☞如何训练自己的元认知能力？
时刻意识到自己的思考，并总是能够做出合理的反应，这是一种能力，这叫元认知能力，每个人的元认知能力的强弱各不相同，如何提高这种能力？
①反思
吾日三省吾身，每天晚上睡觉前花上十分钟想想，这一天里面，我哪里做的好？哪里本来可以做得更好？哪里做的不好？下次碰到同样的场景，如何才能做到更好？
②坐享
第二种训练元认知能力的办法叫做坐享。
找一个你自己认为舒服的姿势，坐着不动的闭着眼睛集中注意力，刻意控制【缓慢均匀】自己的呼吸，一旦发现自己走神，就把自己拉回来。刚开始时间不用太长，以后再慢慢加长。
③刻意放慢呼吸
如果一个人刻意缓慢呼吸两三分钟，每分钟呼吸个五六次，那么这个人的大脑就会迅速进入高度集中注意力的状态。这也是训练元认知能力的一种办法。
每当准备在开会或者考试，或者面试的时候都可以试试这个神奇的办法。
