痛苦，最好的方法是正面面对，承认它的存在，然后尽快投入自己挑选的事情中，让自己忙的不亦乐乎，无暇他顾。
6.我们有机会将野心、被爱的需求甚至攻击性，改以建设性的方式予以表达，而不被他们牵着鼻子走。一旦揪出内心的恶魔，你便用不着再害怕。《千与千寻》中的无面人。
生活中，我们常常容易焦虑和抑郁，如歌中所唱“每当到了夜深人静的时候，我总是睡不着，我怀疑是不是只有我的明天没有变得更好”。
在这种情况，我常想到跑马拉松时，跑到中途的时候，前不着村后不着店的，只关注脚下的步伐，享受着风，感觉最好，活动即是目标。
