健康
1. 孕期瑜伽+2
2. 一体+4
3. 走路，日均10137步。
4. 素士 91分，需要降低刷牙力度，否则容易造成牙釉质磨损。
5.孕妇操+3
6.屏幕使用时间，平均每天3小时19分钟，比上周降低了27%。
7.体重控制，本周体重不稳定，忽高忽低，感觉应该和饮食有关，周末学习了孕期营养课程，要更加注意饮食控制，增加运动量。
8. 爬山
娱乐
1.综艺《天天向上》《向往的生活》《大叔小馆》
2.美剧《黑名单》
3.纪录片《味道》
朋友与重要他人
1. 和闺蜜姐姐外出南山游玩。吃美食，摘野菜
家庭
1. 撰写新菜谱 ：面线、孕妇可以喝汤的解馋火锅
2. 下厨房作品更新12个，新增孕妇下午茶打卡。
3.家庭清洁，本周保持家庭清洁到周四，周六只花费了很少的时间做家庭清洁，非常高效，开心！
个人成长
1. 学习新课程：学习协和产科马良坤《孕期陪护营》
2. 简书输出《超级个体》学习笔记 5 篇。【知识卡片】
3.绘制手绘视觉笔记 5 篇。
4.修改TF1-1文字，练习过级。
5.读书《搞定》
6.听书《父母的语言》《活好》
自我实现
1. 录制音频《协和怀孕大百科》，录制207集，收听7790人次。
2. 滴答清单使用情况统计，完成番茄钟12个，高效专注时长2.5小时。
3.周总结完成
4.007作业提交
5.拆书帮TF1-1线下过级成功。
6.断舍离：删除照片76张。删除信息24条
7.参与《自我发展心理学》周四共学，输出笔记。
8.根据《协和怀孕大百科推荐》新增胎教世界名曲46首，设定新的专辑在网易云音乐。
【本周困难事】提升坚毅品质
1. 绘制很难的插图，虽然画的很丑，但是先完成再完美。
2. 学会了如果迅雷下载不了美剧，可以使用百度云盘下载，学会了新技能。
3. 修改招标文件，重新制作表格，学会了是普通视图模式下修改分页符。
4. 周末爬山加走路走了将近2W步，晚上感觉有点疲惫，下次还是要注意适量运动，不能忘记自己是个孕妇。
