文章开始，我想先普及一下认知心理这种方法：

认知心理学是一门研究认知及行为背后之心智处理（包括思维、 决定、推理和一些动机和情感的程度）的心理科学。这门科学包括了广泛的研究领域，旨在研究记忆、注意、感知、知识表征、推理、创造力，及问题解决的运作。纠正一些心理问题的手段就是通过寻找捕捉这一系列行为与情绪背后的源头-“自然想法”。

从2020-9-30到2021-1-25，老爸老妈来上海陪伴我们和俩孩子四个月，也是在他们定居到四川生活后，最长的一次跟我们朝夕相处。很多的琐事、趣事，特别值得梳理记录下来.....

说些什么呢？我想记录一些生活中的点滴、也想结合这段时间的认知心理学的学习，记录一下我这段时间的成长、思考。

“这是我们三代人相处最长的时间”

过往的几次，我都处于职场中、操盘大的企业、忙碌而焦虑。在家庭中早出晚归、比较少时间跟家人交流、一旦出现意见不同，就会情绪激动、“说狠话”。类似“缺了谁日子都能过”、“我都这么大了、你们还把我当孩子！我才不干！”、“你们带孩子的方式过时了！”......行为上表现的就是很少有时间面对面坐下来、心与心聆听彼此。把“狠话”扔给对方以获得认同与改变。

这次老爸妈来上海，孩子们在上网课、我和老公也因为疫情，尽管还是忙碌但在家的时间比其他年份都多了很多。三代人更加独立的思维、加上更多的在一起时间摩擦...我根据过往的经历，在他们到来之前就捏了一把汗。而事实上的发生出乎我意料...

“由于早饭做什么引发的小冲突”、

“孩子们为什么不到我身边“、

“吃饭先给谁夹菜”...

这些冲突让我看到：

1. 爸妈都老了，情绪思绪都更加敏感；2. 儿子在美国生活三年多、女儿在国际学校越来越特立独行；3. 我们国内快节奏、快餐时代；4. 老公和我也到了第N个七年之痒……

导致三代人生活习惯差异越来越大, 再加上每个人都很忙、“我没时间“、“我就这样了，咋地”、“我为什么要妥协？“这种内心的声音带来外在沟通的挑战。

四个月，120天， 每天都在“踩雷“的边缘，每天都酝酿一个小“战争”。

三代人在一起，有年轻人的不耐心缺乏技巧；但根本问题分析下来，相处的各种冲突，总结下来源于老人典型的四大认知问题：

1. 怕死

2. 怕没有价值

3. 物质匮乏感

4. 不懂得不愿意表达爱

老年人都怕死，吃很多的保健品、动不动就去医院或者一点小毛病、头痛脑热就往坏处想，都属于这类问题。这次老爸妈来上海，我带他们去看了两个专家门诊，都是他俩平时最担心的：爸爸担心他的肺病（源于他的爸妈遗传），上海专家教授看完他的片子结合其他检测，判断他没啥大问题，平时如果咳嗽就是要及时化痰，不必每次都吃消炎药、更不必动辄住院打点滴...；通过这次与教授的深度交流，爸爸终于放下了这个执念，四个月之内他不去刻意关注“肺病问题”，结果呢，他几乎没有咳嗽，更没有去过医院。而在前五年间，他每年冬天都去住院，抗生素也是各种都用遍。相比爸爸，妈妈最担心“老年痴呆症”，平时看电视跟老朋友聊天，这个话题总能挑动她的恐惧。有时候忘了一件事儿，或者手有些抖，她立刻就会跟我们说：“快了吧？看看咋办！”搞得大家都担心她哪一天会走丢、各种嘱咐不放心加大了她的“无力感”对未来的恐惧。这次也带她和老爸一起去看了这方面的神经内科专家，各种测试询问观察之后的结论是：“老太太，您离着老年痴呆远着呢，具体说您您根本没有这种迹象！”......类似的“脑子里的自然想法”还有会不会脑梗、失眠吃安眠药会不会伤脑子、我的寿命多长......这些问题我都找专业人士作合理解释与分析，一一打消了他们的顾虑与焦虑，结果人轻松了，心情身体都逐渐好了起来，现在他们都坚信，一百岁是可以实现的，我们全家都轻松许多，关系自然也愉快了。

老人害怕没有价值，也是内心的一个认知问题；岁数大了，怕成为负担，怕人嫌弃；结果内心越是这么想，遇到别人无心的一句话、一个动作，就会跳出来“自然想法”-他就是嫌弃我、就是不尊重我...进而导致关系紧张；日积月累爆发出来就是一个争吵甚至分开。

老人还有一个认知问题就是“物质贫乏感”；主要表现在舍不得丢东西、舍不得花钱、看不惯年轻人的随性、“浪费”的生活方式，严重的还会藏东西、贪便宜、容易上当受骗。

不会表达爱也是一个问题，内心觉得“把自己想要的说出来不应该”；举个例子，我妈妈就老是觉得我哥哥不够孝顺，可是我哥哥有空的时候来陪伴他们也是默默付出，我看着他们经常不开心就问：“到底你到底想要他做什么？”，妈妈给我问急了说，“我的确也不是要他的钱、也不是要礼物”，“我挺想他坐我旁边听我多说话”，“我希望他离开我的时候拥抱我一下”......我后来跟哥哥讲让他就是勉强自己也要按照老妈要的这么做，结果妈妈脸上的笑容让我感动到流泪。

对老人的四大认知问题有了了解，也需要理解这些问题的源头，是老爸妈他们成长的物质匮乏的年代，以及原生家庭中爱的缺乏。作为小辈就能够接受甚至心疼长辈、调整自己的方式方法、在冲突无法回避的时候适当妥协。让大家都在冲突中学习成长。

“这是我身体最好的状态”

这三个月每个家庭成员都在冲突中成长、学习。其中有两个人需要特别表扬：儿子成功地化解了老两口之间的三次冲突，让姥爷给姥姥为自己的坏脾气道歉；使老两口更加和谐；还化解我和老爸的父女冲突，“看看你俩都怎么说话？”，还在女婿和老岳母岳父之间做了很多缓冲的工作。无论是考试还是上课，每一天晚上，他都会到姥爷姥姥房间躺他们身边唠唠嗑，听他们絮叨絮叨。。。

还有值得表扬的是姥姥，她特别接纳我们每个人的意见，总是说“这个我不懂，我要跟你学学””嗯嗯，这个我要注意“，八十岁玩转了微信，每天关心美中关系、各地疫情、养生与美食……不厌其烦地“信谣传谣”，带来各种批评也不生气。妈妈她还有一个重要的习惯就是走到哪里就交哪里的朋友。一起散步的、一起买菜的、一起跳舞的、一起微信视频的……日子过得充实而忙碌。

还有这期间，我也不如前几年，轻松了很多。一周有3天可以陪老妈散步、几乎每天可以攀着老爸的肩膀，在他耳边说说话（老爸耳朵不好）。把心理学与教练技巧也在跟他们日常谈话中。记得有一次他俩在我的桌子上发现了“教练上上签”-一个抽签筒，

“这是干嘛的呀？”他俩好奇地问；

“你俩不是心里纠结是否要回四川自己的家么，带着这个问题， 抽一个签试试就明白了”我邀请他俩坐好，逗他俩玩儿。

妈妈抽到的签上写着：“什么让你发自内心地微笑？”，她思考片刻，笑眯眯说：“跟我的朋友们在一起，我就特别开心！”，“我明白了，在哪儿住，我都有朋友，都开心。那我不纠结了”

爸爸抽到的签上写着：“你心里的那个选择，还有什么别的可能？”，爸爸看着那一行字，突然眼眶发红，说道：“我就是不想离开两个孙宝贝”，“那除了离开，就是也可以选择住下来、除了住自己家，我们这儿也是你的家，随时都欢迎你”我接着说，“除此以外，每个孩子的家都有你俩老两口的房间，我们三个兄妹都孝顺你们”，“”你们永远是自由的，想在哪儿就在那儿，开心就多住几天，离开了也可以选择随时回来“。爸爸舒心地微笑了：“这么多选择啊”…..心里的疙瘩就这么通过一个游戏，轻松化解了。

有了好心情、阿姨的好厨艺；再加上上海秋末冬出的好阳光，二老每天笑口常开，身体强健了不少。爸爸可以独自走步一上午，妈妈每天跳舞、聊天，从不知道疲惫。面色红润紧致，经常被人猜“六十岁”。 她多次说: “这是我有史以来身体最好的状态”。

“老爸妈带来了养生与生活的智慧”

必须记录和感恩的是这次老人带来的生活智慧。“早上必须要喝牛奶！”、 “晚上早睡影响肝脏排毒与代谢”、“餐前吃水果”、“要喝热水入冬不能吃冷饮”、“不能光脚踩地，必须穿上袜子或者拖鞋”，

还有：

“节约用纸，少砍一棵树”、“”节约用水，就是慈善“，“买菜不要用塑料袋，污染要几代人的代价”

以及：

三七粉、补铁剂、阿胶、三红汤、山楂红枣茶各种养生营养粉喂女儿，给女婿准备的芝麻黑豆黑米“三黑粉，各种水果温水牛奶定时送到孙子的书桌上，每天要求少点外卖，我们儿子的胃口慢慢调好了，比刚从美国回来时的体重增加了十斤，女儿竟然开始吃鸡蛋蔬菜也多了些品种。我们四口生活规律多了，老公和我体检很多指标有明显体脂下降，小结节小囊肿都消失或钙化脱落了。医生都很惊讶，这在紧张焦虑的都市人中不常见。

老爸妈在我家阶段，我和老公停顿了几年的两人旅行，这次也完成了美好的“黄山行”，有他俩看家，守护孩子们，我俩玩得分外舒心。第N个”七年之痒得以缓解了，哈哈。

“我的自然想法”—从阿姨身上看到的

这次老爸妈跟我们和谐相处这么久，少不了提一下我家的阿姨的功劳。阿姨姓张，老家扬州-著名的“扬州三把刀“”之一就是“菜刀“，小张阿姨的外公即使在家家擅长美食、乡里遍出大厨的家乡，技术也是闻名遐迩，三百人的婚宴他带领几个徒弟就妥妥搞定、技术做人都闻名遐迩。传承了美厨技艺的小张阿姨，制作每天的美食必须“色香味”搭配，每道工序不能懈怠（我有时觉得她太慢），我老妈注意到小张炒菜放盐的特点：一点一点慢慢撒慢慢翻炒。结果就是盐放得少，滋味却不少。即使是早上的一碗面，面上也是红丝绿叶，叫人边吃忍不住从心里微笑。

小张阿姨对老爸妈很好，陪他俩聊家常，每顿饭都问“今天想吃什么呀，我帮你做“；餐边桌上，时不时会出现一瓶插花、造型树叶树枝。是小张看到小区里的花农修剪下来的，捡回来洗干净就是一个美美的盆景或者插花。那桌边的一抹生机盎然的绿意，带给我们一点小惊喜。小张一大特点就是爱笑。家里三代人，想法总是不一样，有的想吃面就一定有人想吃混沌，一种鱼会听到三种不同的做法建议，再加上一会儿儿子要找衬衣出门、女儿的裙子找不到了，我呢在催皮靴刷油……她就笑着说“好的”，或者大胆承担责任“这事儿怪我没放对地方”，或者“这事儿我真没印象了“，真诚坦诚耐心。

我就逐渐好奇问她，“你的好脾气、好心态如何来的？“，她自然微笑不多说什么，但我碎片的聊天逐步了解到，她姊妹两人，爸爸是村里的老书记，德高望重。因为生了这个二女儿违反计划生育，被免了官，家里条件不算好但对两个女儿的关爱一直温暖持续。她的妈妈也善良勤劳温和。这样有爱的的原生家庭养出的女儿自然平和喜悦与世无争。我想我们很幸运遇见了她，也是要感谢前一个为我们工作了8年的好阿姨的推荐。小张阿姨常说，“你们家人好”、“叔叔阿姨特别善良为我着想、从不批评指责”；她说：“雅君，我跟你学到了很多，包括孩子的沟通交流，还有你说的三代人相处的道理”。殊不知，我从她身上细细品味着原生家庭如何影响人们在人际关系中，那个“自然想法”是如此不同。同样的一句话，“小张，我的那件衣服怎么又找不到了？”，一个有爱的人会反应：“稍等，那我再找一下”，一个缺爱的人会反应：“是你们乱放、你干嘛怪我？”“真烦，我忙成这样…”，或者自卑的人心里会说，“她是不是对我不满意？我是不是做错了？”，以上这些“自然想法”都是负能量的心态，都会影响人与人之间的连接，以及每天的“幸福感”。

“三代同堂对三代人分别意味着什么？”

对于这次老爸妈的来访与共处四个月，老爸妈身体强健了，孩子们更懂事了，更加愿意花多的时间坐在一起聊天，谈心。上一代人的节简、爱国感多多少少带动着下一代人，下一代人的活力享乐生活也多多少浸透着老人们。彼此的生活方式点点滴滴发生着变化……记到这里，还有很多不能详述，很多的变化发生了，都来不及记录。俩个孩子都还没踏入社会、还没成家立业，这些三代人相处的记忆与家族的文化，会对他们即将蓬勃展开的人生产生什么影响，我们都不知道。但我们心里却都能感知，这段经历在我们的生命长河中，是一朵不大不小的浪花，三代人相处不容易，但三代同堂对三代都有好处，为了那些美好的丰富的发生，三代人都需要付出努力。

感恩彼此、珍惜这美好的遇见与亲密陪伴 ！

雅君，2021 除夕。