要问女性操心最多的部位是哪里，估计第一是脸，第二就是胸。
可花心思是一码事，真明白又是另一码事。
女性在乳房问题上走过的弯路，有些让人看得都胆战心惊。
今年大年初七，北大人民医院乳腺中心主任王殊接诊了一个患者，左侧乳房因为肿瘤，变得几乎像篮球般大小。
医生见到都惊讶说少见，经过测量，肿瘤直径大约20厘米，足足5公斤重。
询问后才知道，原来患者的亲生姐妹都患过乳腺癌，她自己也因此格外注意乳腺健康。
三年前，她就自己摸到了乳腺肿块。
但害怕手术的她，愣是坚持服用了几年的偏方，结果肿瘤越来越恶化。
因为咳嗽，肿瘤内血管破裂，鲜血从溃烂的创面涌出，这才被送到医院。
出血两个小时，流失了500毫升血液。要知道，一个成年人的血液总量，也就在4000毫升左右。
本来及时发现乳房问题是好事，结果反而因为糊涂，差点把命搭进去。
为了保养身体，女性花出去的钱和心思一把又一把。
可很多人折腾了半天，却连乳房的基础知识都说不太清，这才会轻易被偏方谣言蛊惑。
拍着胸脯问问自己，你真的了解自己的乳房吗？
1
乳房按摩无用
乱按反而有害
女性的健康意识越来越高，对乳腺越来越关注，这是好事。
但为了健康而盲目的女性，也不在少数。
乳房按摩无法降低乳腺癌风险
关于乳房按摩，有一些神乎其神的说法，都是谣言。
乳房按摩可以把脂肪按摩到胸部，乳房按摩能够降低乳腺增生以及乳腺癌发生的概率……
这些通通都不要相信。
人体组织不是橡皮泥，不是想揉到哪儿就能揉到哪儿。
乳房按摩不能改变脂肪分布，也不可能把乳腺增生或肿瘤的硬块揉走或者揉小。
至于乳腺癌，暴力的按摩手法可能会加重乳房问题，甚至导致癌细胞扩散。
更不要说，有些商家为了效果，在按摩的精油里加入了雌激素。
雌激素的增加将会导致内分泌紊乱，对于上述疾病没有任何好处，甚至还会加重风险。
长期喝豆浆不会得乳腺癌
市面上早有传闻，说由于豆浆含有大量植物雌激素，故而女性长期饮用豆浆后，未能分解的植物雌激素在体内累积，导致人体内雌激素偏高，进而增加乳腺癌患病几率。
要肯定的一点是，雌激素偏高与乳腺癌发生的确有关，但植物雌激素与人类雌激素是不同的。
上海乳腺癌现状调查研究显示，吃豆制品可显著降低乳腺癌患者的死亡率。
2008年，《国际乳房健康和癌症指南》便列举了一系列预防乳腺癌的方法，其中之一就是要适量吃大豆及其制品。
熬夜和乳腺癌无直接关联
熬夜导致乳腺癌是一个未经完全证实的问题。
人的生命活动是有周期节律变化，譬如睡眠与觉醒。
而这种节律的打破，必然给人的健康带来很多问题。
但就熬夜对乳腺癌的作用而言，目前还没有充分确切的实验数据能证明它们之间的关系。
有研究发现，经常上夜班的人士患乳腺癌的概率是正常人的1.5倍左右。
他们认为，由于夜班导致的昼夜节律紊乱，人的褪黑素分泌降低，而这种激素水平降低会增加癌症概率。
但同时，2010年的一项研究却表明，上夜班的频率、持续时间、工作量都与乳腺癌的发生风险没有任何统计学相关性。
虽然相关研究有待完善，但少熬夜，保证充足的睡眠总是没错的。
2
乳腺问题
女性的健康杀手
“胸部”无小事。
女性曲线曼妙，离不开乳房的衬托，但它也可能带给女性额外的负担。
WHO公布了一项数据，2012年，全球共有52万人因乳腺癌去世。
乳腺癌，早就成了女性健康的头号杀手。
这一点，在大城市更是尤为明显。
乳腺癌，是发生于乳腺上皮的恶性肿瘤，99%发生于女性。
年龄、家族史、肥胖、服用口服避孕药……这些都和乳腺癌的高发有关。
乳腺癌带走的女性，还有太多……
如果说“癌”这个字，还是让人觉得距离自己很遥远。
那乳腺增生，可能是绝大多数女性都急于解决的难题。
很多时候，女孩在自查时发现胸部有硬结，担心是乳腺癌，跑去医院检查，却被告知是乳腺增生。
乳腺增生既不是肿瘤，也不是炎症。
它表现为乳房疼痛，乳房肿块，乳头溢液。
广州医科大学附属第五医院普通外科的数据显示，70%-80%的女性，都有不同程度的乳腺增生，其中25-45岁女性最为常见。
乳腺增生包括生理和病理性增生，生理性增生几乎每位女性都有。
它随着体内激素的周期性变化而周期性出现，譬如经期。
很多女性都有体验，每次月经之前，会感觉到乳房胀痛。
这是因为雌激素孕激素导致的乳腺导管发育和水肿，导致乳房胀大甚至疼痛难捱，有些女性甚至痛到不可以触碰以及穿戴文胸。
这都是身体激素变化导致的正常变化，无需干预就可以自然消退。
而病理性增生则是乳腺增生症了。
如果感受到乳房疼痛、乳腺摸到结节，伴有月经不规律、脾气急躁、爱出汗等现象，那么就需要注意这是否是乳腺增生症。
对于大部分乳腺增生来讲，只要调整心态，保持良好的生活习惯就可以了。
极少部分的乳腺增生与乳腺癌的发生有关，通过定期检查，早期发现癌前病变，是有可能将患癌的风险扼杀在摇篮里的。
3
四种乳腺正确保养方法
帮你降低疾病风险
保持健康生活方式
乳腺癌的死亡率与肥胖有密切的关系，高脂肪的饮食习惯会让过多的脂肪贮存在身体里。
脂肪过多会使雌激素增加，相应地就会使乳腺癌发病率提高。
同时，抽烟可能降低皮肤弹性，使乳房下垂。
避免多次服用口服紧急避孕药，避免流产次数过多……
这些都能相应降低得乳腺癌和相关乳腺疾病的概率。
正确选择和穿戴文胸
抛开疾病不谈，正确穿戴文胸不仅有利于血液和淋巴液的循环，也有利于胸部生长。
那么如何选择文胸呢？
首先要选择尺寸合适的文胸，文胸不可以过大，否则起不了承托作用；也不可以过小，不能脱去后发现有勒痕。
选择文胸时，质地要合适，用料要柔软，透气性好。
晚上休息时，要脱去文胸好让乳房得以休息，恢复局部血液循环。
学会“自摸“
首先，乳腺自检不是乳腺癌的筛查手段。
重要的是女性应该培养重视乳房健康的自我意识，通过自检尽早发现乳腺问题，及时就医。
洗澡、睡觉时轻触摸乳房，按照顺时针方向，从外围到乳房中央。
如果你发现：无痛性肿块/肿块皮肤凹陷/乳头凹陷/橘皮样变（乳房皮肤水肿，呈橘皮样），这些都可能是早期癌变的信号，需要及早让医生做出诊断和治疗。
经常检查，及时就医
遗传因素，是导致疾病的重要因素之一。
如果家族里有人患有这一类的疾病，那么最好早一点去做下基因检测，以防万一。
每年按时做体检，也是早期预防疾病的重要方法。
当然，任何疾病的产生都由先天和后天因素共同决定。
没人能决定先天因素，但后天因素，我们可以自己掌控。
爱护身体是好事，但了解身体同样是大事。
