原本身材不错的你，因为长时间处于紧张，压力的状态下，你变胖了。
一个朋友跟我说前段时间为了忙双十一，一个星期又胖了3斤，每天都没休息好，压力大，还出现便秘的情况。
现代人的压力肥，大多是由于心理状态上的问题导致的，也就是“想象中的危险”。面对繁重的工作，你可能总是感到紧张焦虑，害怕做不完会出现不好的情况，比如可能拖团队后腿，被上司责备，扣工资，甚至开除等等。为了不让想象中的不好情景发生，你开始拼命的熬夜加班，饭也不正常吃，水也顾不上喝一口，就这么一直在那里拼命的工作，把自己弄得十分疲劳。
当一个人遇到压力时，人体会产生积极的应对反应，我们称之为应激反应，这种急性应激反应是对人体的一种保护作用。然而，如果一个人经受长期的压力，长期处于应激状态，则可能导致代谢紊乱，内分泌失调，月经不调、心血管疾病、二型糖尿病和肥胖。
压力一大，激素就来“捣乱”它就是【皮质醇】
在急性应激反应中，人体的内分泌系统会通过一系列的刺激反应，产生一种叫做皮质醇，皮质醇在操纵情绪和健康、免疫细胞和炎症、血管和血压间联系，以及维护缔结组织（例如骨骼、肌肉和皮肤）等方面具有特别重要的功效。压力状态下，皮质醇一般会维持血压稳定和控制过度发炎。
与此同时，内分泌系统会做相应的调整，防止皮质醇激素过多产生，保证人体维持在一个稳定的内环境中。
正常情况下，身体能很好地控制皮质醇地分泌和调节血液中皮质醇的含量，但并不总是如此（而以后者情况居多）。正常的皮质醇代谢遵循这一种生理节奏，是一个周期为24小时的循环。
一般皮质醇水平最高在早晨（约6－8点），最低点在凌晨（约0－2点）。通常在上午8点－12点间皮质醇水平会骤然下跌，之后全天都持续一个缓慢的下降趋势。从凌晨2点左右皮质醇水平开始由最低点再次回升，让我们清醒并准备好面对新的充满压力的一天。打破规律则会使皮质醇水平在本该下降的时候升高。
所以压力时间过长，皮质醇水平长期偏高，促进胰岛素等其他激素的协同作用，使机体体重增加，特别是引起腹部脂肪的囤积。同时这时皮质醇的负面效应开始显现为新陈代谢的变动：血糖升高、食欲增加、体重上升、性欲减退以及极度疲劳等等。
如何调整？
首先调整心态，心情是你胖瘦的决定因素。
起其次调整作息规律
再次适当的运动
最后是好好吃饭
有规律的生活，才能使你拥有健康的身体。塑形、减脂来找我，我的原则是追求健康，有效，不反弹！
