这个文集专门用来写参加高科“2016年 动觉.体态与动作纠正课程”中的一些感受。
知道高科是一年前的事了。那时候刚开始刷知乎，慢慢开始关注健身，看了很多这方面的回答，觉得他的理念比较符合我的认知。其他一些回答，是告诉你做哪几个动作，对原理的讲解很少，或者不知所云。我是那种不理解为什么就不会去做的人。直到看了一些高科的文章，其实我很多也没看懂，但是觉得基本理念是对的，比较接近一些本质的东西。从那个时候开始恍然大悟，原来健身也是一门科学，跟我做的课题一样的科学，之前我连为什么要请健身教练都不理解，觉得自己随便跑跑跳跳就行了。那时候高科比较强调把最基本的动作比如翻身啊爬啊走啊这些做好，并且他会讲很多“为什么”。当时我买了一本《城市就是健身房》，准备照着练，没几次就发现好难啊，很多动作我根本就找不到感觉，而且那么多动作，也不知道哪个比较适合自己，这本书就暂且搁置了。其实我很羡慕那些可以每天运动挥汗如雨的人，看着就很爽啊。我也尝试过跑步，可是自从学车之后，膝盖就经常痛，跑步之后更是痛，那时候已经看了知乎上很多健身的文章，正确的观念还是有的，知道自己这种情况是肌肉力量不足以维持正确的姿势，也不敢再随便乱跑了。也跟着健身房的大课练过一些核心训练之类的，除了肌肉酸痛之外，好像没有特别明显的感觉。还是那句话，我不知道为什么要练这些，也不知道是不是适合我，我理解不到为什么要做这些动作，应该去感受那些东西，很多时候是为了做而做，我不喜欢这样盲目的状态，也就没有坚持了。后来甚至觉得，大概自己就是那种不适合运动的人吧。。。
去年下半年某个时候，高科开始办一个线上公开课。最开始是讲呼吸。那时候我课题上不是那么顺利，以为很容易发出去的文章结果被拒了，经常觉得心烦意乱，处于一种很紧张的状态。我那时候的状态是很排斥感受自己的，我甚至拒绝承认自己排斥感受自己这件事，看了他写的，一个呼吸居然能感受这么多，随便感受了一下，什么都感受不到，每口气都很浅，觉得是在扯淡，太玄乎了。后来因为一直忙着改文章，也就没有再关注。
直到今年初，大约好像是在知乎上看到高科的专栏有一篇文章，说他跟一个女生的谈话，那个女生说害怕去感受，我忽然意识到自己也是这样，一直很害怕去感受自己，连感受呼吸都觉得害怕，忧心忡忡，我也不知道自己在害怕什么，就是一想到要去感受自己，就充满了不安全感。不过当时心态已经调整了很多，慢慢可以用平常心去对待发文章的事，重新看了看公众号上关于呼吸的第一篇，慢慢有点理解，似乎还有那么点意思，起码想象自己闻花香，可以很容易找到腹式呼吸的感觉，呼吸忽然就深了好多。
但是那个图上那几块骨头怎么想象移动还是不理解，虽然是学生物的，可是没学过解剖啊。。。不知道那前后左右几块骨头对应在自己身上哪些地方。那时候对自己的身体了解太少了，感觉好二，整个就是精神与身体完全失联的状态。直到这学期刚回来之后有次失眠，反正睡不着，又把高科那篇讲呼吸的文章打开，本着科研精神，去下了一个3D人体解剖的app，翻来覆去的对照着看，终于知道骨盆长什么样了。有了想象的素材，就躺着呼吸想象，那时候感觉还是很有限的，只能感觉吸气的时候到坐骨（也就是屁股）下沉，腰椎远离地面，肚子鼓起来。但是光感觉到这些，我已经很开心了，第一次知道原来自己可以毫不费力地吸气吸这么多。以前一直以为自己天生就是吸气吸不动呢，原来是方式不对啊。
这学期慢慢开始看一些书，整个人的精神状态都在变好。主要是明白了：要接受自己，感受自己，好的不好的，都去接纳它。以前总是喜欢给自己定一个不切实际的目标，完不成就会觉得很沮丧，而从来没想过自己这样的方式完全不对。现在渐渐懂得了，以探索的精神去做就好，多思考，多感受，有问题及时修正，没有谁能计划一切，几乎没有任何事的剧本是写好的。慢慢地，我感受到自己心里有很多消极的声音和假设，就像一张网。它们并不是事实，只是我的一种思维加工过程，它们存在于我的潜意识中，随时随地影响着我的情绪和行为。我没有安全感，就是因为它们的存在。我能够越来越多的意识到它们，但不是要控制或者消灭它们，先去感受，接受它们是我的一部分，当我做到这一步，我觉得它们对我的影响已经减少了很多。
上面说了这些多跟健身无关的话，其实跟我上高科的课以来的一些感受是完全相通的，只是我上面说的是感受自己的思维和情绪，高科的课是感受自己的身体，其实二者的本质是一样的，情绪和身体本是相通的。他公众号里有段文字我印象很深，大概是说，他不喜欢“坚持”这种类似的意思，因为坚持就意味着你是在跟自己较劲，你已经不想做了，却还是要强迫自己去做，肯定是哪儿没对，健身应该是一件让身体很舒服的事情，而不是痛苦的事情。大概是这个意思吧，原话我懒得去找了。因为我也一直持有类似的思想，但凡听到“坚持”“毅力”之类的词就不太舒服，所以我开始很想要去找高科上课。
这就是我要说的缘分：我对自己的内心探索到了这一步，对身体的探索也就形成了渴望，所以才会一直关注高科的动态，所以才会主动问丁丁报名的事，所以才没有错过这次课。说实话，我现在比一年前更忙，真的有这种渴望和需求，我才会去做这些事。
