最近一段时间，是我的倦怠期，整个人的状态很低迷。列下的年度目标还记得，想要成为什么样的人还很清晰，每天要干的事情、要做的作业也有很多，多到做起来就没时间思考——可我就！是！什么都不想干！不想写手帐，不想做作业，不想做学生工作！等到事情已经摆在眼前的时候，才匆匆做过，然后继续维持"不想动"的状态。
直到读到pain重新整理自己后回归写的第一篇推文《迷茫期自救清单|我折腾出了一些新的可能性》，我才慢慢地开始做一点点小改变——重新开始做todo等。然后开始拾起看了一半的《牧羊少年奇幻之旅》，每日的todo的执行率也大大提高。
所以在这篇文章中，我会结合pain的推送里的建议和这本书带给我的灵感来列一份自己的迷茫期自救清单。
先了解自己目前的真实状态，才能对症下药
①精力不足、心绪不宁，无法投入学习；②睡觉前，脑子里思绪复杂，感觉今天又荒废了，睡不着；③任务很多，但我就是想无限延期，接近deadline时才踩着点做完；④心里很焦虑，明知道这种状态不好，可就是身体就是不做出行动。
我读的是化工专业，大部分的课都与化学有关，又是工科类专业，一周几乎有四天满课，每隔一周还要做两个化学实验。枯燥难懂的专业课加上高数大物等，只是做作业就让我自顾不暇。按理说，我应该根本没有精力去烦恼焦虑才对。
可我前段时间真的是，作业也不想做，课也没有认真听，分明也没在做什么事儿，哪怕是刷微博逛淘宝来消磨时间，也不愿意干正事儿。然后晚上睡觉前，又暗自指责自己，今天都干了个屁？有时候烦到想抽自己一巴掌！
以前遇到这种状态时，我会安慰自己，然后，等待一个重大打击让我彻底清醒，我就会马上进入打鸡血状态。可这一次的低谷期实在是太长了！足足有两个月！
所以我知道，自己必须打破现状，走出来了！
走出迷茫期第一步:清空灵魂
想要改变现有的状态，首先要把那些消极的情绪、想法清空。“人心的空间是有限的旧物堆积，心事沉淀，那么新的东西就进不来。”Pain提供的解决方法是:刻意为生活安排一些真正能让自己心静的事情。
我自己的方法通常是
①剪一次头发(每次剪头发都让我有一种重获新生的感觉);②听音乐(最近循环的一首歌是S.H.E的《你曾是少年》);③跑步(一边运动一边思考一举两得);④做手帐(拼贴、剪素材，不需要动脑);⑤整理房间......
迷茫自救第二步:走出舒适圈
前段时间我一直在问自己为什么:为什么明知道这样不对，可是还是保持现状？为什么清楚自己的梦想了，却还在原地踏步？
《牧羊少年奇幻之旅》中圣地亚哥说:“我知道我为什么想回去牧羊。我已经熟悉了羊群，它们不会让我费很大力气，并且能讨我喜欢。我不知道沙漠能不能让我喜欢，但是沙漠里却埋藏着我的财宝。如果找不到财宝，我随时可以返回家园。”
看到这我想明白了，那些我熟悉我可以驾驭的事情环境，共同构建了一道城墙包围着我，城墙内的区域就叫舒适区。
百度百科对舒适区的定义是：舒适区，又称为心理舒适区。在这个区域里,每个人都会觉得舒服、放松、稳定、能够掌控、很有安全感。一旦走出这个区域，人们就会感到别扭、不舒服，或者不习惯。舒适区之外是学习区和恐慌区。
当我想要打破现在这个状态重新投入学习中时，我的内心其实是害怕的。我害怕这个圈子外的一切事物，因为我不知道自己是否擅长；我害怕一旦走出舒适区我就会遭受挫折，我害怕未知的磨难。
可是，害怕有用吗？
《牧羊少年奇幻之旅》中有这样一段对话:
男孩的心说:我们都害怕实现更大的梦想，因为认为自己不配有这样的梦想，或者无法实现这样的梦想。一旦这种情况发生，我们就会痛苦异常。
男孩询问炼金术士说:我的心害怕遭受痛苦。
炼金术士答:你告诉它，害怕遭受痛苦比遭受痛苦本身还要糟糕。还要告诉它，没有任何一颗心在追求梦想的时候感到痛苦。
诚如所言，恐惧本身才是最糟糕的事，而当你克服恐惧，走出舒适区，并坚定朝着梦想前进的时候，每一天都充满光明。因为你明白，每时每刻都在实现梦想。
迷茫自救第三步:不松懈
我们生活中常常有一个现象，就是会忽略一些众所周知的道理。
比如一个人问:怎样才能学好英语？ 答:坚持。 那个人心里肯定会想:这什么答案啊，说了跟没说一样嘛。
其实很多道理我们都知道，可我们就是选择性地忽略它。
为什么？因为做到很难，而我们总想走捷径。
看过这本书的人都知道，这本书讲的是牧羊少年因重复做一个梦而毅然卖掉羊群穿越沙漠去寻找财宝的故事。在寻找天命的过程中，他遭受了很多挫折，路途，经费，内心迷茫，这期间无论他在哪个环节没有坚持下来，他都不可能找到宝藏。
“每个人的寻梦过程都是以'新手的运气'为开端，最后以'对远征者的考验'收尾。” “你必须永不松懈，哪怕已经走了很远的路。”
一个长远的目标的坚持确实是比较困难的，所以我们需要把它分割成好几个阶段目标，然后再把每个阶段的目标具体化到每一周，每一天。
对此，我的做法是:
明确对未来的设想(可以从学习事业家庭等方面来考虑)——制定年度计划——(将年度计划具体分配到每一个月每一周每一天)即月计划、周计划和每一天的to do list
这样，就可以把目标细化到每一天该做的事情。此外，当取得较大进步时，可以适当地奖励自己;当有一阵子没能完成计划的时候，也不要苛求自己，太过严格要求自己，反而会使我们陷入自我厌恶的状态，就无法坚持上获得乐趣，也就很快放弃了。
最后，书中有一句话特别打动我，想与你们一起分享:
当你想要某种东西时，整个宇宙会合力助你实现愿望。
