祖山100挑战赛 (一年归来,我以破茧成蝶)

祖山位于河北省秦皇岛市,燕山之宗祖,百岭之发端;隐没于尘世之外,沉浸于混沌之初!

由于渤海以北、燕山以东诸峰都是由它的分支绵延而成,故以“群山之祖”命名。其最高峰天女峰,海拔1428米,略逊于泰山。登上 天女峰,东观日出,南追帆影,西望长城,北俯群山,美景尽收眼底,这些却是泰山所没有的。

祖山,山势跌宕,峰峦陡峻。以山,水,石,洞,花五奇著称,是一处具有一定历史文化内涵的山岳型自然风景区。春季繁花似锦,百鸟争鸣,夏季风凉气爽,云蒸霞蔚,秋季红叶满山,野果飘香,冬季银装素裹,玉树琼花,被誉为“塞北小黄山”。

真的是春有百花,秋有月;冬季赏雪,夏听蝉!

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这样的美景。在春夏秋都吸引着大量的游客,徒步者,和越野爱好者!

领跑越野的祖山100公路挑战赛,就是在这里举办的。100公里的比赛累计攀升5900米,选手要翻越天女峰、八仙台、香瓜顶、背牛顶四座山峰,经过祖山天女小镇、冰糖峪、花果山、北龙潭四个景区,青山秀水、木兰盛开。选手们要在30小时内穿越晨昏,历经黑夜迎来黎明的不断奔跑来才能完成!

非诚这位领跑赛事总监是位70后大叔,跑龄8年,玩儿户外9年,有百余场国内外参赛经验,自己办的两个比赛(祖山100和山海关100.今年还增加了山海关168.沿着长城奔向大海就是今年山海关的主题!)更是扎扎实实,赛道轨迹都是亲自跑着去采集的数据!

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话说到这里,大家对祖山,和领跑赛事也有了大概的了解了了吧。

祖山的美景和成熟的赛道会不会也打动了你呢?

然而祖山对于我来说,不仅仅是美景的吸引,更是一种情怀!

先做个自我简介

18年3月中旬,酒醉吹牛报了泰安半程马拉松,没有跑步经历的我,从3月12号开始跑步练了1个月后,跑了我的第一个半马,成绩2:24分。

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在泰安认识了郭老师,跑完半马后,郭老师邀请我和大港油田跑团的哥哥姐姐一起报名了祖山越野赛,那时傻傻的我不知道什么越野赛,以为就是爬山了,没有装备,弟弟给了我一个登山包,穿了一身平时跑步的衣服,和一双登山鞋,完成了我第一个25公里越野赛!女子排名第七名!

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那时候的我是不是很傻!真的是一个傻傻的小白!

有幸的是第一次越野就很荣幸的认识了多多姐,还相互加了好友!多姐经常微信里估计我,指导我,真的很感谢多多姐!!

从此我就深深的迷恋上了这项运动,喜欢在山野,田间,溪畔奔跑的感觉。身心与大自然融为一体时那美妙的感觉!感谢祖山让我一跑入坑!

18年多姐获得100公里组女子冠军,我那是非常崇拜她,想自己什么时候能跑个100公里呢,从此就给自己定下了目标,19年一定要报名100公里组,并完赛!

有了目标,就要努力的去完成!为了梦想,要努力,要加油!

从7月份开始几乎每个月都参加一场越野赛,以赛带练!

2018年7月7号爱江山25公里夜赛完赛

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2018年7月25号V越野慕田峪长城自导航,自补给25公里越野赛女子第三名!

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慕田峪的这次比赛对于我来说,是很重要的,通过这次比赛,认识了雷神和蓝小凯,比赛前晚,我们四个人喝酒一直喝到了凌晨一点,没有酒了,才结束!

从此我与v越野结下了不解之缘!经常参加v越野的训练赛和其他活动!参加了百日筑基第七期和第八期!

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奔跑,是飞翔的翅膀!

这是的百日筑基的毕业宣言,通过奔跑给自己按上翱翔的翅膀!让我飞的更高更远!

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也是因为有了V越野训练,加上雷神和飞欢的指导,我的技术和能力都有了很大的提升!感谢V越野,感谢雷神校长和飞欢导师!

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感谢校花小美的帮助,和V越野同学们的鼓励!!!

2018年8.25天子山50公里越野,安全完赛

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天子山首50公里越野,感谢邢老师的鼓励,感谢朋友们的一路陪伴,感谢天子山赛事组委会!

2018年9月29衡水湖首马以4.48完赛

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2018年10月15龙口全马4:55完赛

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2018年10月27v越野训练赛,盘山站35公里完赛

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又是赛前的喝酒,不过这次是雷神和飞欢,还有一起比赛的一个小孩,190的个子,我现在椅子上都够不到他的手。他第一次越野,不会看导航,V越野的训练赛都是没有路标的,也没有补给!要自己学着下载轨迹,看导航!这给我在以后的比赛中有了很大帮助!后面的比赛一次路都没跑错过!!雷神把这孩子交给了我,还好我带着他顺利完赛!

2018年11月17日V越野训练赛,京西古道30公里,安全完赛

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人家小狗狗都可以跑30公里,你还有什么理由跑不下来呢!

2018年12月1号香山50公里完赛

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2019年3月香山拉练25公里

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2019年4月2_3号自刷北京善行者路线100公里

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感谢冉冉和学文,的陪伴,尤其是学文陪我跑完了全程,完成了100的拉练!谢谢!!!

2019年4.17号南开半马2.07完赛

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2018年4月27号三峰越野赛25公里女子第九名完赛

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2019年5月1号自刷爱江山168部分路线,完成97公里

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这一路我们四人(高个子的杨学文黄山168完赛选手,陪我一起自刷过上次的一百,还跑过v越野的训练赛。)

学文幽州50收队回来的照片
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赵文,跑过黄山100.大连100.环长城100,这次祖山100也取得了不错的成绩!

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微微,环长城100第三名!

有这三位高手陪我徒步爱江山赛道,是我很大的荣幸!一路上受益匪浅,学到了很多知识,感谢三位的一路陪伴和照顾!

这一路经历了太多,李铁军带着我们逃票,过地道,去雁翅派出所里喝水,睡公厕和公棚,途中睡野外!虽然经历了辛苦,确结下了深刻的友谊!

2018年5月18号幽州陪跑78.88公里

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幽州陪胖弟弟跑100.他的首百虽然以强制停赛完赛,也算没留遗憾了,劝他要想跑100必须减肥,他是一百公里组里最胖的,体重快100公斤了!

真的感谢幽州赛事组委会,我这一路蹭吃蹭喝,还蹭了不少照片。路上的志愿者大姐还给我装了好多小蛋糕和罐头,再次感谢!!!

2018年5月25滨海湖半马完赛!

为了19年祖山的首百,这一年我也算很努力的付出了!

在这一年的里,通过比赛认识了很多的朋友感谢大家给我的鼓励和帮助!

5月31号下午到达金海酒店,听非诚总监讲解赛道,心里真没底了!太虐了!想想自己定的目标,不管那么多了,干就完了!

100公里的比赛累计攀升5900米,选手要翻越天女峰、八仙台、香瓜顶、背牛顶四座山峰,经过祖山天女小镇、冰糖峪、花果山、北龙潭四个景区,青山秀水、木兰盛开。选手们要用30小时穿越晨昏,历经黑夜迎来黎明,登上山巅望向大海的不断奔跑才能完赛!

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避免不了的赛前定妆照!!!

2019年6.1号我再次现在了祖山的起点拱门!

有人说过,当你敢站在了起点,那么比赛就完成了一半了,可是我的目标是完赛!完赛!完赛!

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看见熟悉的人,熟悉的赛道,心里有点小激动!

主要是这次多多姐要全程陪我跑,她说你要跟上我,就能完赛!我真的很感动!

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时间倒数,选手们都像离弦的箭一样出发了,可是我和多多姐还有多姐的徒弟闵子我们三个确在慢慢的溜达,多姐说别跑,快走就行,先热身!!!热身,听明白了么?人家都跑了,我三在热身!!走路1公里多姐说跑吧,别太快了,7分配速就行!!7分配速!!

这让我想起雷神的一句话,比赛你如果没实力就不要跟没见过世面似的,两公里就把自己拉劈了!校长你放心吧,两公里绝对拉劈不了我。因为我就没跑!!

跑了1.5公里开始进山,看大家你追我赶的,多姐却像来游玩的!在路边吃起了桑葚!

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还告诉我和闵子,多吃点,补充VC,看她那悠哉悠哉的样子,我想起一句话来形容此刻的多姐。

心有猛虎,细嗅蔷薇!

随着人流开始慢慢爬升,cp1这段路,从上山开始就开始堵车。因为道路比较窄,而且三个组别同时出发,而且这段的爬什也比较大,10公里上升1070,下降255.2公里的公路,1公里的碎石路,7公里的林间小路,关门时间3个小时,如果不抓紧时间就会被关门!由于选手的能力也不同,快点早就一骑绝尘,相对速度慢的就都堵在了一起!终于过了拥挤路段,能跑的路必须得跑了,还好提前半小时到达!建议组委会明年考虑把组别稍稍错开时间。

cp1的水和饮料,还行小面包都是志愿者背上去,谢谢您们辛苦的付出!稍作停留,继续出发!

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感谢摄影师,在这里给我们留着美好的回忆!谢谢!

从CP1韭菜楼到cp2的方家河检查站这段路段相对比较简单,10.7公里,爬升95,下降851.林中小路5.0河滩路1.0沙石防火道4.7。关门时间11:30.

通过这一年的练习下坡跑对于我也不算太难,虽然速度不快,也还是可以跑起来的。这段路我们在11点之前到达。

在这里简单的喝了绿豆汤,吃了面包,就被收队发哥赶着上路了!他说不抓紧就会被关!

从cp2方家河到cp3的北沟是11.6公里,爬升546下降401。沙石防火道5公里,林间小路5.6公里,公里1公里,关门时间14点!

这段相对简单点,我在多姐的陪伴下,1点多点到达!

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感谢志愿者的给的湿毛巾擦掉了我一路的风尘,谢谢!

由于这离下个打卡点的距离相对远些,在这里要多做停留,吃好喝好!

西瓜,粥,面包,啤酒,我毫不吝啬的填进肚子里!吃饱喝足,稍作调整,继续前行!下个目标冰糖峪!!

这段到冰糖峪14.5公里,爬升687下降869,林中小路5.8沙石防火通道6公路2.7关门时间15:00。

看着觉得不难吧,其实这段路很难,过了林中小路,5.8公里的沙石路都是下降,浮土加入碎石,掌控不好就是个屁蹲!而且这段没有植被,一路很晒,这段对于我来说这的很难,多多姐再前面带我。看她这么难的路下降还那么快,简直就是一骑绝尘,我也加快了脚步!不能拖多多姐的后腿,为了我她都放弃了站台!不努力我心里有愧!

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我们一行原本四人,现在只剩下我俩!两位帅哥被我俩抛在身后了,多姐说别管他们了,不等了。否则你就被关了!只有对不起二位了!

一路无语,因为也也没时间说话,我得努力的追多姐!终于到了公路,可以好好跑起来了!补给点就在前面,啤酒在向我招手,心里有个念头加速,加速!

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终于到了,看见了好几个熟悉的面孔,他们已经休息好了,打完招呼他们就出发了,多姐说,别急最多cp6就追上他们,先喝啤酒吧,看多姐喝酒这气势!

一碗加肉的面条,一瓶啤酒不到3分钟就被我消灭了!西瓜,黄瓜,肉,对于吃的我都毫不犹豫!吃饭的同时我脱掉了鞋子和袜子,让双脚透透气!我在去cp3的路上在溪水就泡了脚,换了双袜子!

原来想再换装点换衣服和鞋子的,可是现在懒得折腾了,只找出了冲锋衣和两双袜子!还有头灯。

又换了双干净的袜子,整理好随身携带的东西!从不喝可乐的我在这里带走了一瓶可乐,还有大饼卷肉!多姐说多吃点,下面路不难咱俩可以慢慢走,顺便休息!

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大神是这样喝可乐的!!!

从冰糖峪到下一站牛背岭距离8公里,爬升409,下降42,都是小缓坡,关门时间19:00点多姐拎着瓶啤酒,我俩就慢慢出发了。因为吃的太多,也有不快,这段就慢走等于休息了。因为走的慢,这段路我俩话说的也多了起来。多姐不停的夸奖我,说我这一年进步很大,变化也很大,我说为了能追上你的脚步,我必须努力,不能掉队!

多姐说别急,就用咱俩现在走路的速度,不用跑,不出意外,我带你进前十!

这段路是走的最轻松的,我有满血复活的感觉,前五十公里和没跑一样,感觉比赛刚刚开始!

不到六点我俩就到了CP5,老远就看见一抹嫩绿,大鹏帅哥!

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和他开玩笑。你怎么不跑了。倒是飞啊。飞不起来了。中暑了,很难受!可怜的娃!他说你们休息我先走了。

比赛到这里,困难也就开始了,100公里的难度刚刚开始!

这里也得好好休息,补水,吃了西瓜,又装好水和可乐!

接下来开始艰难的挑战!

cp5的牛背岭到cp6的五人岭,距离8.5公里,爬升1042.下降377。关门时间22:00这段要穿过背牛顶段的长城,还要翻过漫长的大石头山,都是技术路段,最好要在天黑之前完成!

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看我这状态是不是非常好,信心满满!这几张照片是三口一瓶帅锅给照的,谢谢了!

没多久就追到了帅锅大鹏,看他真的很难受中暑了,什么都吃不下,我给了他半颗黄瓜!让他吃了!

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这就是祖山的网红树,在这条赛道上,你不但要学会驴子倔强坚强的精神,还要学会猴子爬树的本领!

这样你才能轻松过关,爬完感觉这段对于我不怎么太难,这要归功小时淘气经常上树爬墙了吧!9点左右我们到达了cp六五人岭!

三人在这里休息的时间比较长,吃完我,在这里做了拉伸,又换了干净的袜子!

这里到下一个路段距离9公里,爬升192下降1019,下坡全是技术路段,有的地方几乎是垂直下降,如果下雨,估计要全程屁降下去!还有陡峭的台阶和悬崖峭壁!这段路要非常小心!这段关门时间为凌晨一点。

三人行,必有我师焉!这段路跟着多姐和大鹏又学了好多下山技巧!在二人的督促和鼓励下,我们在12点左右到达cp7花果山!

这里就可以吃到烤大串,喝啤酒!我吃了五串羊肉串。喝了一瓶啤酒,还吃了面包。清理了包里的垃圾!

虽然。肉串好吃,啤酒好喝但是也没敢贪杯!

还有困难等着挑战!

从花果山到下站的龙潭山庄,9.4公里,爬什1063.下降690这里先一路爬升,这段技术爬升和大下降,经过林中小路,空中草原!关门时间凌晨5点!

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这里如果是白天景色还是不错的,100公里到这里什么景色也看不到了,陪伴你的只有无穷的台阶和爬升!

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感觉风很大了,穿上单冲。下山往香瓜顶出发!漆黑的夜色一路的爬升,感觉山脊没有尽头,我的呼吸也越来越沉重!伴随我的有多姐和大鹏的不短的加油声及呼啸而过的山风。还有抬头可见的漫天繁星及远处忽隐忽现头灯,闪着光芒!

爬什,爬什!感觉没有尽头,感觉呼吸更加沉重,这段路最难受的还有,穿上单冲感觉热,脱下风又很大,也许我的单冲透气性不好,明年再来如果不下雨,穿一件皮肤衣足够了!加油,马上到顶了,到顶就下山了!在多姐不断的鼓励下终于到达顶峰。

想着中午可以缓口气了,没想到接下来的下降感觉比爬升还难,两公里多的下降,感觉深不到底,远远看到一排头灯的闪烁,以为快到了,下降确依然继续!感觉这是我有过的最难的技术下降了,因为天黑也敢太快,说实话现在腿已经没有力气了。真的力不从心了!在我摔了N个屁蹲后,中午看见了远处CP8的灯火!在凌晨四点我们到达了!!

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cp8补给点是黄金山客的,这里的面条都是用土鸡汤煮的,还有酱鹌鹑!

我是真的饿了。吃了两碗面条!太好吃了!

顺便说下,祖山所有的补给点都是志愿者自己组织的,都是自己掏钱给选手准备的好吃的,他们大部分都是深资驴友,或者是越野高手!所以能体会到选手的心情和需要的补给!

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很感谢大家给我们提供这些好吃的,让我们疲劳的身体得到快速的恢复!!

吃吃饱喝足,休息会,多姐说出发吧,下面的路段也不简单,咱们慢慢走吧!

到达cp9望海禅寺还有9公里的距离,爬升825,下降581。关门时间9:00点看着不难吧,别急,走着看吧!

三人顺着公路慢慢溜达,走了三公里开始上山,先是搓板是的台阶路,没完没了的爬升!

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看见这样爬台阶的姿势了么?没有,张姿势了吧!以后学着点,可惜知道晚了!

终于上来了,眼前豁然开朗了!感觉身体有有了力气!

慢慢走过这段机耕路眼前出现一个山洞,过去山洞又开始爬山了,还好通过刚才的慢走让我恢复了些体力!

爬吧,在望不到头的白桦林里,慢慢的爬升,爬升!

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多姐说你什么时候听见阵阵的松涛声,什么时候就到了!

微风偶尔吹过,带走身体的点点疲劳!期待着阵阵的松涛声,盼望着抬头能看见大片的蓝天!

不在抬头看远方,感觉遥遥无期!低头爬升,一步不敢停留!多姐在身后督促着,不要停,只要到达cp9,你才能完赛!

咬牙坚持,累了喝口可乐!觉得这一天喝的可乐比我这几十年喝的都多!感觉牙都快倒了!

终于眼前一亮,一片蓝天出现!心情顿时也晴朗了!上了公里,远远有志愿者迎接上来!

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从清晨的阳光,到晚霞的降临,又穿过黑夜,迎来黎明的曙光,我和多姐在7点终于到达cp9大头哥家的补给点!

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吃粽子,和小米粥,咸菜,西红柿!多多姐吃了狗肉!因为我是满族人,我不吃狗肉的!感觉到了满满的满足感!

胜利在望,心情也好了起来!

就剩下最后的10公里了,而且还是全程下降!顺着景区的小路,拾阶而下,三人有说有笑,感觉像是清晨出来遛弯的!景区的台阶路有3.5公里,下山台阶必须跑下去才舒服,跑完台阶,到了景区的公厕,多姐我俩洗漱打扮,也就是擦了防晒霜涂点口红!为了一会撞线拍照好看点!因为真的很憔悴了!

6.5公里的小公路,三人开始小步颠了起来!跑了3公里多,我实在跑不动了,大鹏说多姐,快让她休息会吧,我是真的累了!多姐说都快到终点了。别被后面的大哥追上,我说追不上了,因为后面的两个人我认识。他们是东营的,跑马是强项,越野下台阶相对弱些!

就这样边跑,边走,终于看见了起点的拱门!

三人牵手冲线!

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祖山3个组别的小金人,去年的25公里(今年30)55公里.100公里的三块奖牌,我拥有2个了!!

因为第一名改组,我实际女子排名第九名!经过27小时44分的努力!我终于又回到了起点!这时想起多多姐在cp4对我说的话,就这个速度,不用跑,我也能让你进前十名!这都是经验啊,多姐是去年祖山100公里女子组冠军!

今年她为了陪我完赛,放弃了站台的机会!写到这里,我真的热泪盈眶!眼泪止不住的留下来!再次谢谢多多姐的厚爱!!!

感谢这一路的陪伴和鼓励!!!

以后我会继续努力,争取早日跟上你的步伐,还和你一起愉快的玩耍!

感谢领跑赛事,感谢志愿者和摄影师!感谢收队发哥!

感谢v越野!感谢雷神和飞欢的指导!

感谢小美和小凯还有步枪的鼓励!

谢谢大家!

还有这一路照顾我,鼓励我的好朋友们,谢谢大家!!!

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