《与教练对话》共修课第四节

“聼”的智慧

1，耳朵听为主，听取别人的想法，看别人要表达什么；

2，眼睛观察，观察别人在讲话过程中的身体变化，肢体和表情变化也是表达的一种；

3，一心一意去体会对方的内在需求，渴望，希望得到怎么样的帮助？

不带观点的聆听是人类最高的智慧。——克里希那穆提

这句话应征了“我允许一切的存在”，允许别人是这样的，允许事情是这样的，不做任何评判，没有任何对错，一切的现象，事情和人都有它存在的道理。不讲对错，不做评判，只是带着探索和觉察的心去面对。

不带任何观点的聆听可以给倾诉者最大的赋能。

“人生奥斯卡”练习

四人小组，1人用15分钟述说自己人生的高光时刻，从出生到现在，浓缩成一部经典的奥斯卡电影，在人生途中哪些时刻是你的高光时刻，这些力量助推你到现在。另外3人，1人带着耳朵聆听对方要表达什么，1人带着眼睛观察他的肢体和表情变化，1人带着心去感受他的诉求和渴望。最后，3人分别给予讲述者从自己扮演角色的角度所看到的听到的感受到的，述说者分别给予反馈此环节5-10分钟。每人一轮，全程约1.5小时。

本小组：总舵主，兴华，赵队，南楠

第一轮，总舵主讲述。我是眼睛，我看到了总舵主在讲述自己高光时刻的时候，从一开始的平静述说到逐渐越说越兴奋和手舞足蹈，不论是高中，大学，还是研究生阶段对自己的学霸和爱学习的拼劲都很骄傲，对自己在学业上的成就感到很心安。研究生时期跟先生的邂逅更是在自己的意料之中，认为一切自己的所得都是努力的结果，对于恋爱，婚姻和生活幸福感很强，很满意也很得意。所有的生活，重要仪式包括婚礼都是自己主持，所有的美好结果都是自己努力争取的结果。表现欲非常强，是一个可以把自己的生活牢牢掌控在自己手中的人。

第二轮，兴华讲述。我是耳朵，我听到了她人生的五个高光时刻。1，高中毕业成绩全县排名，考进上海财大，连续三年领取奖学金，从第三名到第二名最后拿第一名，一路高歌猛进，以非常优异漂亮的成绩完成学业；2，毕业后的第一份工作，为了配合拿到上海户口，找了一份保险公司的工作，入职后在72名学员40几天的培训中，获得“优秀学员称号”，被公司总裁点名表扬，表现优于很多同期的男女学员；3，第三家保险公司从业时，担任业务部门总管职务，分总管培训时，获得第一名的奖项；4，边工作，边考取了“法律行业资格证书”，一次性通过，在全国通过率较低的资格证里面，她通过自己的努力很轻松的就拿到了，甩开很多人几条街；5，在教育孩子上面比较满意，勇敢放手，培养孩子独立性，让他自己去尝试，比喻让不到十岁的孩子自己一个人去坐飞机，虽然最后孩子把证件丢了也没能坐上飞机，她表示愿意付出代价让孩子通过这种锻炼去成长。很开明睿智的妈妈。

第三轮，赵队讲述。我是心，通过赵队的整个讲述过程，我感受到了学生时代的他是一个特别希望得到关注，对自己不太满意，又很努力，希望得到认可的人，最后终于做了学生会主席，让自己感觉小有成就。刚毕业作为应届生找工作的艰辛，让他有勇气愿意站在媒体面前为所有应届毕业生找工作难而发声音，最后找到一份薪水还不错的工作，非常骄傲终于可以回报父母了，自己的价值的到体现了。创业的历程让他学会了坚韧，不服输，勇敢尝试。希望自己能力和价值得到充分展现，他是一位愿意付出，也愿意为社会做贡献，有爱，有信念的人。

因为时间不够，我就没有分享了，把机会让给其他人。主要是我还没有想好我的巅峰时刻都有哪些，听完他们的讲述，我感觉自己的似乎没有高光时刻，相反都比较暗淡，平凡。

老师说给自己的人生奥斯卡取一个名字，就如一部小电影一样。我给我的人生奥斯卡取名“幸福丰满的前半生”，是因为我感觉一路走来，平凡普通，没有太多的大起大落，但是一路都有贵人相助，家人，朋友，贵人在我遇到困难的时刻都在我身边陪伴我，帮助我，鼓励我。同样，一路走来也是比较丰富多彩，小起小落还是有的，上学，工作，感情，婚姻，创业等等所有的经历都在人生的某一些阶段悄然而至，然后各自生发。有的机会绕一圈溜走了，有的机会来了却没有好好把握，然后就在主观意识和被动现实的世界中悄然上演着。我认为人生的奥斯卡不单单只是高光时刻，应该有跌宕起伏，当然更多的是高光，因为一切高光背后都是无尽的努力和付出，台上十分钟，台下十年功。有幕后的艰辛才会有台前的风光。人生就如四季，需要有不同的经历才能构成丰富的色彩。

回到没有对错好坏，不做任何评价上来说。无论哪种阶段，无论经历了什么，好好把握，好好享受，努力争取。任何时候都不晚，给自己人生的奥斯卡增加更多的高光时刻。

It's never too late！