身心的升华，在你的灵魂里，在你的言行中——亦兮
3月去厦门时正逢下雨，到厦门大学白日里又不让进去，便在旁边的书店坐了一下午，翻阅店里的书籍，一本粉红色的书面甚为醒目，于是认真捧读起来。可以说是一本名媛谈吐速成讲座。
认真做了近70条摘抄，时代虽已不同，但很多人的谈吐修养仍没有得到很大的改变，这便需要后天的培养。父母没有给到你的，自己可以给到。正如常说的二十五岁之前的相貌是父母给的，二十五岁之后的长相却是由自己塑成的。我们后天的相貌大多通过气质表现出来，一个气质的姑娘可以被称作女神，而一个仅仅有外貌的姑娘或许只会被认为是美女。
你的气质里，藏着你读过的书，走过的路和爱过的人！
作者加莱惠美子将气质分为五种类型，自以为是型、保守刻板型、沉默高冷型、自在娴熟型、完美优雅型。前面三种我跳过，当然是越后面的越好，我相信看我文章的人至少也在自在娴熟型呢O(∩_∩)O~，因为爱读书的姑娘气质怎样都不会太差的！最好的当然是完美优雅型。
自在娴熟型，是已经形成自己的一套风格。如穿衣风格，讲话谈吐，喜欢读的书，喜欢接触的人等都有一个趋向。完美优雅型，脸蛋未必精致，却是公认美女 ，散发出难以靠近的毅然光芒，富有智慧，不矫情，率真，干脆。无疑这样称之为女神的人物是所有人向往的，也是我们一直修炼的榜样。
请做好摘抄，心里默念对比，你做到了多少?
一、视线：保持正视，拥有清澈、富有光彩、温柔的眼神。如对他人感到害怕或者居心不良时，往往无法正视他人，能够拥有清澈的眼神，说明此人内心很坦荡。
二、欣赏美好事物：多接触优秀绘画、雕刻作品。可以培养自己的眼光达到一定层次，让自己拥有美丽、锐利、温柔等各种不同眼神。
三、微笑：见到对方时，能立刻露出自然微笑，对方会在你的身上感受到气质，因而心安，对你展露笑颜。
四、不满、愤怒只会表现出小市民的脸：不凡事以自己为中心，站在对方角度看问题，不为小事抓狂是我们努力的方向。
五、背上有一对天使翅膀：一个人的姿态对气质的影响胜于容貌，一个人只要抬头挺胸，浑身就会散发高贵的气质。如果自认为脖子不够长，只要努力将脖子伸长，双肩下垂，就可以在视觉上增长效果（也有助于消除肩膀酸痛）。
六、指尖并拢，动作带弧度：不要翘小拇指，缓慢而正确的动作往往比仓促慌张的动作更能迅速完成想做的事。
七、再累也要坐下，双腿并拢：走路时，从腰部开始用力，不要弯曲膝盖，要让腰部用力，把腿伸向前方，感觉头顶上有一股力量把自己往上拉。随时注意改善自己的走路姿势，可以去学习舞蹈的姿势，如 芭蕾舞、国际舞。
八、加强肌肉训练胜于体重控制：深蹲锻炼背肌和腹肌，每天坚持3分钟，走路下楼时，也视为锻炼美腿的运动哦，努力保持优美姿势。
九、时尚不依赖名牌：选择优质而简单的服饰，适合自己的最重要，努力提升生活的一切审美品味。
十、说话音量只需对方能听见就好，严禁公共场合激动而喧哗。
十一、见面、道别礼貌的打招呼：越匆忙越要注意这些细节，即使和对方聊的不愉快，也不要忘记表达感谢。
十二、说话必须尊重对方：面对无法尊敬的人，除了客套话以外，没什么好谈的，这是最佳选择。
十三、刺耳的话，就让它过耳即忘：脸色更要表现出不为所动的表情，只要能下意识的把耳朵关起来，就是很出色的反应。（生活中不排除那些素质低、蛮不讲理之人）其次可以选择胜于雄辩的沉默。
十四、居家环境保持整齐清洁：美好环境带来情绪稳定，很自然地培育出你的气质。
十五、只用有设计感的物品：人会受到环境的影响，环境可以塑造一个人的品位。周围都是有质感的物品，无疑表现出你这个人的质感品位！
此处我先列出十五条，可对比参考，如感兴趣可以去读加莱惠美子《气质》的书，个人觉得对于纠正我们日常素养很有借鉴意义。我摘抄在本子上，没事时会翻翻，做到了哪些，哪些需要改进的！
