Objective客观——
关于今天要完成的事情, 你记得什么?
看二建视频和二建书
学习ps专业知识-把未完成的海报完成
你完成了什么?
把未看完的专业知识的视频看完了，海报完成了
Reflective 感受——
如何形容你今天的情绪？
非常的气愤，波动非常的大。昨晚就一直在吵架生气，哭泣，几乎一晚上没睡，早上醒来头痛的要死。今天白天上午怒气暂停，下午未出去之前就开始吵架，一直到晚上回来，还在盛怒。加上例假，加上吹了好几个小时的冷风，头痛不已，想杀他的心都有。
今天的高峰是什么?
把海报做出来的 那一瞬间有一丝丝的高兴一闪而过
今天的小确幸有哪些？
1，学到了每日复盘的详细讲解(今天学到了什么)
2，看到了一篇手机桌面断舍离的文章，里面的同修做的非常好，对我有非常大的启发，尤其是她的桌面每个文件夹的命名和配图的位置；
3，得到了两个app-清理照片非常好用的和每日冥想。一直在做冥想，但总觉得老薛的那个冥想会带给我负担，尝试一下这个，深度了解一下到底是我的问题还是外界的问题；
今天的低点是什么?
在修手机的楼下等着他修手机回来，都有想杀他的冲动。他上去的时候对我说是一二十分钟，我要楼下面把电车寄存在那，然后我就可以去哪逛逛，他不让，他说那边车多，在这边一会就能直接走了。一直让我等了两个小时，中间也没给我电话，还是我一直打电话过去问。外面刮着风，风中带着土。我还在生理期。
初次之外，他还想去其他地方兑换所谓的礼品。但这次兑换礼品我没有多大的怨言，因为我想让他明白天上没有掉馅饼的事。如果他这次真的明白，也就不枉我今天吃那么多苦了。
Interpretive 解释反思——
今天学到了什么?
面对 分析 跳出固化的自我认识-把事实和自我分开，并客观的承认所有的事情，都是一个“学习”的过程，于自己好坏无关。
所有自己做不好的事情都只是方法不得当；
复盘中并对自己的行动保持客观，客观的分析事情做好的情况下是怎么去做的，没有做好的情况下是什么原因，怎样避免；跳出“我想要”“我不想要”这种没用的情绪
今天一个重要的领悟是什么?
我为什么会那么生气又受那么多罪？一，因为我没有坚持自己的原则。如果我坚持把车寄存起来，按照自己的意愿去办，还会出现在冷风里遥遥无期的等待2个小时吗？二，把他想的太完美，太相信他，从而忽略了疼爱自己。
Interpretive 解释反思——
你会如何用一句话形容今天
身体糟糕透顶，心理糟糕透顶。心里一方面烦他气他，一方面看着街上的小妮，一个个跟花似的，穿的那样阳光，画着美美的妆，笑的那样灿烂。同样是青春年华的我，感觉自己低到了尘埃里。论工资，我并不比她们少；论工作，社会地位并不她们低，论年龄，我也不大，为什么我会这样的卑微，像一颗尘埃。可能这个转折点只要我知道
明天有哪些青蛙要吃掉？
把手机桌面断舍离一下，然后把壁纸换掉，重新命名
复习二建前面学习的内容
