今天上午，工作间隙和同事聊天。同事说她觉得体质越来越差，可能是年纪大了。想去买些保健品来吃，提高提高身体免疫力。
我说，其实你平常锻练下身体就可以了，不需要专门去吃什么保健品。
同事说，锻练要坚持下去才有用的。像我这种懒人，肯定锻炼不下去，因为坚持太难做到了。
我有很多这样的朋友，他们一边嘴里天天唱着要锻炼身体，一边却又是无论在哪里，只要闲下来只会刷手机看电视。我问他们为什么不开始锻炼，他们一致的说辞都是，锻炼很难坚持下去的，练一两次又没用，还不如不练。
你看，这些人，就是这样，还没开始，就认定自已没法坚持，竟然连试一试的勇气都没有。
其实，坚持真的没有你想象的那么难。
其实我原来是一个彻彻底底做什么事都是没法坚持的人。这么多年，唯一能坚持的事情，就是坚持吃饭，睡觉，活下去。
但我却是一个容易头脑发热的人。一些事情，我只要动了一个念头，我明知我不会坚持，我还是会开始。比如，2009年的时候，我突然对十字绣产生了兴趣。于是风风火火地从淘宝买来了超大尺寸的《金陵十二钗》。刚开始那几天，每天没日没夜的绣，绣得是脑袋发晕，双眼泛青，竟然连“一钗”都没绣完。看着手边那么大一捆的绣线，我突然就泄气了，决定不绣了。因为这实在太难了，要花太多时间了，我没耐心了。现在，那幅十字绣还躺在我老家的衣柜里。
十字绣这件事上，我犯了一个大错误。我没有遵循由易至难这个规律。
其实，做任何事情，都要经历一个由易到难的过程。只有你在完成容易的任务后，看到自已的成果，从内心产生了愉悦才能。这种愉悦才能让你继续下去。因为人是有贪念的，你这次有了这种愉悦，你还要有更多的愉悦。怎么才能再一次获得愉悦呢？办法只有一个，那你就继续做下去啊。所以，如果我在开始绣十字绣的时候，绣一些小小的手机挂件，或是卡套什么的，让自已能从绣的过程中获得精神愉悦，从完成的绣品中获得成就感。绣品的难度循序渐进，后面肯定能完成大幅的作品，比如我的《金陵十二钗》。
很多人在开始一件事情时，就要求自已按高标准来完成。比如，一开始跑步，就定下目标，要跑够半小时。因为专家说了，至少要半小时才能燃烧脂肪，达到减肥锻炼的效果。但是对于一个平常四肢不勤的人来说，你让他连续走半小时路都喘不过气来。你这一上来，就要连续跑半小时，你这里要他的命吧。他自然是跑两分钟就跑不动了，气馁了，放弃了，坚持不下去了。
正确的做法应该是你让他先练习连续走半小时，等他连续走半小时能轻松完成了，再进一步练习快走半小时，然后再进阶到一边走一边跑，一步步过渡到半小时全程跑。这样，在每个阶段，你在练习的过程中能得到愉悦，再坚持下去就是自然而然的事情了。后面，完成个马拉松全程跑也是极有可能的了。
还有一个好办法就是，给自已先设定一个不是太难达成的小目标，待这个小目标完成后，可以给自已一个物质奖励。比如，坚持了15天，可以送自已一只口红，坚持了30天，可以送自已一条漂亮的裙子，坚持一年，送自已一个出国游。坚持的时间越长，奖品就越贵重。这就是奖励机制。人嘛，总要看到前面有蛋糕，才能甩开脚步，拼命往前冲的。
刚开始练习瑜珈的时候，我就给自已在前面不远处画了一个小饼。如果能坚持15天，我就给自已买下在购物车里躺了很久的那条蕾丝半裙。后来，我真的坚持了15天，特别高兴地自已买下了那条裙子。
我的下一个目标是坚持到60天，要给自已买一双尖头高跟鞋。现在还只差20天了。我相信20天后，我一定可以穿上那边高跟鞋。
坚持是一种不动声色的修行，人生是一场持久的修行，我们的一生都是在不断地修行。
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