如果你也像我一样，在减脂期间经常会解馋吃点水果，巧克力，那，来呗，一起商量商量呗。

如果你也像曾经的我一样，不知道自己是不是真的能减下去吗？那，来吧，看看我的经历吧。

如果你觉得大神太自律，那就来看看这个你身边的普通人如何减脂，思路如何吧！

曾经，没有入三七读书会以前的我，是不相信通过调整饮食可以减脂的。我也从来也没有想过一个问题，就是胖既然是吃出来的，那肯定也是一定可以吃瘦下去的。

去年以前我是不相信的什么减脂营的，我抱着将信将疑，去试试的心态加入了减脂营，虽然人在减脂营里，看着很多人按照葛叔的指导在做，可是，我刚开始却基本没有按照葛叔的指导去做。我即不称食物重量，也不晒自己每日餐食，就是按照自己的喜好去吃东西。想着谁知道葛叔的建议会不会真的有用呢？

开始没几天，我就被啪啪打脸了，很多按照葛叔建议的朋友们，或者可以说就像上课一样，认真听课，认真写作业的孩子们，效果是真的好呀，她们基本每天都在掉秤，基本每天都在减重，我好羡慕她们。但是我在心里还是告诉自己，这里面的人我都不认识，很多人是托也说不定，还是不可信。。。。我继续抱着以前的态度和做法参加减脂营，但心里似乎有什么地方慢慢和以前不一样了。没有那么坚持自己的信念了。

眨眼半个天就过去了，小伙伴们很多都减了五六斤了，我越来越真实的感受到通过调整饮食和运动是真的可以减脂的。我心里慢慢开始慌了，我不断研究大家的饮食和运动，开始慢慢调整自己的饮食和运动。慢慢的开始，我也真的慢慢的开始掉称了，还记得去年在35天的最后时候，每天我都会掉秤6兩或者8兩，最后总共是掉了5斤左右的。

虽然比起其他人，我的成绩不太好，但对我来说，意义却是非常重大的———因为它刷新了我的观念，原来我这么多年一直坚持的观念竟然是错的。回想我刚开始一直不愿意听葛叔的，不愿意去做，其实不仅是不相信可以通过饮食和运动减脂，我其实是更不愿意让人改变我这么多年自己一直坚信的东西，即便它被证明是错的。

减脂营之后几个月里，我一直保持的不错，我继续瘦了几斤。眨眼寒假就来到了，我带着孩子们赶往陕西咸阳去看望外公外婆，外公生病了要动手术住在医院里，把孩子们交给我姐一个，我嫂子一个，我和哥哥，妈妈，舅舅一起在医院里照顾爸爸。上天保佑，手术成功。在咸阳的20多天，吃饭没有办法保持科学饮食，有什么吃就好，嘴里，心里没有任何想法。只要我爸爸好些就好。

不就后就爆发了疫情，为了不拖累大家，我们一家四口在大年初三早上，迅速从咸阳又回到了湖南浏阳。开启了，吃吃喝喝，不出门的年假状态。 家里好吃的东西实在是太多太多了。原来我不在家，老公也会把家里弄得这么这么好。哈哈哈，我的认知又被打破了。

先不说了，我该去锻炼身体了，稍后继续来写我的心里经历，希望对你我都有用。

疫情期间放假总计120天左右，除了去陕西涨了3斤左右，回来的100天左右也是涨了四五斤，总计涨了差不多八斤。

回想一下疫情期间经常给孩子们做吃的，什么油条，包子，饺子，什么蛋糕，火锅，油泼面。。。我曾经也注意过，今天做油条，明天早上我的体重就会增加至少一斤。可是孩子真的很喜欢吃自己做的油条，我哪里忍心不给她们吃呢？长重的原因还是因为自己控制不了自己，喜欢吃东西。

我心里想着，等她们上学了我再开始减吧！

就这样，等到了这次减脂营。减脂营之前我暗暗告诉自己，这次一定要好好听葛叔的指导，吃的，运动的，晒照的一个都不能落下来。我深信只要认真听葛叔的，按照他的指导去做，我一定可以比上次做的更好。

所以我举手参加了葛叔的减脂助教活动，一方面我想逼迫自己做的更好，不能像上次那样偷懒不运动，不晒照。另一方面，我是真实体会到了减脂和运动的好处。我真心希望通过这次减脂营，通过今年的努力，我可以瘦到2位数字。 我希望以后可以帮助更多像我一样的人们减脂成功，体会到运动的快乐，体会到瘦下来的开心。

其实，减脂并没有想象中那么难。减脂一个月后，你会感谢自己的幸运，遇见了这么好的减脂教练和一起减脂的小伙伴们。