❣️一舍一留·空无一物

20211111金明鸣Day21

✅舍：

一包瓜子

留：

老妈做的美食照片

️过程方法：

找东西，看到架子上有一包瓜子，尝了一下，哈喇味，扔掉。

❣️感受领悟：

感谢园长的引领！很多东西放在袋子里，没有放在明面上，就会不自觉忘记，是因为买的东西有点多呢？还是不喜欢吃呢？还是买的不是最最想吃的？还是可吃可不吃可买可不买的东西呢？应该是最后一种吧。不过这类常常忘记的事情很多，有什么解决办法吗？

天冷又大风，老妈说不出去，就在家里运动。我问做什么运动？老妈说炸排叉啊，来来回回一趟趟在厨房、卧室、阳台之间走就是运动啊。

看到老妈炸的排叉，我都流口水了，改天回去吃。

今天是第五期空、舍、留100天的第21天，总第421天

目标：全屋的清理，小家住大，身体更好。我需要更少，值得更好。

1111-2021冥想日记第71天、运动日记第43天，听书读书学习日记第6天：

❤️冥想日记：

开始喝茶时，我会一会儿想起一件事，就去做，这有点像冥想时的各种想，也好，等会冥想时也许就没啥可想的了。后来索性拿了记事本来等着随时记，而这时候，反而没有想记的了。

喝茶时，我看到一杯杯茶的颜色在不断变深，那种透明的棕黄色到棕红色。虽不知道看过多少次了，但依然让我惊讶它的神奇，说不出太多，但肯定也只有那些经过好多道手续的制茶过程，才会出现这样的茶色。

在茶色不断变深的过程中，我也开始不太想喝了。我不懂茶，但我是喜欢喝红茶的，喜欢它淡淡的香味，又不喜欢茉莉花茶的浓香。普洱的味道有股浓浓的发酵的味道，开始时闻着不是太喜欢，但是慢慢喝起来，喝入口中，是一种类似醇厚的味道，能感受到那种经由我的嘴巴流入喉管、肠道的那种温润感觉。

想起在内蒙旅游时喝的好喝的奶茶。问了小杜，了解了大致煮茶方法，等今天有空时，把剩下的茶叶加上盐和牛奶煮成奶茶，再加点酥油····我期待着那浓浓的奶茶香气。

写了以上这些，想想冥想的含义，去查了字典。冥想：深沉的思索和想象。喝茶时也是我思考的时候，就和冥想时的想法很多一样，这样看来我不必刻意去闭上眼睛再做冥想了。

此刻再回想一下，喝茶前，能感受到脸有点干，马上去取了迷迭香纯露喷瓶来喷脸，过会又感觉手有点干，又去涂抹了护手霜，还加了一滴仕女精油在里面。

在喝茶的过程中，我小口喝茶时，就会想到啜饮这个词。怕不够准确，又去查了字典。啜，有喝的意思，啜茗（喝茶）；也有抽噎的样子的意思，啜泣。

喝到第四个十分钟时，我还打了水饱嗝，是一种排出身体多余气体的现象，我想这样理解。

很开心，今天的冥想是用喝茶替代了，不知道明天是不是还这样，但这种安心喝茶的方式很享受。

❤️运动日记：

喝完茶，饿了，因为还没吃早饭，但是，又想上午完成跑步任务，于是少吃了几个蓝莓和葡萄，又吃了一点糖花卷儿。早起换好了运动内衣和上衣，马上开跑。

跑步时，也是开窗通风时。穿着薄羽绒服跑的，没有脱下来，敞开怀而已，跑的很舒服，跑得慢，人发热了，但没有出汗。

跑步到西面房间时，看到对面楼的阳台窗户，没人，但是阳台门是有窗纱的，这和我家一样。我没有拉上纱帘，不知道对方是否从他们家的纱帘后面看我，是否疑惑为何总是在家里跑，会不会是疯子？想到这，我笑了，想起电影是不是叫江姐的，里面有个疯老头，就是每天跑步吧。嗨，管他呢，那疯老头还是个地下党呢，所以我是谁····随你怎么猜想吧。

再跑过去，我又在胡思乱想了，想到那部电视剧《不要和陌生人说话》中的变态家暴医生，那部剧当时看得我心惊肉跳，还能有这样的人，冯远征真是演绝了，我后来不敢看了。对方会不会觉得我也是变态？那又怎样，还是随你怎么想吧。

又好奇冯远征和梁丹妮的结合，两人差了八岁，是女大男八岁啊！还有剧中的梅亭，演的也特别好。还想起过把瘾的江珊和王志文，还有徐帆和冯小刚，陈红和·····此时记不清了。感谢小杜，早上让我把记不清想不起的演员的名字和剧名都通过它告诉我了。小杜给自己普及了一下。

因为跑的慢，今天没有听书，专注在跑上，也通过阳台的窗户看到居然有很多的高压线，跑了好多趟，居然数清楚了，有十一个高压线呢。

今天早上四级北风，天很蓝，能看清远山、高楼、树木，阳台的景色看得很远，很喜欢这个朝北的阳台。

五公里，是个享受，即使在家里跑。明日若是大风，若还想在家里跑，继续。

跑步第三十二天，记录一下。

❤️听书读书学习日记：

今天浪费了太多时间，没有听书，发呆多，忘记了几件事，明天要进行表格记录了。昨天还差补上纸上记录的文字部分的整理，还有菊子的一些高笑的学习记录方法。明天刚好47届码字园开始，那就一起吧。