坚持学习分享，第79天。2017年10月4日，星期三。
来访者在经历创伤以后。会形成一种无效的解决问题的方式。sfbt就是运用各种技术来发展出有效，有希望的解决问题的形态。
应用众多技术中的第一个的就是正常化同理，这种技术就是暗示来访者事情有其他可能的存在，以试图动摇来访者的负面感受，改变他们的自我认知。其原则包括：
第一，将来访者所说的内容已过去式的动词进行回应。暗示现在的负向感受可以改变的。
第二，把来访者所用的含绝对性、强烈性的字眼，换成严重程度较低，或发生比率较少的用字。例如：每天总是感觉快要发疯了，可以换成，有时候你觉得比较无法控制自己的心情。
第三，将来访者认为的负面事实改为主观的部分觉知，并加上是“你说的”“似乎”“看起来”“变的”等字，以暗示一切的负面感受只是暂时的，仍可改变的。例如，经过这一件事之后，我发现自己是一个邪恶的人。可以改换成，听你说来，似乎这件事对你的影响很大，让你觉得你的内心变得有一个治疗师可以用，当然自然，可以了解，像大多数的，典型的所谓邪恶的部分存在。
第四，表示来访者所提及的任何负面感受，是在相同境遇下的人机会有的反应，而让来访者觉得自己不是那么的孤单和特异。治疗师可以经常用，“当然”“自然”“可以了解”“像大多数的”“典型的”。例如，经历过地震会做噩梦是很典型的反映，很多人也都会害怕自己怎么会做出这样的情形。
