在高考首日写这篇复盘报告，好像别有一番意味。我相信，所有事情都不是偶然发生的，都有其有助于自己的意义，学习《行动的力量》课程便是这样一件事，它在恰当的时间进入我的生命，既回答了我一直寻找的如何提高行动力的问题，又给我当下面临的人生选择提供了很多有价值的参考，让我看到了榜样的力量，理清了思路，并做出了影响余生的决定。感谢明月老师提供这么好的课程，14天、4次课，全是经实践验证的干货，下面是我对这次课程的复盘。

第一部分  课程核心方法论概括总结

一、课程核心方法论概括总结：

1、发挥榜样力量（镜像神经元原理），通过技能拆解，实现技能迁移

2、结合66天习惯养成理论，制定60天短期且专一的目标，达成实际的改变，强势入门掌握一项又一项新技能，实现自我能力装备的快速、持续升级

3、对每一个新认知，马上用行动予以验证，在行动中思考，不要等完美再行动，完成比完美更重要

二、课程主要理论来源于3本必读书：《精要主义》,《成功、动机与目标》,《最重的事只有一件》

三、课程创作依据

1、背景科学：认知心理学、脑科学、积极心理学

2、经过明月老师的行动验证

3、数据调研：对学员的学习需求做过问卷调查

第二部分    课程大纲

第三部分    课程主要方法论

一、本课程最重要的5个认知

1、行动力就是知道了一个知识，马上用行动予以验证

2、每一个当下，最重要的事只有一件，只专注于对个人贡献峰值最大的事，便可以让时间发挥出最大效能，实现自我价值的最大提升，并且可以解除对时间不够用的焦虑

3、长期目标提供方向，短期目标才能够改变现实，所以，60天掌握一项新技能，是自我迭代的有效且可行的方法

4、先行动起来，在行动中思考；完成比完美更重要

5、尽量想办法跟偶像当面接触，才能得到最有力量的认知和引导

二、其他方法论

1、提高行动力、解决“任务太多，时间不够用”问题的方法

（1）每个当下只做个人贡献峰值最高的一件事

（2）用短期目标真正的改变生活

（3）在一个学习小社群内，与小伙伴互相督促，共同成长

2、建立成长型心智模式（思维模式），不怕失败，不停成长

3、应用66天习惯养成理论，每2个月搞定一项新技能

（1）只专注一件事

（2）火力全开

4、以教为学，将所学知识和技能分享出去，是提高知识留存率的最好方法

5、如何确定自己未来的人生目标

认真思考：自己究竟要过什么样的人生，推荐书《你的生命有什么可能》，列出自己认可的3个偶像，找出其共同的优秀品质或技能，模仿

6、如何向大师学习而后转型

（1）要相信大师与我们一样是人，想办法一定要见到大师真人

（2）尽可能接近闪闪发光的人

7、明月老师快速学习的方法

（1）密集地线上学习

（2）用【在行】APP约见牛人，与牛人面谈，听取跨界转型的牛人对跨界转型的看法

8、长期目标与短期目标的关系

（1）长期目标确定方向

（2）短期目标才能带来真正的改变

9、技能迁移的本质:拆解原来技能为最基本的小模块，再于学新技能时重新组合原有的可用技能小模块,再补充新的技能小模块即可。

面对一项新技能时，技能拆解可作为判断能否拿下的方法：在对一项新技能的所需各项能力子模块拆解之后，便可以判定自己是否可以短期内拿下这项新技能

10、学习金字塔

（1）不同学习方式的知识留存率不同

（2）变被动学习为主动学习

11、跨界转型的实质：知识和技能的迁移，即把已掌握的技能模块用于新的领域，在此基础上再补充必需的新技能，而不只是换工作

12、深度行动的方法

（1）不要迟疑，马上去做，马上验证

（2） 马上炫耀

（3）取得反馈,及时修正,每多做一次,能力提升一倍

（4） 耐住性子，刻意练习

13、选学习班的标准

（1）老师酷，吸引人

（2）对课程感兴趣

（3）与自己的职业相关，让自己现在能够加薪升职，在工作中可以用到

（4）与自己的价值观匹配

14、只关注自己能够吸收的部分，然后听老师的话,放下傲慢,不打折扣的执行

15、提升自信的方法

（1）大家都一样不自信,行动起来就有自信了

（2）假装自己行，直到做到真的行。看TED演讲《肢体语言塑造你自己》

（3）把这次行动当作下一次行动的垫脚石，每一次都做得更好

（4）充分准备，充分准备，充分准备。准备的越充分,自己的心里就越有底气,比如做演讲,开讲前一定要写逐字稿

16、学习是最好的社交，可结识战友

17、找到自己人生的头等大事，是每全人目前的头等大事

18、产生快速改变的行动逻辑

（1）以两个月为一个阶段,每阶段专注做一件头等大事---掌握或升级一项技能

（3）坚持一年，可掌握或升级6项技能，将产生惊人的成长

19、3本必读书要义

（1）《精要主义》：选择是战无不胜的力量,选择贡献峰值最大的选项

（2）《最重要的事只有一件》是《精要主义》的践行版，学会制定长、短期计划,用长期目标（一年以上）指引方向,用短期目标（两个月）改变现状

（3）《成功、动机与目标》：将【表现型人格】转变为【进取型人格】,以自己是否进步为目标

20、60天行动套路--具体怎么做

（1） 选择成功模板，找到做成这件事的人，知道他是怎么做的。比如学英语,以《跟各国人都聊得来》作者作为成功模板

（2） 制定可衡量的标准

（3） 火力全开:利用好每一分钟。电影《垫底辣妹》

21、读书方法:先用16格笔记法速读，然后再对选出的要点进行仔细阅读

22、拖延症缓解方法:

（1） 收到提示(作业)

（2） 奖励(可以自己奖励自己)

（3） 把一个大项目拆分成小模块，面对小目标，自信心强,不畏难，可立即行动。人们之所以会拖延，其中原因之一就是因为感觉目标任务太大，不好下手，所以就一直拖着

第四部分  我的行动和改变

《行动的力量》是一门讲如何行动的课，所以，我深刻领会行动是深度掌握课程要义的关键，下面是我在学习期间的行动，以及产生的改变：

1、6月2日~4日，到寺庙闭关2日3晚，对自己的人生进行了彻底的、长时间的一个复盘

2、听了至少两遍课，手写了两遍听课笔记，完成了所有课程作业

3、开启了我的简书写作模式

在《简书》发表《行动的力量》相关作业7篇（含此篇），已收到赞赏16元，其中一名叫“郑在践行”的读者在我的文章《66天行动计划-搞定英语》赞赏10元

4、掌握了16格笔记速读法：完成3本必读书的速读，并写了读书笔记

5、开启了网上直播分享模式

在学习小组群内做了一次微信语音直播《个人如何购买商业保险》，虽然犯了大错，但收获颇多，有了第一次，就不怕第二次，相信一次会比一次好

6、开启了线下分享模式

在学习小组群内分享《个人如何购买商业保险》的当天中午，我先给3个朋友做了线下分享，并于之后几天，应朋友之邀，去其房产中介公司对10人左右又做了一次同题分享，并受到好评，讲后听众表示要留电话，今后买保险会咨询我

7、购买了课程提及所有的书

8、完成了技能拆解，对自己的技能现状有了清醒的认识，并通过聚集一件最重要的事的理念，进而明确了下一步要专注提升的技能

9、养成了多动笔，少用电脑的新习惯，上周末在闭关时，就是于2天内手写了全课程的第二遍学习笔记和近6千字的闭关笔记

8、找到千古刘传的《认知学习法》微信课程，并开始学习

9、决心今后学习全栈营课程，看了报名条件，立即出资18476元购买了最新款MACBOOK PRO笔记本电脑，开始用MACBOOK学习、工作，为今后报名全栈程序员做好准备，装备迭代的感觉很爽

10、将自己的微信昵称改为“行动派”

第五部分    课程提及的主要学习资料汇总

一、书

1、《行动的力量》三本必读书：《精要主义》,《成功、动机与目标》,《最重的事只有一件》

2、《你的生命有什么可能》

3、《深度学习的艺术》

4、《精进-如何成为一个厉害的人》

5、《微习惯》

6、《跟各国人都留得来》

7、《简单的逻辑法》

8、《拖延心理学》

9、《精益创业》

10、《软技能--代码之外的生存指南》

11、《苏东坡传》

12、《简单的逻辑学》

13、《拖延心理学》

14、《积极心理学》

15、《脑科学》

二、电影：《垫底辣妹》

三、延伸课程

1、千古刘传《认知学习法》

2、英语学习：《天天学英语》、《阅读原版书》

3、TED演讲《肢体语言塑造你自己》

第六部分    课程关键词

1、人生的容量

2、学习金字塔

3、知识留存率

4、主动学习

5、被动学习

6、知识留存率

7、技能迁移

8、技能拆解

9、深度学习

10、深度行动

11、跨界转型

12、成长型心智模式

13、僵固型心智模式

14、刻意练习

15、行动策略

16、健身卡效应

第七部分    课程金句

1、在一切都不确定时，你有多大勇气去改变？

2、行动起来，在行动中思考

自己的思考：对于转型这样面向未来和未知领域的事情，只要大体方向正确是对的，做了即使不成功也不会后悔就可以行动了，没有百分百肯定对或肯定没有风险的情况，行动了再说

3、怕什么真理无穷,进一寸有一寸的欢喜

4、健身和阅读都非常重要，前者保证精力，后者保证思考力

尹国岩

2017-6-7