朋友沈乌贼成为新晋的奶爸，我特别喜欢他生活的态度，以及对跑步的热爱。而且他是那种身上闪着光的人，带领着一群小伙儿跑，去实现跑起来的突破。
跑者就是这种热爱生活、不放弃、充满能量的人，他们追求的不是速度，更是对生活的一种态度。跑步的时候我会去听音乐，那种节奏和跑步的节奏一起，跑的时候就不那么累了。
乌贼曾经说过，喜欢听音乐的人看着背影就很熟悉了。
他是那种跑步的时候会去听音乐的人。他写了一篇关于跑步时候听的音乐的文章，说手机里会放三种歌。每一种都是不同的心情。
有一种歌，听到就肾上腺素激增的歌，告诉自己不能放弃，要继续追赶下去；
有一种歌，听到后就思绪突然放空的歌，倾听自己内心声音，请用心听不说话；
有一种歌，听到后就莫名其妙回味的歌，学会去跟自己相处，有些美景不分享。
他说的很对，跑步和音乐是相通的，你听音乐能给你的跑步带来力量，能放松，也能更享受。跑步和音乐很配，推荐10首跑步的歌曲给大家：
01
跑步真的不要随便开始，因为害怕你坚持不下去。有的时候只要坚持下去，第一天，一周，一个月，一年，两年你会发现对于跑步来说，它就像无法停下来的那种信念一样。
我不是为了证明我能跑多好，而是觉得我可以给自己鼓励，坚持下去。
梦想靠自己，不然永远只是一条咸鱼。小的时候我们曾经说想当科学家，有的说想当宇航员，有的说当明星，可是我说想当一个普通人。
但是人没有梦想，和咸鱼又有什么样呢。
我没有任何天分
我却有梦的天真
我是傻 不是蠢
我将会证明 用我的一生
我 如果有梦有没有错
错过才会更加明白
明白坚持是什么
我 如果有梦
梦要够疯 够疯才能变成英雄
总会有一篇 我的传说
——《咸鱼》
我们都长大了，但你坚持不下去的时候提醒自己，为什么要出发。
02
《直到世界的尽头》
《灌篮高手》是曾经儿时的记忆，虽然现在已经记不住情节了。
但是那首主题歌的旋律依旧能够想起。
曾经很多人羡慕流川枫，但是那种不起眼，为了证明自己不断超越的樱木花道也让人着迷。
可能我们都无法成为前者，但是那种自恋的“我是天才”那种神经大条，那种为了自己目标不放弃，在下面不断训练的樱木可能就是我们自己。
别怕被人取笑，取笑能怎样？你因为耻笑就不去跑步、不去学习新的技能就可以了吗？
证明给别人看，用行动证明，你是可以的。
就像曾经没有想过跑半马、没有想过跑全马一样，会有疲劳会有伤痛，但是等你出现在跑道的那刻，一切都不重要了。
我想跑步。
03
《奔》
开启吧，狂奔的起跑线，I will go this way。孙燕姿的快歌总有一种点燃激情的味道，
音乐推荐： 《直到世界的尽头》／《笨》孙燕姿／《咸鱼》五月天
答应我，听我说，不要说话。
04
音乐推荐： 《安和桥》宋冬野／《天使》／《你不是真正的快乐》五月天
特别喜欢那种简单干净的歌，有的时候会让人心很静。
05
《安和桥》
“真正的爱情，可能结束，但永远不会失败，因为时间最终会赋予一切意义和价值。”
《安和桥》那种自弹自唱的感情，会让思绪放空，在灯光暗下来的时候，倾听内心的声音。在对的时间遇到对的人，是童话；在错的时间遇到了对的人，才是青春。有的时候夜跑时，放起这首歌，可能会让心安静，变得很舒服。
06
《天使》
听起来相当单纯，直接简单的音符，带着忧伤却很纯粹的情绪。歌曲前部分的轻声吟唱和副歌部分的低亢形成鲜明的对比，将寻找爱的永恒主题表现的淋漓尽致，也让浮躁的心变得安静下来。
07
《你不是真正的快乐》
你不是真正的快乐
你的笑只是你穿的保护色
你决定不恨了
也决定不爱了
把你的灵魂关在永远锁上的躯壳
——《你不是真正的快乐》
当旋律低下来的时候，回忆一个只属于自己的故事。可能我们在外人看来都是一副坚强的样子，但是有的时候正能量太多打鸡血的状态容易暴毙，我们不妨用负能量面对这世界，去掉所谓的隐忍和坚强。听到这首歌你会想到什么，失恋的故事，还是周星驰在给了我们那么多笑声之后他真的开心么？很多时候只是用笑声来掩饰你内心的难过。所以有的时候跑出去，去发泄，去释放。
你野蛮生长，披荆斩棘的爬上一个又一个里程碑，卯劲跟过去那个不够满意的自己告别；你心事重重、小心翼翼地在黑夜里流着汗苦练，做很多他/她不知道的事，只为有朝一日发朋友圈时，获得他(她)无心的一个点赞；你想优秀到可以堂堂正正的站在喜欢的人面前，只为说一句“我喜欢你”。
——沈乌贼
08
《山丘》
少年不识愁滋味，爱上层楼。爱上层楼，为赋新词强说愁。
而今识尽愁滋味，欲说还休。欲说还休，却道天好个秋。
《山丘》，是这种感觉。
李宗盛写了二十多年的歌，他写自己、写爱情、写人生，而这首《山丘》怕是所有写人生感悟中难得的经典。他写出了每个人心中深藏甚至尚未发现的部分，一举击中人心”。其实时间力量就是这样的，我们要经过时间的打磨，等你发现你当初的情绪变了的时候，你已经不再年轻，但是你却成熟了很多。
年轻时我们“因为不安而频频回首，无知地所求，羞耻于求救，不知疲倦的翻越每一个山丘”。
当你明白了什么是真正美好的时候，你会觉得那些曾经做过的事情是多傻多天真。曾经非得爬一座山，但是爬上了之后却什么景色也没有，但是就是一股倔强让你克服恐高，爬上直上直下的天梯，不敢向下看，支持你的就是你非要爬上山丘好好看看。
可能现在依旧会去，就像你跑步、不断提升自己、在寻找爱情的时候追求一些你觉得十分重要的事情比如家庭、比如外貌、比如物质，你什么都想要，或许在这个阶段就是你要的。只不过等你有了，你就会没有之前那种兴奋了。有的人看的结果，有的人重过程，但最重要的是这一辈子很长，应该怎么有意义的度过。
一个人可以做很多事情，一个人跑步、一个人游泳、一个人唱歌、一个人吃饭、一个人健身、一个人出汗，然后去擦个汗，喝口水，插上耳机打开音乐继续流汗，然后去冲一个澡，又是新的开始。
这样也挺好的，不是吗？
09
音乐推荐：《不要说话》陈奕迅／《笑忘歌》五月天／《刚好遇见你》李玉刚
跑者男神乌贼说，如果你再问我：是什么让你坚持运动的？
我可能会说：“努力啊，在路上啊。在路上有疯子，有美女，有风景，有音乐，有奇遇，有秘密，有你一直在找的真理。”
“啊?就这些啊？”
是的，就这些。
