解决八大误区，快速提升自律力
目的：
1.通过案例，找出有关自律误区
2.自律为什么重要
3.自律的基本原理和方法
4.给出一些工具和方法
给会员构建一个可以持续的高效能的成长系统.
自律的误区，之所以痛，是应为认知错误！
自律是用来解决问题，
遇到问题，你感觉有痛苦，
从行为模型中找出本质。动机两种趋利避害
1.假装鸵鸟，看不见问题
2.拖延，不决绝问题
3.忽略问题
4.他给你提问题，或者自己要求自己没做到的事情，自己容易发火。
这会让你产生不会受到伤害的奖励。
比如要做一件事，但还有些时间，然后找些简单的事来做，拖着事情不去做。然后恐慌
问题是促进成长的契机
有意识的，尊重现实（问题的存在，让自己痛苦）
但凡遇到问题，先承认是自己的问题，承担责任。
解决了问题，成就了理性，得到成就的快乐。
给出方案
1.推迟满足感，比如分身术，先觉察小我。
2.直面现实。要告诉自己，自己现在是一个需要解决的问题。不管愿不愿意，这就是我的的问题
3.承担责任，告诉自己：是的无论如何这都是我的责任，我都要解决问题。
4.承诺改变，不管这个时多困难，我都要做出改变。
5.采取行动。动起来
给出工具
FACT模型的四个要素
F-直面现实：Face to the reality。直接面对自己现在的现实，即便自己如何不喜欢、不愿意、不舒服，都不要再逃避。
A-承认责任：Admit your responsibility。承认自己的责任，告诉自己说：“是的，无论如何，这是我的责任！”
C-承诺改变：Commit to make changes。做出承诺要去做出改变现状，无论多困难，都要做出尝试。
T-采取行动：Take actions。行动起来，一切就会变的不一样，试试看！
不在逃避问题，积极主动的去解决问题
回顾
1.自律不是强逼着自己去做些什么，而是直面小我，直面问题，承担责任。
自己承担的责任，就可以想办法解决问题。
2.自律不是喊口号，要明白问题的根本，小我趋利避害。
3.直面问题是开始问题的起点
应用于生活中；更叫了解自身，明白承担责任的意义，自己要对自己负责，开始行动，就绝问题就会有个好的开始。
