每天听我说，一个死过两次的人，如何突破自卑、压力、焦虑、拖延的回忆录。

很多人都有听过这些，说什么一个自律的人到底有牛逼。又能控制自己的身体，在事业上又多成功多成功，达到了人生的巅峰，犹如上天入地的蛟龙。这时看看自己，除了一身肥肉，啥啥不长呢。是不是除了羡慕嫉妒恨，还恨不得找个地缝钻下去呢。

 宝贝，别再自残了，你有的99%的人都有

大部分人感觉自己什么都不行是因为自己的意志力不强造成的拖延症，把拖延症当成了习惯。如果自己的意志力强点，行动力强点，那人生不就另一番景象。殊不知意志力呀，行动力呀这个东东，不是天生就有的。事实的真相是好逸恶劳是人类的天敌，任何人都逃不过的命，99%的都是行动执行力很差的人，都有坚持不下去的心态。所以宝贝，忘记拖延症和意志力吧，它不是你的专利和绝症。

那为什么你听说或者看见，那些优秀的人意志力都特别强，谁谁的执行行动那么到位。而你你永远是哪个拖延患者，挨骂的臭狗屎呢。其实宝贝，你就差缺乏了解自己。作为执行力比较差的人，意志力淡薄的人，都认为自己天生不足，由于种种原因，一直不敢欣赏自己，看见的是自己不足的地方。缺少认识事情的本质，片面的认为天下就只有我自己的执行力差，意志力不强。

请别再相信马云说的话，那未必说的是真话

然而事实的真相是在未知的事物和领域，每个人都是拖延者的患者，都坚持不下去的心态。在朋友圈里我们经常看见这样的鸡汤，马云说大部分的人是先看见后相信，成功者先相信后看到，一般人看到再相信，失败者看到了还不相信。其实当年刚创业的马云也曾经一度怀疑迷茫过，但是他为什么能够坚持下来呢。

  建筑工地上的工人，扫马路的环卫工人，从事危险工作的挖煤工人，消防员等等，这些人冒着严寒酷暑，生命危险的工作。请问这些人的意志力不强吗？这些人的执行力不强吗？

其实他们都强，为什么那么强。因为他们都是为人父为人母，他们把自己捆绑起来，把自己架在为了儿女的希望上，把自己架在他人的幸福上不得不约束自己，才有上有老下有小的这个真理。所以就算是马云再怀疑，他也要带着自己的一帮兄弟实现他们的希望，马云也只能选择前行，他已经无路可退。这就印证了马云后来的话，如果再次选择他不会选择阿里巴巴，宁愿选择当一个老师。

 拖延者最大的敌人是大脑扭曲

如果做了这件事没有得到及时的赞许或者金钱不能马上得到回报，下次做事的时候，你的脑袋里就有两个小人在打架，一个人说：“哎呀，今天的这件事又没有做，赶紧做起来吧！”另外一个小人就告诉自己：“反正做了那些人又看不见，今天做了又没有钱，反正又没有什么用，做他干嘛呢！”

想想看小孩子拖延是不是做了事，没有得到表扬或者奖励。下一次做事情一定是一拖再拖，这件事不是他喜欢的，直到你的棍棒到临，才不得不勉为其难的做一下。久而久之就形成这样的习惯，直到成年之后也很难改变。

      如果你感觉这件事做起比较难，甚至感觉在未来的时间里，价值会贬值，那么你铁定不会去做。也就是说你的工资是一万块钱，你做这件事在未来的时间里只有5000元或者更少，这件事打死你不会做。

   对于自己不自信的人往往执行力差，意志力不强以及拖延严重都是主要原因。

  特别是这件事是你熟悉或者未知的领域的时候，你的大脑会一直不断的告诉你，你做不成功的，你会把事情搞砸的。你的大脑会不断把负能量夸大，把你一直情绪低落那边拽，直到你放弃为止。让你一直处在自责和自卑中。随着时间的推移，你就会变成自卑，做任何事情不敢去尝试。

     一旦有心灵鸡汤打中你，你自己还没有想好，调整好就火急火燎的上线，一遇到困难，你只能退缩，又成为人们眼中的弱者。所以在此奉劝一下，如果自己还没有调整好，千万别听信哪些鸡汤或者成功学，不然你最终的宿命还是别人眼中的弱者。

     不过值得恭喜的是，这种性格的人感情是比较细腻丰富，能替人着想，能与他人产生鸣。如果调整好了，前途无量。善于多纬度思考和冷静的性格，是以后最大的成功基因。但是如果调整不好将会成为阻碍成功的最大的绊脚石。

大脑告知未来危险感知恐惧，你也将变成朋友圈心灵鸡汤的严重受害者

在99%的朋友圈里，有没有发现终有那么一波人，天天在你的面前出现，什么对新的行业或者领域不敢尝试的人，注定一辈子都是穷人。天天拿着马云的什么错过某某行业，你就错过一辈子。真相是那些拿着这些心灵鸡汤说事的人，其实就是穷人。只不过拿着别人说过的话，在装有钱人或者装自己有能力而已。

     在心理学数据分析中，大脑对未来恐惧或者产生危险的信号警告，这是人类进化的本能，它一种良性的有效的自我保护机制。只不过放在现在，条件成熟后它会成为你前进的障碍而已，但这是基于在条件成熟基础下做得决定，而不是什么东西都没有准备下冒然行动，如果是这样的话，那就是我们常说的鲁莽了。

      绝大部分说那些恐吓心灵鸡汤的人，几乎都是半路倒下，继续回到原点或者还是半死不活的死样。所以你的朋友圈里如果再出现那些恐吓心理鸡汤者，让他们开着豪车带着别墅房产证，带你兜兜风。你才有理由去做这个行业。

    拖延者最大的障碍，把这件事情估计太大，或者追求完美，总感觉准备工作没做好，想来想去总差一样，特别是在未知的事情上，这种感觉特别严重，从而导致这件事拖延。

     焦虑，压力大也会把事情无限期的拖延。不到最后关头，这件事是不会去做它。因为你的所有思维都在焦虑和压力中，这个情绪都在那里挣扎，试想一下，你怎么可能静下心来去做事。

  这几种简单方法可以解决99%的拖延症

         就像人感冒了，我们已经了解了感冒的症状，当然就要给自己搞掂解决方案了。今天也不例外，我也给你开几个小妙方。

1、如果你真的信奉做自己喜欢的事话，当然这个不失一个好主意。比如很多做音乐的，做电影的。差不多恨不得把24小时变成25小时来用，而且还乐不思蜀呢，但是大部分的人一辈子都没有找到自己喜欢的，或者找到代价太高完成不了。久而久之唯一的喜欢的事就变成吃喝玩嫖赌了。（请原谅，我不厚道的笑了！）

    如果感觉你喜欢的事，代价不太高或者说你真正不怕花时间和精力，不怕苦，不求回报，那就勇敢去做吧。特别忠告：宝贝，这件事必须是发自内心的喜欢，如果这玩意儿一旦不是自己内心喜欢的话，光靠意志力几乎难以成功，那么你的老毛病就好不了呢。

2、如果在你的小心脏里一直存着一颗喜欢别人赞赏你的小心心的话，那么请主动一点去做，这样你会专注去做这件事。前提是你要估计这件事做完之后，有没有人赞许你，或者你敢不敢找负责的人邀功让他赞许你。如果没有的话，请放弃这种幻想，不然将是你下次做事拖延的借口。

3、如果你的性格或者现目前的心情比较急的话，请别搞事。对于这时的你一定是需要金钱来验证，这件事的结果，但是很多事情是越急越出问题，事情发展的方向就会反着来。从本质上来，你以前就是拖延症者，没有近期的利益回报，你怎么可能坚持呢。如果能坚持你早就不是这样了，我们允许自信，但我们坚决不信奉过于自信。

   本人的第二次自杀未遂就是出于过于自信，没有深刻了解自己性格。所以很多叫嚷得很厉害的毒鸡汤者，往往就是想利用这种鸡汤击中你的痛点，让你就范。也是想用这种方式给自己装腔作势添加辅料而已，如果他自己有本事，就不会用传达别人的话语来告知你。

4.不管是我们看见的，或者听见的高人也好，还是成功人士都是通过这个方法成为意志力强者，行动力强者。这个方法在我们的父母发挥得特别淋淋尽至。这个方法在心理学上称为：外部约束，说人话就是给自己找一没有退路的理由或者找一个监管的人或者组织把自己监督起立，把自己架在火上。

      试想一下我们的父母在没有结婚之前，都是怕吃苦的小哥哥小公举，都是老子天下第一，一言不合就炒老爸的鱿鱼。一旦结婚之后，有了身孕的小姐姐，要承受孕承反应孕产期带来的呕吐胃酸的痛苦，生小孩的撕裂疼痛的痛苦，带小孩睡眠不足整个人精神奔溃的痛苦。试问哪一个男人的意志力有那么强，难道这样的女人母亲不是强者吗？为了孩子父母干着辛苦的工作从不抱怨，请问这个不靠意志力能行吗？

     从我们父母身上看出这是标准的外部力量约束，把自己逼上梁山没退路。没有孩子和家庭，你会看见这些小哥哥小姐姐有如此大的意志力，鬼才信呢。

     我们听见的那些国家运动世界冠军，他们也是教练通过长期灌输使命观，通过长期的监督机制和训练，才有了世界冠军。我们试想一下，如果不是这些外部力量那有什么世界冠军呢。然后我们还非常自欺欺人的想通过，自己的意志力来获得成功。

      在这里奉劝一句，宝贝，别自作多情了，请记住一句话：好逸恶劳是人类的本性，脱离好逸恶劳的这本性，几乎可以这样说那人连人都不是。

     所以当你有拖延的状态时，请找一个无退路的理由，给自己一个使命。可以是我要在哪一年给爸妈买一套房子，或者把爸妈接到你工作单位的城市。或者带父母全国旅游国外旅游一次，而且这目标要明确时间，要细化步骤（比如要在哪里实现？这块领域你是否熟悉？你做的这件事别人为什么要找你，而不找你的竞争对手？你需要通过什么手段获取？）

       当然这些还不够，你必须找一个可以监督你的人或者组织，随时监督你的执行力。打个比方：假如你想通过自媒体增加收入，那你就必须找一个来监督你，在你想偷懒或者坚持不下去的时候，有人给你加起鼓励。或许你会说，我身边找不到这样的人，那就请让你的粉丝来监督你。做承诺保证几天更新，如果不更新，要求你的粉丝骂你什么什么的，让自己在舆论的压力下前进。

       或许有很多的宝贝和以前的我很像，就是弄死了，头想破了都不知道自己能干什么？第一种可以找一个自己不太特别讨厌的技能以100天行动力为训练打卡，锻炼自己的意志力，从而摆脱自己的拖延症。第二种可以坚持写日记，最好的是回忆录，好的坏的都可以，锻炼自己的写作能力。

     写回忆录的目的是让自己看清自己，包括自己的生长环境，到底是什么原因造成自己自信心不足。找到原因寻求解决方案，重塑自信活出精彩的自我。写作也是让自己把心静下来，慢慢改掉自己遇事冲动莽撞的性格，也是锻炼自己的逻辑思维。

     当今的社会要没点底层逻辑思维，说实话还真的不好。这个社会是充满各种利诱的社会，不具备一点基本的底层逻辑，你很难抵御这些诱惑。几乎就是会成为别人收割的韭菜。

     我们今天不谈成为微商殉葬品的小白，也不谈令人谈销色变的传销。就说说目前的抖音，很多人看抖音看到一些道理的视频，感觉很不错。天天看这些视频，感觉自己懂得很多，但是告诉你真相，这些东西看多了，感觉懂了很多，其实你无法使用。你只是精神上的巨人，但其实是行动的矮子。

     你知道是为什么吗？虽然你把大量的时间和精力放在里面，但是这些知识很零碎不系统。你都没有消化掉，但这些信息一致追着你，只是让你感觉给你知识的人很牛逼，你想要像他一样操作起来很难。而这些给你知识的人是不可能和你一样，天天关注抖音学知识，他们花大量的时间进行系统的学习。所以想要让自己变得很牛逼，多训练自己的逻辑思维，了解真相本质，在一个领域里专研下去，你才可以变成那些被你崇拜的牛人，不然的话，你看再多的抖音，也只有永远变成崇拜别人的份。

     最后一种，如果你每天的负能量很强，比如自卑、压力、焦虑，迷茫的话，你可以每天给你单独的时间，进行自我催眠和冥想。这两个方式可以让自己身心放松，使自己焦躁的心静下来。这个在我第二次自杀未遂重新站起来的时候，起了巨大的作用。一个人的负能量太多，基本上这人是不会做任何事情。不管你的才华有多高，能力有多强。很多人成功不是比我们强什么，只不过他在处理事情和情绪上比我们冷静一点，所以只要身心放松，管控自己的·情绪。未来的你一定会更加精彩。宝贝，加油。每天给自己一点独处的时间，学会放松自己。有什么事情可以找我，我会陪着你度过每一个困难。