早晨八点半自然醒，但换到客厅沙发一口气又睡到了中午，回笼觉真舒服啊。
中午吃的木耳炒肉西红柿鸡蛋与米饭，下午收拾完猫砂与家务后沏茶看完了营销书籍的最后一章，随后开了雷军自传的引言部分。再以后便是继续练习口播，努力寻找面对镜头时的感觉，特别是熟悉稿子后脱稿演绎或者换一个更好的角度去用提词器引导演绎。难度不同，但效果必定也有差异，这是个需要考虑的问题。
晚上吃的李先生的香菇鸡肉饭加小份白切鸡，随后去练背。最近体重变大了很多且皮质醇始终处在爆炸的阶段，引体负重110斤都困难。随后单手加弹力带的引体各三组，徒手不那么标准做到了20次。期间见证了昱均硬拉200、210的表现，感慨自己当初因为冲动导致现在大硬拉有了阴影与左右侧大转子伤病、左侧梨状肌伤病、右侧腰肌劳损、椎间盘突出压迫神经等一身的问题。战胜恐惧最好的办法是面对伤病，希望自己可以慢慢康复，重新挑战大的重量。
晚上回家后吃了鸡腿鸡肉串三串，啤酒一瓶，随后因为皮质醇爆炸又点了90元的烧烤，最后看了一遍飞驰人生二，看着张弛想起了自己与他有很多类似的地方。
