《自控力》我们时常都会遇到问题或是不好的想法,但我们通常的处理办法是拼命的把想法从大脑中驱散出去,但效果并不如人意。今日的阅读给了我一个很好的处理方法:忠于自己的感受,但别相信你的想法。遇到烦恼时关注自己的感受,而不是转移注意力,把注意力放在呼吸上,感受自己的呼吸,有时想法就会自然消散,但有时候它们也会不断打断你的呼吸,如果出现了这样的情况,你就把想法当作从大脑和身体中飘过的浮云,同时继续关注呼吸,不要刻意压抑想法,接受它的存在,只是不相信它,不接受它的内容,这个方法适用于应对使人分心和心烦意乱的各种情绪,让内心恢复平静。
2016/10/7晚打卡
最后编辑于 :
©著作权归作者所有,转载或内容合作请联系作者
- 文/潘晓璐 我一进店门,熙熙楼的掌柜王于贵愁眉苦脸地迎上来,“玉大人,你说我怎么就摊上这事。” “怎么了?”我有些...
- 文/花漫 我一把揭开白布。 她就那样静静地躺着,像睡着了一般。 火红的嫁衣衬着肌肤如雪。 梳的纹丝不乱的头发上,一...
- 文/苍兰香墨 我猛地睁开眼,长吁一口气:“原来是场噩梦啊……” “哼!你这毒妇竟也来了?” 一声冷哼从身侧响起,我...