最近很多人都在问我胎息的事情，问的我真的有些烦了，网上教胎息的老师也很多啊！！！为什么偏偏要来问我啊，因一个北方好友来电，说自已的老婆在某某处学了胎息法后，白天总是吃不下饭，然后晚上饿了暴饮暴食，因此胃肠消化功能与睡眠也不是很好了，问我如何是如好？本来我很少上网，后来在网上看了一下现在所谓的胎息法，不看不知道一看真的~~~~~~~
吸气在下丹田强行憋气，然后丹田跳几下就是胎息的开始？男女不分阴阳不明，全都是意守下丹田？女人有下丹田吗请问？男以精为本，女以血为源，没听过吗？死守静坐憋气如何能让气循环至周身？后天之气靠什么？网上的这些真的~~~~~~
所以我想了很久，揭秘胎息，免费公开，让人人都可懂可学，就算你没有拜师学道，不懂道家修炼之玄关也可炼习，只是说相比之下会慢一点。在此严肃提醒一下，道家玄关不是丹田，玄关都是师徒相传，秘而不宣，不要总去死守乱守丹田。不说远了，言归正传，胎息这一说来源于（抱朴子内篇）原文中说 得胎息者，能不以鼻口嘘吸，如在胞胎之中，则道成矣。初学行炁，鼻中引炁而闭之，阴以心数至一百二十，乃以口微吐之，及引之，皆不欲令己耳闻其炁出入之声，常令入多出少，以鸿毛著鼻口之上，吐炁而鸿毛不动为候也。渐习转增其心数，久久可以至千，至千则老者更少，日还一日矣。夫行炁当以生炁之时，勿以死炁之时也。故曰仙人服六炁，此之谓也。
很多人肯定会问这胎息法是葛洪说的，难道这还有错吗？
道家讲究的是师徒口传心授 ，真正修炼的方法是不会写在书上的。没有师傅指点这些文章是看不懂的，自学自参，望文生义，肯定不行。真传一句话，假传万卷书，有些东西点破了就一钱不值了。
而且我个人认为这篇文章，被后人善意的改动和附加了一些东西进来。其目的就是为了让大家看得懂，能得到更好的推广。突然想起本草纲目里面有个方，就是治疗不孕不育的，要人元宵节的时候去有钱的人家偷他的灯火，放在自己的床下，会令不孕不育的人有生育。李时珍是最反对迷信和长生不老之说，这个方子显然是别人加上去的。因本草纲目也是依靠（明代 王世贞）整理出版的，当然这个人很有名气，不可能自己全部操作，肯定会有他的学生帮忙共同整理。
古人的文章总是写的有些夸张、生动、胎息也好，真息也好，这只是一个形容词而已，不是说人们真的在日常生活中，能不用口鼻呼吸。以前有一个道士李一表演过水下胎息，后来被揭秘了。其实（抱朴子内篇）这篇文章刚开始说的就是一些呼吸吐纳憋气的一些方法，目的就是锻炼人的心肺功能，因为人后天之气就是靠心肺，心肺功能是人体心脏泵血及肺部吸入氧气的能力，而两者的能力又直接影响全身器官及肌肉的活动，故此十分重要。
锻炼后天之气，也是修炼的基础，当然我个人认为没必要执着，不用这种古板的方法也可，跑步游泳，爬山也行，也许效果更好。事实证明很多天天静炼的人，还比不上什么都不炼，天天跑步的人身体好，耐力好。
难道胎息是假的吗？
不假，只是我们没有正确的理解。真正的胎息是指人在修炼过程中，忘记一切后进入一个状态，呼吸频率越来越少，半分钟一次，一分钟一次，或者两分钟一次，渐渐的在一定时间内几分钟或者更长时间内忘记呼吸。忘记的时间越长就证明修为越深，记住是忘记呼吸，不是强行不让自已呼吸，须知道法自然。但是回过神来的时候，还是跟平常人一样，也需要用口鼻呼吸，所以大家要正确的理解。不要被网上一些胡编乱造的东西给迷惑了。
下面就说一说具体的方法，让大家都可以练习胎息。必须先运动，爬山、跑步、游泳都可，爬山最为好，一定要累。运动完了以后，找一个安静的地方坐下来，不一定要盘坐，自然静坐也可，身心放松，皮带放松，眼睛必须睁开，嘴自然闭上（不需要舌抵上腭）然后慢慢的忘记一切，忘记呼吸。当然这个做法是传统的做法，也是上层的做法，忘记一切没有念头，直入先天，很多人做不到。所以道门中人讲的是守玄关。不是道门的人，没有拜过师傅的人，不知道玄关怎么办呢？
当然有办法，安安静静的坐着，等身心都安定了，呼吸平和了，微微的想着以前的事情，或者是高兴的事情，或者以后的事情，想什么都可以，反正不要想一些不好的事情，担忧的事情。慢慢的顺着这个念头，以一念代万念，后进入一个状态，呼吸频率越来越少，半分钟一次，一分钟一次，或者两分钟一次，渐渐的在一定时间内几分钟或者更长时间内忘记呼吸。忘记的时间越长就证明修为越深，记住是忘记呼吸，不是强行不让呼吸，一定要符合，道法自然，不假人为。
至于收功，回过神来就收功了，不用刻意的去用什么方法去收功，道法自然。但是功后不要马上剧烈运动，大吼大叫 。大道至简，人人可学，按照这个方法去练习，不会走火也不会有偏差。
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