压力可以通过平时的运动而使大脑发生根本的改变，进而提高抗压能力。
据最新的研究表明，运动会使大脑对压力进行处理的部分发生结构性的变化。
在美国关于神经学的学术杂志《神经科学期刊》登载的某研究中，准备了平时来回奔走的和不让其运动的两种老鼠。然后把它们放在能引起不安的环境中，并调查了大脑的状态。
不管哪一种老鼠的大脑的应激反应部分都激活了，但这其中也有显著的不同。平时来回奔走的老鼠在短时间内就适应了情况并对不安进行了“应对”，另一方面对没有运动的老鼠而言，长时间地持续观察到了它们的不安以及应激反应。
当然人并不是小老鼠。但古尔德博士指出“也有其他若干研究结果表明了运动减轻了人的不安状态”。
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