亲爱的女儿：
这个周末能有爸爸在家接送你，是不是感到格外高兴！由于工作原因，爸爸出差在外较多，即使回家的那么几天，也不能全身心的放松和休息，总会被很多事情所缠绕着，比如工作上的视频会议；陪伴爷爷奶奶到超市或商场买东西；做课件等等。即便这样，爸爸若在家都会去接送你，那天看到我们来接你，我女儿的脸灿若桃花，一路上说笑不停，能感觉到这个时候我女儿是幸福感爆棚啊。
一说到爸爸那是你的偶像，确实爸爸身上有很多闪光点，在单位，是部门领导，工作能力强，非常敬业，对新来的下属能循循善诱，给予指点；在观念、行动上能与时俱进，那天听到他正在唱首很流行的歌曲，说是部门年轻人很多，不能差距太大。在家里，对爷爷奶奶特别孝顺，问寒嘘暖，耐心周到，这一点一直是咱们的表率，有时妈妈理解不了老年人的做法，爸爸总会说孝顺不光是孝，还要顺着他们才对。对咱们更是用心对待，有时间就陪伴，陪着看电影，打牌，出去旅游，想想就很甜蜜，是吧！
总之爸爸在咱们心中是个暖男，而且还是个可爱的羞涩的暖男呢。那晚历历在目，那天赶上他我们屋里换衣服你进来，吓得你爸赶紧躲起来的场面让咱俩想起来就会开怀大笑。
虽说爸爸有很多优点，但有一点特别不好，就是不爱锻炼这件事。我认为这点严重影响了咱们家的生活品质。
做为一家之主，没有带领全家人长期进行一项体育运动，印象当中有那么两三回去打过羽毛球，后来也就不去了。现在我们人到中年，身体有各种症状，爸爸较胖，有三高，我也时常感到体弱无力。还没奔五，但药不离口，想想这不是严重的影响了生活质量吗？同时还给你带来了很多的不安吧～
前两天看到一篇报道，绝大多数二十几岁年轻人不在乎他们的健康，但是，研究显示：他们在这个人生阶段的生活方式和在健康方面的决定对日后的生活品质有巨大的影响。
根据美国西北大学的研究，在二十几岁养成五个健康习惯：一个苗条的BMI（身高体重指数）；适度的酒精摄入；不吸烟；健康的饮食和规律的锻炼。人到中年的时候仍旧身体会棒棒的。
回想我年轻时的表现，就没有把注意力放在健康上，因为通常都要长时间地工作，有时吃不好饭，更没有规律地锻炼身体。同时还要面对工作、情感上的挑战和来自金钱、家庭的压力，所以根本没有为长远的健康来着想。现在想来这个身体也是那时候造成的了。
所以，亲爱的女儿，身体重要谁都知道，但重视程度各不相同，结果也就不同。你看外公外婆年轻时代条件艰苦，坚持劳作，年龄大了，不管春夏秋冬，坚持运动，现在八十多岁了，身体还挺硬朗。
但是，你可能要说了，这么忙，哪有心情想着这个事情呢。所以专家给出了几条建议，能帮助年轻人走上健康之路的切实可行的对策：
1、经常称重。
2、学习烹饪。
3、减少用糖。
4、尽量多动。
5、要吃蔬菜。
是不是非常浅显易懂，只要经常地想想，照做，将来拥有一个好的身体，何乐而不为呢。
今天写到这。
祝女儿身体健康， 心想事成！
妈妈
2017年11月21日
