中医认为，肝主疏泄藏血，即能藏有形之血，又能疏泄无形之气，调节气机，还能分泌排泄胆汁以促进脾胃的消化吸收。春季为流行感冒的高发季，如果处于亚健康状态的话，肝脏会释放一些信号警示我们该注意养肝护肝补充微量元素硒，多吃含硒的食物修复受损肝脏受损细胞即可达到养肝目的。
补硒养肝
肝脏不好的信号：
信号一：经期紊乱。肝主藏血，肝不藏血，则月经紊乱。
信号二：眼睛干涩。过度用眼会消耗肝血，所以，视力不好就要补肝。
信号三：失眠多梦。肝血不足的人，往往会有失眠的问题，睡眠质量差，时常会出现口渴烦热的情况。
信号四：鼻头发红;红鼻子”就是鼻头部分的毛细血管扩张形成的。虽然“红鼻子”并不一定是肝脏受损导致的，但女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。
信号五：脸色发黑;肝脏对铁的代谢起着重要作用，平时肝脏内积蓄有铁成份。肝细胞遭到破坏的话，肝细胞内的铁会流入血管，使血液内铁成份增加，导致脸色发黑。
中医认为养肝的方法为食疗，功能性保健品硒片含有微量元素硒，成分为硒化卡拉胶，硒化卡拉胶被称为“肝黄金”，硒对肝脏的作用：
1.解毒作用，减少有毒物质对肝脏的伤害并帮助肝脏解毒，拮抗和降低多种重金属的毒作用;
2、抗氧化作用，硒化卡拉胶通过谷胱甘肽过氧化物酶完成的抗氧化作用，使有毒性的过氧化物还原成无害的物质，加快脂质过氧化物的分解，保护肝细胞的结构完整，修复受损部位。
3、调节免疫功能，在硒化卡拉胶充足的情况下，已侵入肝脏的肝炎病毒，最终有90%被肝脏自身的免疫功能消灭掉。
4、阻止肝纤维化 肝病病人补硒化卡拉胶能达到保护肝细胞、阻止肝纤维化，预防肝硬化和肝癌的目的。
养肝最便宜的秘籍为多喝水，多喝水可以促进新陈代谢，使得体内废物排出，从而减少代谢物和毒素对肝脏的损害。只是光靠喝水不能达到修复肝脏、养肝护肝的效果，可以通过补硒养肝来解决。
