今天的命题作业是早起会改变人生么？看到这个标题，我进行了思考。

说起早起，感觉还是非常惭愧。

从去年跟着老师一起学习写作到现在，这个问题一直没有得到彻底的解决。

01-生活不规律，危害有三，莫让各种借口成为早起的阻碍

（1）想法不能付之行动，往往都会有很多借口。我的理由归根到底有三个：

其一，每天睡觉前有浏览新闻的习惯，一不小心，时间就过去了，有时回过神来，已经到了凌晨。缺乏自我约束。

其二，总是觉得有两个孩子，要看大儿子写作业，要陪小儿子游戏，一不小心就到了要睡觉的时间。

其三，好不容易有点时间了，就想赖在床上，已经形成了晚睡的习惯，所以，不到点，就又拿起手机浏览网页。

（2）久而久之，恶性循环，百害而无一利

我总结了三条，认为是在我身上表现最为明显的地方。

其一，视力下降。

去年7月17日，乌鲁木齐市疫情来袭，全市居民居家隔离。我负责单位的文件流转和企业文化宣传工作。

休息了大概十天左右，单位派户外作业员工，给我送来了办公电脑和UK。

刚刚一岁多的二宝，几乎每时每刻，不停歇的要找妈妈，要妈妈抱。我只能在晚上他睡觉以后开始工作。

每天晚上，为了不影响孩子休息，我一个人坐在昏暗的灯光下，敲击着键盘。睡觉基本都在23:30以后。

一个多月以后，疫情过去了，我的视力下降了。本来双眼裸眼视力5.1的我视力到了4.8。

其二，家庭关系受影响。

每个人的睡眠时间有限，睡饱了，再睡质量就会下降或者就无法继续保持睡眠状态。相反，如果，每天习惯晚睡，早晨一定不能早起，因为，你要补足没有休息的时间。导致不能与家人时间同频，影响家庭关系。

其三，身体状况下降。人需要睡眠，需要休息，身体的各个器官也是一样，长期生活不规律，身体新陈代谢会发生紊乱，想要一个健康的身体，早睡早起，保证规律生活才是根本。

02-早起给我生活带来的改变

俗话说：“一年之计在于春，一日之计在于晨。”早起给我的生活带来了的改变。

首先，规矩的上班族。

“刘姐来了才开始上班，不要着急。”以前，我总是听到办公室同事这么说，因为，我总是在上班前2-3分钟才会进办公室，多数居然都是10：00准时到办公室。

自从开始百日更以后，我给自己定了计划，早起一个小时。现在放暑假，爷爷奶奶照顾孩子，每天早晨，我经常第一个进办公室的人，并且每天早晨按时吃早餐。

其次，理清思路，精力充沛。

早起的日子，感觉到精力充沛，思路清晰，心情也随之好了很多。

每天早晨，上班通勤路上，乘坐地铁。出门早，地铁上空荡荡，人少，空气流动好，飞速在途中记录随笔800字左右。

再次，有充裕的时间照顾孩子的起居。自从有二宝以来，时间明显不够用。早起的一个小时，为孩子准备了丰富的早餐，并且准备早餐的同时听书，听课程回放，是我最大的收获。

03-为什么要坚持早起

小的时候，从记事起就没有睡过懒觉。

我家住在农村，父母是朴实的农民，每天早晨很早就要去地里劳动。妈妈总是天不亮就起床，给我们准备了早饭。因为怕我们睡过“站”，出门前会叫我们起床吃饭。

依稀记得，很多次，才听到大公鸡打鸣，我们就被叫起来了。

那时候，早起，什么都不做，早早吃完饭，背着书包悠悠达达就往学校走。

上中学后，学习压力越来越大，我经常晚睡早起。我不是那种，头脑聪明的学生，我只会用笨办法死记硬背。

一般情况下，我都是晚上背诵，实在记不住，我会一遍一遍抄写，到早晨大概8:00左右起床，再背诵，加深记忆。

那时候的早起，多数是出于无奈，有几个人在十几岁的年纪，不喜欢睡懒觉？

上班以后，彻底放松了自己，偶尔会有早起跑步，走路，都没有坚持太长时间。

去年，在红丹老师的影响下，我开始早起，每天早起一个小时。我发现在这一个小时，我可以做很多有意义的事情，收获很多。

在5月份，我曾经试着，每天叫孩子早起30分钟，30分钟里，孩子可以阅读课文2遍，阅读英语课文10分钟，背诵英语单词5个。

坚持了1个多月，孩子的口语能力有了一定的提高，因为早起，孩子每天也是很早去学校，早起去学校参加学校的早读，无形中又多了一笔知识财富。

早起是我准备长期坚持的事，希望以此，影响孩子也养成良好的生活习惯。

早起的时间怎么用

01-写作。早起的时间每日坚持输出。（6:30起床，写作时间40分钟）

02-听书。十点读书和小十点的内容（为孩子准备早餐）