天使班第一周联合班会流程
时间：10月27日周六早上 6:30-7:30
会议主题: 早起的秘密
会议地点YY：1338406465
承办班级：T3、T10
总统筹：杨雪梅、侯月明
主 持 人： 雪梅
时间大臣：侯月明
记录大臣：杨传杰
排麦大臣：从军
文字推送：端端
录音大臣：杨传杰
宣传大臣：雪梅
️【会议流程】
一:主持人介绍会议流程(3分钟)6:30-6:33
二:各班优秀学员践行分享（10人每人3分钟30分钟）张俊峰、蒋梦杰、申霞、玉婷、张红艳、肖向国、小智、谢好、从军
三:优秀班主任分享：何圣君 侯月明 （2人每人4分钟共8分钟）
四:神秘嘉宾分享：纪华教练---早起的秘密(15分钟)
五:作业布置会议总结(4分钟)
✍内容：
主持人：好多同学都已经进来啦，我们准时相约在这样一个美好的清晨，亲吻着美丽的晨光，时光多么美好，早晨是一天中最好的开始，韩寒说后会无期听过很多道理依然过不好这一生，叶老师说，如何过一天就是如何过一生，我看到你们就是这样一群积极寻觅，努力向生活要答案的人，今天很开心联合班会由我来主持，我是杨雪梅。三个高调标签（白富美）；白，是易效能PPT教练团的小白；富，财富管理的老鸟；美，是九岁儿子眼中的美丽妈妈；今天也非常荣幸介绍跟我一起拍档的工作人员
张俊峰:我来自于河南焦作，我的三个标签，财务工作者；70后老爸；时间管理的践行者；我以前有好多跟别人分享的时候，有一些话是一种感觉，现在通过亲身的践行也有这种感觉，我今天分享3点。专注，利他，不要脸，这三个以前我多次讲过，但是通过这次线下课的学习以后，我感觉又有不一样的感觉，第一个专注，专注好多人经常说的话，但是真正有几人做到呢，这次参加线下课，第一个就是在桌子中间放个筐，把所有的手机都放到筐子里头，几个小时上课期间不允许看手机的，一上午几个小时，确实都做到了，听课效果都非常好，自己学习效果一样，非常好，大家现在好多人都是手机控，不要被手机干掉，以后要想法控制手机，甚至我还要计划手机断网；第二个利他，老师说谁主动当班长，我就主动当了班长，有句话叫付出越多，收获越多，当班长最终你收获的可比普通学员收获的会更多；第三点不要脸，参加龙兄的课程里边，我以前是个非常内向的一个人，但是通过参加线下课，我们要多多的进行分享，多多发言，多多说话，自己的性格我感觉都发生变化，自己的工作生活都改变了很多，所以大家就继续发扬专注利他不要脸的精神，大家共同进步，我的分享就到这里，谢谢大家
申霞：大家早上好，我是第一班二组的班长申霞，我的坐标是南宁，很高兴和大家相遇在这里。通过40多天的时间管理学习和践行，我感觉这段时间自己的变化很大，包括我的早睡早起习惯影响到我的孩子，他的进步也是很明显的。因为这个早睡早起这个习惯，通过这个时间管理才开始进行，还在进一步的精细化当中，很多地方还是没有做好；时间方面，还是有一些碎片化的时间没有被利用起来，希望在后期的学习当中能更好的把这个时间进行细化的安排，包括充分的学习和利用，能在此结识到这么多热爱学习，积极奉献朋友，我很开心，也希望能够在以后的学习当中，通过大家的积极态度和自己的努力能够在接下来为自己树立一些小的目标，然后不断的去进步，不断的去完善自己的人生，谢谢大家
玉婷：hello大家好，我是玉婷，大家听到我声音可以打666，首先我非常感谢班主任能够给我这样的一个机会，能够让我跟大家一起分享；首先时间是可以记录的，这对我触动很大；第二是养成习惯；实践感受，要从最近最快的事做起；坚持到有结果的那一天
蒋梦杰：坐标佛山，标签是20个月宝宝的妈妈，上班族，爱学习的人，这次班会主题是早起的秘密，通过这一周对易效能时间管理的学习，为了保证足够的睡眠，努力做到了每天六点起床，我有了两个收获，早起之后才发现，安静的环境下学习的效率是事半功倍的，不被任何事情所干扰，可以专心致志的做自己的事情，让原本惰性和拖延都很严重的我，从来不喜欢学习的我发现学习原来是这么美好的事情，每天早上听到的、看到的都是满满的正能量，一整天下来做事的积极性都被提高了，第二让我有了运动的习惯。我一直以来是比较讨厌跑步的，当听叶老师说到运动的时候，我就在想，我跑不起来，就从走路开始吧，以前8点半上班，而这个点我还在家，每天开车到公司都是迟到的，现在我能八点从家里出发，走路半个小时到公司，虽然偶尔还是迟到，比起以前是有了进步，绿色出行不但锻炼了身体，也解决了我迟到的问题更是节能
张红艳：让生命延伸，让我们的爱延伸，房间里的老师们，同学们大家好，我是张红艳，我来自内蒙古通辽市，感谢亲爱的侯月明老师把时间管理的课程推荐给我，让我从此有了更充实的生活，有了更有效的利用时间的机会，在做家务的同时，有了学习时间管理我的习惯；易效能的课程要反复听，认真学好，应用在忙碌的工作和生活中，最后能够让时间延伸，让效率提高，让梦想一一实现，把母亲照顾好，把自己的身体照顾好，把我和母亲使用的养生桶和保健饮料推荐给更多受病痛折磨的人，把时间管理这么好的课程推荐给更多爱学习，想要实现梦想的人
秋仪：各位小伙伴同学们大家早上好，我是秋仪哥哥，用大家宝贵的三分钟认识一下我，或许我就是你们一直在寻找的mr，right，谁说得定呢？此处省略1万字，今天分享的是我们为什么要进行时间管理，这一点我觉得是一个核心的关键，我们经常说不忘初心，砥砺前行，那么我们的初心到底是什么呢？我觉得我的初心就是做有价值的事，过上有意义的人生，我们都知道，不是每个人都可以成为这个时代或者这个社会的主角，成为风口浪尖上精英中的精英，做有价值的事过有意义的人生，那么我们应该怎么样去做呢？对于我自己而言，我是把自己的人生划分为六大块，是健康，家庭生活，人际关系，学习，成长，事业和财富这六大块
谢好：我是来自天使班第五小班的好好，非常的感谢班主任侯月明为首的创立了这个学习的平台，让我很荣幸的参与了进来，那么我今天最想分享一下我是如何做出改变的呢？下面我来分享我所收获的两个优秀的习惯。听了不做不如不听，自从听了时间管理的课程后，我再也没有睡过一次懒觉了，每天六点会准时的醒来，醒来的第一时间我就开始吃青蛙跑步演讲
肖向国：我是从事一个民族品牌独润滑油的推广，我现在人在四川成都。其实我对这个时间管理最快的，我也很感恩我们的老同学侯月明是他把我带进了时间管理，在这段时时间，我觉得我的身体，没有那种积极的状态。时间其实好像一条列车一样，我们不能买回过往的岁月，那多少金钱也无法换回，所以要珍惜生命，更加看重时间的管理，真正发挥起的它的效率和效应。其实时间真的是非常宝贵的。有种说法是这样的，一寸光阴一寸金，寸金难买寸光阴，时间是宝贵的东西，珍惜时间就是珍惜生命
从军：首先做一个自我介绍，我叫从军，我来自浙江台州一座非常美丽的海滨城市，我有两个标签，第一个标签是我是一个从事建筑行业的一个工程师，国家一级注册建造师同时我也是一个学习的爱好者，那么因为之前我一直在学习演讲，然后认识了我们班很多优秀的同学，包括我们的清扬班主任，还有胜军大班长，还有月明班长，所以今天有非常难得的机会，跟大家一起学习我们的时间管理，接下来我想用三个一来跟大家分享一下我在践行时间管理这些天当中的一些收获和感想；首先第一个一是一个团队；所以说一个人可以走得很快，但是一群正能量同频率的人可以走的很远；第二个一是一件事，一次只做一件事，就是我在时间管理中跟叶武滨老师所学到的，我们要保持极致的专注；第三个是一个好习惯，其实时间对于每个人来讲都是一样24个小时，但是时间是不能被管理的，能管理的其实是我们自己的行为，我们80%到以上的行为呢，其实是是我们的习惯所影响的，也就是说成功人士和普通人是自己最大的区别就是他们拥有更多更优秀的习惯，所以我们要养。一个好的习惯就是刘斌老师说我们每天早起爱早起的时候，我们养成一直养成一个好习惯
何圣君：我以前是大班长，现在是九班的班主任，那么为了让大家记住我的名字，我可以用西游记来描述自己，大家都知道如来佛祖，第一字是如来的弟弟如何；那么我的第二字是齐天大圣的圣，第三个是太上老君的君；我们今天一共分享了三个部分，高效的三个部分，分别是高效的前提是动力，没有动力很难做的高效；第二是高效的必要条件，就是做对决定；第三个就是高效的思维方法，学会总结，人生不如意十之八九，而十之八九背后的原因就造成了失败，学会总结，学会做一个失败学的大师，形成最有效的心理表征；成功就会慢慢的成长出来
侯月明：各位亲爱的朋友们各位时间管理1.0天使班的各位伙伴们，大家早上好，我叫侯月明，月亮的月，光明的明，照到哪里哪里亮。我有三个标签，有大爱，有坚持，有信念。
我把自己的生命定义为80岁，我把度过的44年的每一天，填满相应的格子，发现余下的时间不多了，我大哭了一场。
正好当我想要重启刷新一个开挂的人生的时候，我遇到了我生命中的贵人清扬老师，她告诉我，这里有一个叫龚纪华的总教练，他有一个时间管理的天使训练营。我就来到了天使训练营，并且当上了天使10班的班主任。
我始终认为一个人可以走得很快，但是一群人可以走得更远。我非常希望通过自己的践行带动我身边的最重要的朋友，带动朋友们一起成长。
聆听了叶武滨老师的时间管理100讲，我现在已经听过了100讲，然后我对这个时间管理学习以后的心得和感悟是很多的。我最想说的是我们要坚持早起，坚持学习和反思，管理好自己的时间和习惯，专注用心极致，做到要事第一。
尤其我这里头要说到第六讲：把大脑里所有的事情记录下来，进行日程管理，有截止日的清单事件和无截止日的清单事件分类，做到清单分类，清晰明确，知道我们要做什么，而不至于碌碌无为。过好每一天，让生命更精彩，这才是理想和愿景，诗与远方。这里我也想到了前苏联的柳比歇夫，我认为如果能够像柳比歇夫一样对待时间，一个平凡的人也可以活得不平凡
龚纪华总教练：我们交流的主题是关于如何去做到早起，其实所有践行的伙伴都会有一个共同的目的，我们都会特别看重早起这件事情，那为什么我们要这样去看重早起呢？月明班主任也提到说如何给到自己一天非常专注极致的两小时的世界，包括身边很多优秀的朋友，他们的习惯都是会把早起作为自己两小时的一个启动和开始，我们有看到世界上非常多的名人。比如大家非常熟悉的篮球明星科比，早晨四点钟起床看着洛杉矶的太阳。用早起给自己迎来了黄金的投篮时间，那个时间是没有任何人去打扰他的，可以非常专注极致的做一些事情；我想对于各位来说，早起最大的价值就在于你比别人赢得了更好的整块的高专注的没有打扰的一段时间，而我们非常倡导的高能完事，也就意味着早起这段时间。最重要的一些事情，早起的秘密就在这里，第二个根据黄帝内经的说法，我们都知道人可以通过早起来倒逼自己形成早睡的习惯，早睡早起的话，形成这个睡子午觉的一个好习惯，对于身体来说是一个非常大的帮助，说人体健康的几个重要基石，睡眠就是其中一个非常重要的，如果我们要让自己在早晨四点钟起来，那你一定要在头天晚上十点钟之前就要入睡，按照这样一个自然的节律作息，从而使身体进入一个良性的循环，也让我们的能量状态能够达到一个非常靠谱的状况，我希望每一天早起的时候都能够神清气爽，有一种和身体谈恋爱的感觉。当然早起之后你可能会问之后我做点什么呢？其实早起之后我们可以安排的非常丰富，这部分是因人而异的，但我想首先需要做的事，你要列一个早起的清单就是早起之后你做什么？以我自己为例，早起以后会有非常固定的一些仪式，为什么要有仪式呢，因为仪式通常意味着第一它是固定的时刻，第二个是会带有一种内心的感觉，也就是通过这样的仪式和内心有一个链接，主要是这样的一个行动能够持续下去，变成像一个高效的叠加，这是彼此之间是不会干涉的；完成之后，我们就可以根据你的喜好穿上鞋跑出去做一个小时的运动或者是安排一个小时的阅读时间，所以我的早晨时间是安排的非常紧凑，如果有会的时候怎么办呢？你也不会耽误啊。都结合起来，戴着耳机，他需要分享的时候就停下来。是不是很简单，可以提前十分钟开始然后过一个星期，咱们再适当的再调个五分钟，总之以你觉得舒适不难受能够坚持为第一原则，有的伙伴说，那我七天当中可能还是有一天会睡懒觉，那也没有问题啊，我们可以再把目标定低一点。一周只要有三天可以做到，比如说六点钟之前起床或者七点钟之前起床，也都是可以的，只要这个微习惯在坚持，只要早起这个习惯坚持，你就有理由给自己点赞。如果没有做到，那我就把标准降低一点到你觉得毫不费力，就像我们练俯卧撑一样，我们在早起当中有一个重要的叫做黄金俯卧撑，每天只要做一个俯卧撑，然后让它形成习惯，还有一点特别重要，就是你一定要在一个阶段七天，给自己一个奖励，就是我做到了，我坚持了连续一个礼拜，每周都有三天我是早起的那一周的时候就给自己一个奖励，给自己买一个漂亮的苹果耳机，或者是吃一顿美味可口的大餐，随便你，总之一定要奖励，还有就是每天你得早起时，养成一个打卡的习惯，运用群体化学习和监督，自己得早起，更加形成一种习惯，养成一个习惯我们讲到了几种方式，第一个是用微习惯的方式把你的难度降到最低，第二是在早起习惯形成的时候，将难度降到一个合理的位置，同时要给自己适当的加量；第三个就是建立一个群体化学习打卡的一个氛围，如果你有兴趣，你可以去加我的好友，在我的好友圈当中，你几乎每天都看到我的早起打卡，上面有二维码，你只要加入，就可以一起早起践行，其实就是那么简单，那我们提到了早起的是需要列清单的，你可能觉得时间好紧张啊，我要带孩子，我要急着去上班。其实一切的一切，首先源于究竟早起想干什么。如果早起是一种痛苦，我告诉你今天的龇牙咧嘴是为了明天的上善若水。一切痛苦的开始，都会是为了更美好的一个未来。找到你的黄金俯卧撑，从最低难度的早起开始，如果你是之前是八点钟起床可以调整到7点半，七点钟起床。早起就意味着非常美好的一切的开始，希望通过我的分享，让你从此人生，从早起开始，谢谢各位分享完毕。
主持人：亲爱的天使班的同学们，我们今天的会议圆满成功，最后用一句话送给大家，清新的空气，快乐的气息，透过空气射入你灵魂里，将阳光呼吸，将幸福抱起，泡一杯甜蜜的咖啡，品尝幸福的意义，祝愿大家开启无比美好的一天，第一次的天使班联合班会，到此结束，感谢大家，感谢大家准时参加，感谢优秀学员的分享，感谢班主任的分享，感谢男神纪华教练的亲情分享
