生产完如果能秒变辣妈，哪又能来产后抑郁？多半是看到自己满是纹路松垮垮的肚皮，加上老公的不理解，隔代的育儿观念…！首先，首先，首先把自己调整到最佳状态，生理心理双方面的，你才能更好的去照顾孩子！我之前写过孕期如何长胎不长肉（你没有做到）月子里怎么吃（你又没抵住婆婆妈妈的炮弹）！请你把控好最后一道关卡！
月子期间还是以调理身体为重，其次就是排水肿！当你水肿排下去了，奶量自然上来（母乳百分之八十水份，所以前六个月不需要额外喂婴儿水）奶量上来自然身体消耗的热量就会增加！就会有一个被动瘦身的效果（前提是你的热量摄入不超过消耗的热量，至于怎么吃我有一篇完整的写过，自行翻阅⚠️）基本上就四个原则（1清淡易消化2少油少盐3多吃蔬菜水果4控制总热量不要进补）
实际上，产后束缚带很大程度上是心理作用，有些人认为有效果，肚子变小，其实是你月子里水肿消了，整体都变了不只是肚子！剖腹产可以带，但是不要过度依赖，依赖过度反而造成腰腹部肌肉的废肉性萎缩！
这时候可以轻微运动例如散步🚶，是轻微，你的重点还是要在子宫、伤口、阴道的恢复！禁止进行高强度运动，但这个时候⚠️饮食！很多宝妈月子里憋的不能吃这个不能吃那个，出了月子就开始放肆大吃大喝（你不胖谁胖）！还有随着运动量开始变大，吃的饭也开始增加✋！这时候总热量的控制一定要严格！
有的宝妈说不吃就没奶！呵呵呵呵，不是不吃是选择性地吃，例如油脂要多吃植物油脂，把你手中的猪蹄、排骨、油煎的鱼汤（白色是油脂）放下！蛋白质也选择优质蛋白！
其实吃的再多，也不会让你的奶量无限提升，你只需要保证每天适当的热量和蛋白质的摄入即可！奶水不够很多原因，很可能孩子吸奶频率达不到，你的气血不足！不是你啃几个猪蹄吃几斤排骨奶水就好了，这样子是你的身材就完了！
金美婷是医用级精准营养是目前国内最新的食品门类，正式的产品分类名称：特殊医学用途配方食品（特殊膳食食品），是食品等级当中标准最高的级别，它的研发必须基于精准、科学和严格的临床实验论证，必须有精确的数据支持；而且必须在药品GMP生产环境下生产。所以要想实现——宝宝吃得棒，妈妈还不胖，就必须做到给妈妈的营养精准科学，这一点只有金美婷这样的精准全能营养素才能做到。
金美婷是专为中国哺乳妈妈设计研发的优乳瘦身产品，是通过宝宝必需的33种全营养素的精准搭配，经严格的科学工艺生产而成，在确保宝宝健康成长的前提下，第一次真正实现了产后妈妈的精准补给，需要多少补多少，不产生多余脂肪，每日只需正常饮食，体内多余的脂肪将通过乳汁的转化而逐渐减少，达到瘦身的目的，同时还不会造成营养不良和代谢紊乱，更不会给宝宝造成影响，这一点只有金美婷才可以实现。
金美婷特膳食品适宜人群为产妇。
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