今天聊聊关于解压这个话题，其实我观察每到周一的时候，我很多粉丝都实际上是有“周末病“的，你想周六周日休息了两天，突然之间要恢复工作，不免就有那种特别不情愿的情况。

每当遇到这样的情况该怎么办呢？

其实我并不是特别倡导，一年整个365天都是一直紧绷的状态。你看周一到周五是负责辛苦忙碌的，但周六周日就会有一个相对性的解压。

所以你看一年52周，其实本质上你是有104天你要休息的，这就是周六周日的力量。

除此之外还会有一些不同的假期，比如说全年当中你看有春节假，有五一假、十一假以及其他的一些小短假期等等，那么这些假期到底是为什么？是因为要给你一定的休息。

我从小学音乐，从4岁开始弹钢琴，后来到大概初中左右开始学习美声，在我学习音乐的历史当中，其实我一直都会背一个五线谱。

你不妨可以在百度搜索一段五线谱，有一个字符叫做“休止符“，英文叫period。它就是一个让大家每一天都能拥有休息的一个基本时刻。

你会发现人其实经常会有超级持续大的压力，就是每一天会拼命奋斗。但是为什么就连音乐它都不需要休息的，还会有一个休止符？

有一次我专门问了一个作曲家，我问他说为什么一定要有休止符？他说张萌你这就不懂了，其实休息是为了下一句更好的开始。

就像你说每一句话的时候，你听我说话说了一句话的时候会停一下，这个时候停一下，我可能会咽口口水或者是吸一口气等等，这个都属于一个停下来的时刻。

音乐如果没有休止，没有停下来的时刻的话，下一个乐曲可能就没有那么美妙。

这个停下来的时刻period其实是为了能够让下一个时刻非常美妙。

这不由得我想起了人类的工作和它的相应的休息，不就是这个道理吗？

其实休息就是为了更好的工作，我经常说人其实只有休息好了才能够好好工作。

而长时间的工作负荷压力不是说不可以有，你比如说项目来的时间可能特定这个时间我们就得需要拼命的去工作，可是到这个时候我们还需要思考一个问题：

你下一个里程碑你应该如何继续冲击？

人生是由一系列里程碑组成的，每一个里程碑都是需要你的体力和精力才能完成的，你需要胜任你的工作，而不是说每一天都是浑浑噩噩的。

我有一个play hard，work hard，就是玩你就要玩的超级尽兴，你工作也要工作尽兴。

我不知道你认不认同这个价值观，如果你认同的话，可以在评论区打出一个认同两个字。

对于我自己来说，我是找什么样的方式去化解，我觉得大概会有几种方式。

第一种方式，我会交那种特别能滋养我的朋友。

你像我在《效率手册》当中的每个月我都会写，比如说交10位或者找10位会非常有滋养机会的这些朋友去聊天。

为什么我会花这样的时间和精力做这样的事儿？

是因为我觉得有的时候其实我们的工作压力非常大，但是如果能把特定的压力化解，并且通过另外一种形式得到一定程度的滋养。我觉得以人为师或者交滋养的朋友实际上非常好的。

不得不说有的时候在职场确实有很多人会耗损你，他每一天其实不能给你带来积极的正能量，相反他是一个可能会让你跟他说话或者跟他交往就觉得非常累的这样类型的朋友，我不知道你身边有没有，我真的就有。

虽然我是老板，很多人说这个员工不都是你招的，或者是你有这么大的权利。

可是我跟小伙伴们去讲，其实职场当一个企业不断的去壮大的时候，好多问题也都不是说能100%受你控制的，这个时候你在做职场交往的时候，不代表所有的人都是你特别喜欢交往的对象。

势必你会遇到一些你自己打心眼里跟他在一起，你觉得非常的会滋养你的这样的小伙伴，你也会遇到这些团队的成员会是比较耗损你的，这确实存在。

那么每一个人其实在哪儿接受了负能量，就得需要同等的机会去补充他的正能量。

我补充自己的机会的正能量是什么呢？

我会找到一些特定的一些让自己有滋养的学习的个体，特定的时间把它做成工作当中的计划，写到你的效率手册当中，去完成一项你就给自己打一勾。

这个时候你就会发现很多的一些问题自然就会被化解掉，因为有的时候我们的职场的目标是促进某个项目或职业事业的发展，而并不是说每一天自己受滋养，因为完全两全的人生其实并不存在，这是第一个板块。

其实第二板块我更喜欢的除了以人为师以外，我是喜欢读书的人。

因为每天早上我早起之后，我会有大概完整的2~3小时，有时候达到4小时左右用来去读书的，因为我始终相信人是需要不断的去完成认知升级的。

当你认知升级的时候，其实你的卡点包括你人生的难点都能够被化解，有的时候我们人生当中有难点，并不是因为自己没有这个能力，也不是因为自己不想，而可能是因为你的认知水平没到，然后这个时候你就会被卡住，那怎么去解决？

就是我们必须要去升级我们的自我认知，让自己的认知不断的升级，始终通过智慧去把问题解决。

所以你看我读的书当中，我们家的书架，我的书房一共有9个书架，一进门就是人物传记都是我非常喜欢的一些人物，比如说毛主席、邓小平这些都是我超级喜欢的对象。

包括男神埃隆·马斯克等等，他们的这些相应的传，包括其他人对他们的历史上的研究全部都有，这是第一个书架。

第二个书架是解决哲学问题的书架；第三个书架是宗教学的书架；第四个书架是文学类的书架；第五个书架是解决经管类型的书架。

你看我都把书架做了一个类似专业细分，那就是我当遇到了不同的问题、不同的困惑的时候，我就会到不同的书架当中去找寻我人生当中一些答案。

所以读书其实是让一个人能学会安静下来。很多一些现代人其实非常浮躁，每一天你看不刷手机，自己完全就没办法安静，而内心的那种浮躁的涌动，大家可能在六七月份、七八月份应该是非常能够感同身受的。

因为不仅天气是燥热的，有的时候给我们内心就会有一种浮躁感。

所以每当浮躁的时候，你不妨可以泡一杯比如说薄荷绿茶。然后这个时候就可以让你静下来或者喝点苏打水，同时让自己安静下来的时候，拿一本好书点一个好闻的香薰蜡烛，让自己沉浸在阅读的海洋当中，这个时候也是让自己获得滋养的方式。

那么第三种方式我一定会选择的就是行走有力量了，我定期会选择一些特别美的地方去让自己能够有一个类似于像大自然的氧吧让自己舒缓下来。

我从来没去过西双版纳，今年我就会选择一个有傣族文化，包括异域风情的一个地儿，它同时也是一个佛教圣地。

西双版纳我从来没去过，因为它属于云南边陲，从地理上来讲，它毗邻了老挝，包括泰国，还有其他几个国家。应该是一个非常有文化交融性的一个地区，一定是跟我所在的城市北京是非常不一样的，是一个大自然的氧吧。

而且我特别选择了原始森林，我就特别喜欢那种把人置身于这种徜徉于大自然的感觉，这种感觉就会让自己觉得人生会非常的不一样。

那么这种行走让自己每一刻都会有这种觉醒之感，当你有几天的时间把自己去完全放空的时候，完全不想你所有的工作的时候，只想着我现在要去玩的时候，尤其是结三五好友跟那些你特别喜欢的人一起去行走的时候，这个时候你就会发现人生其实变得很不一样。

这种所谓的不同在我的认知看来就像音乐当中刚才我提到的休止符一样，并不是说让你自己真正意义上的仍然是处于非常浮躁非常忙碌的环境，反而是让你的行走非常的有力量，所以我称为行走有力量。