在通往心智成熟的旅途中，自律是解决人生问题的关键。自律，就是主动要求自己以积极的态度去承受痛苦，解决问题。而遵循自律有四个原则：推迟满足感，承担责任，忠于事实，保持平衡。推迟满足感，就是不贪图暂时的安逸，先苦后甜，重新设置人生快乐与痛苦的次序：首先，面对问题先感受痛苦，然后，解决问题并享受更大的快乐。在充满问题和痛苦的人生中，推迟满足感是唯一可行的生活方式。不能及时解决自己面临的问题，这些问题就会像山一样横贯在我们心中，阻碍心灵的成长和心智的成熟。承担责任要求我们在大量的生活体验中，让心灵充分成长，让心智足够成熟，我们才能正确认识自己，客观评定自己和他人应该承担的责任。接下来学习与实践自律的第三个原则：忠于事实。

1.忠于事实

忠于事实是自律的第三条原则。如果我们追求健康的生活和心智的成熟，那我们就要坚定不移地遵循这条原则。

我们需要实事求是，杜绝虚假，因为虚假与事实完全对立，我们越是了解事实，处理问题就越是得心应手，对事实了解的越少，思维就越是混乱。虚假，错觉和幻想只能让我们不知所措，我们对现实的观念就像是一张地图，凭借这张地图，我们才能了解人生的地形，地貌和沟壑，指引自己的道路，如果地图准确无误，我们就能确定自己的位置，知道自己要到什么地方，怎样到达那里，如果地图信息失真，漏洞百出，我们就会迷失方向。

自我认知有四个境界：

不知道自己不知道——以为自己什么都知道，自以为是的认知状态。

知道自己不知道——有敬畏之心，开始空杯心态，准备丰富自己的认知。

知道自己知道——抓住了事情的规律，提升了自己的认知。

不知道自己知道——永远保持空杯心态，认知的最高境界。

人和人根本的区别就在于这四种状态。 更可怕的是，95%的人都处在第一个状态，甚至更多。这也就是为什么碌碌无为的人是大多数。视而不见，只会失去升级的可能性。只有自我否定，保持空杯心态，一个人才有可能真正成长，实现跨越。

为了在人生的旅途上顺利行进，我们需要努力绘制自己的地图，我们的努力程度越高，对事实的认知越清楚，地图的准确性越高

停止成长的人，可能在生命的早期就放弃了对心灵地图的绘制。永远在创新，不断成长的人，他们会不断的绘制新的地图，不停的探索扩大和更新自己对于世界的认识，直至生命终结。

绘制人生地图的艰难，不在于我们需要从头开始，而在于需要不断的修订，从而使地图的内容准确翔实。世界不断变化：冰川来临，继而又消退，文化出现，随即又消失，技术有限，技术又似乎无限，我们观察世界的角度也时刻处于更新和调整之中。

接受新生事物需要见识与眼界，更需要勇气。当新的信息与过去的观念发生冲突，需要对我们的地图大幅度修正，我们就会感到恐惧，对新的信息视而不见，不仅抗拒他们，更指责新的信息混淆视听。这本身就是缺乏勇气的表现，缺乏剔除落后的自己，接纳新生的自己的勇气。

那些长期无法成长，固步自封的人，他们花费大量的时间和精力去捍卫陈腐的观念，其消耗的时间和精力远比修订地图本身多得多，这是多么可悲的事情啊！

抱着残缺的人生地图不放，与现实世界处处脱节，这是不少人的通病，也是造成诸多心理疾病的根源，心理学家把这种情形称之为移情。不同的心理学家对移情有不同的解释，派克对移情的解释是：把产生和适用于童年时期的那些感知世界，对世界作出反应的方式照搬到成年后的环境中，尽管这些方式已经不再适用于新的环境。

逃避现实的痛苦是人类的天性，只有通过自律，我们才能逐渐克服现实的痛苦，及时修改自己的地图，逐步成长，我们必须忠于事实，尽管这会带来暂时的痛苦，但远比沉湎于虚幻的舒适中要好，我们必须忍受暂时的不适感，追求事实而不是假象，并承受这一过程的痛苦，要让心灵获得成长，心智走向成熟，就要竭尽全力，不惜一切代价，完全忠于事实。

2.如何做到忠于事实

首先，忠于事实需要我们用一生的时间进行不间断地严格地自我反省。

我们通过自身与外界的接触来认识世界。我们不仅要观察世界本身，也要对观察世界的主体（我们自身）进行反省。

如果我们自身认识世界的角度有问题，那么修改的地图也会产生问题。用客观的眼光审视自我，观察自我认知世界的方法。

拥有智慧意味着能将思考与行动紧密结合起来。在自我反省的过程中，我们对内心世界的观察，往往大于观察外在世界的痛苦。观察内心世界，是去寻找自身的缺点与不足，反思过往的认知，而这是反人性的，人都是自恋的动物，不善于主动承认自己的错误。而观察外在世界，是寻找他人的错误与缺点，这让我们更有自信，所以很多人逃避前者而选择后者。实际上，认识和忠于事实带给我们的非凡价值，将使痛苦显得微不足道。自我反省的快乐，甚至远远大于痛苦。

其次，忠于事实还意味着我们要敢于接受外界的质疑和挑战。派克说，这是唯一能确定我们的地图是否与事实符合的方法。

请注意，是唯一。这说明，要想确定自己的地图是否符合真实世界，就必须将它打开，让外界看到，而不是仅通过自我反省，默默的修正地图，而不让外界去验证。

笑来老师说：一切学习都是社交。接受外界质疑和挑战的过程，其实也是社交的过程之一。通过外界的反映，我们才知道地图的正确性。

不管个人还是组织，要想接受质疑和挑战，必须要真正允许别人来检视我们的地图。

完全忠于事实的第三个要求，就是我们需要一辈子保持诚实，我们必须不断自我反省，确保我们的言语能够准确的表述出我们所认知的事实。

诚实是一个难得的品质，诚实可能带来痛苦，人们说谎，就是为了逃避质疑带来的痛苦。

我们有时候对别人撒谎，也会对自己撒谎。

3.如何不违背忠于事实的自律精神

对于想进入政治和企业高层领域的人而言，有选择的保留个人意见极为重要。凡事直言不讳的人极易被上司认为是桀骜不驯，甚至被视为捣乱分子，是对组织和集体的威胁，要想在组织或集体中发挥更大的作用，就是要注重表达意见的时间，场合和方式。换句话说，一个人应该有选择的表达意见和想法，当然出于忠于事实的考虑，我们渴望直抒胸臆，而不是遮遮掩掩，这就是我们处于两难境地，一方面我们担心祸从口出，另一方面，我们又不想违背诚实和公正的原则，两者之间几乎没有回旋的余地，我们很难取得理想的平衡，这的确是高难度的挑战。

在日常交往中，我们有时要开诚布公，有时则要抑制倾吐想法和感觉的欲望，那么，怎样做才能不违背忠于事实的自律精神呢？我们应该采取如下原则：

首先，永远不要说假话，避免黑色谎言。

其次，要牢牢记住，除非是迫不得已，或者出于重大道德因素的考虑，否则不说出全部真相就等于说谎！

第三，不可因为个人自私自利的欲望，例如满足权力欲，刻意讨上司的欢心，逃避修订心灵地图的挑战等等，而将部分真相隐瞒下来。

第四，只有在对对方确有好处的情况下，才能有选择的隐瞒部分真相。

第五，尽可能忠实的评估对方的需要，这是一件极为复杂的工作，只有以真爱为出发点，才能做出恰当的评判和选择。

第六，评估的要点在于，对方能否借助我们提供的事实获得心灵的成长。

最后一点，需要铭记在心的是，我们通常会低估，而不是高估别人运用事实使心灵获得成长的能力。

上述原则的履行十分艰难，很难做到尽善尽美，像是一个不可能完成的任务，而这个过程是达到自律所必须经历的，很多人惧怕其中的痛苦，宁可选择有限的诚实和开放，这等同于生活在封闭状态中，不敢把自己以及自己的地图呈现给世人。自我封闭，尽管表面上容易，却会让我们付出惨重的代价。

以开放的心态和积极的努力，不断修订人生地图，才能使我们的心灵获得成长。这样的人因为从未说过假话，所以他们可以充满自信地告诉世界，自己给这个世界带来的是启迪和澄清，而不是困扰，并以此为荣。最终他们会获得完全的自由，不必苦于每日的东躲西藏，与过于封闭的人相比，开放的人拥有更健康的心理状态，更美好的人际关系，他们开诚布公，不必文过饰非，因此少了很多忧愁和烦恼，他们不需掩饰过去的假象，不必编造更多的谎言来掩盖过去的谎言，一个人越是诚实，保持诚实就越是容易，因为谎言说的越多，则越要编造更多的谎言自圆其说，敢于面对事实的人，能够心胸坦荡的生活，不必面临良心的折磨和恐惧的危险。

由此得到：

1，忠于事实需要不间断地严格地自我反省，需要敢于接受外界的质疑和挑战，需要一辈子保持诚实。

2，一个人应该有选择地表达意见和想法，但决不能违背保持诚实的原则。

3，一切学习都是社交，正确的学习方法不是记笔记，而不不断地去用，在思考与行动中完善，这才是智慧。

4，成长的过程决不能封闭自我，不要想着靠憋大招的方式企图一步登天。

禅定时刻：

在忠于事实的原则中。我长时间没有做到第二步，而这个却是唯一一个确定我们地图是否符合事实的方式，这也解释了我为什么长期没有实质性的进步。为什么偷偷常立志，往往三分钟热血，最后不了了之，没有积累。要想得到外界的反馈，不论是夸奖还是质疑，都需要先去与外界发生关系，把自己打开。一切学习都是社交，一切社交都是学习。