在最近很火的英国纪录片《人生七年》中，导演迈克尔艾特和他的团队选择了14个来自不同阶层的孩子进行拍摄，从孤儿院到富豪后代，每隔七年这些孩子的生活就会被跟踪报道一次。
令人惊讶的是，从7岁到第八个7年（56岁）期间，30岁以前的14个孩子几乎没多少变化，各自都还是原来的生活状态。但30岁以后，14个孩子分成了穷人和富人两种生活，而且在富人群体里（包括那些通过自身努力而挤进富人区的穷人）都无一例外地保持着很健康的身材，而且后代也没有肥胖，相反，在穷人区却身材走形，面容憔悴，生活越来越糟糕。
造成如此悬殊的人生结局，归根到底源自于一个人的自律能力，往狠了说，你不自律，活该一生平庸！
什么是自律？
自律是我们有意义地控制自己，有原则地对待事物，能够主动掌握自己的心理和行为。有调查显示，自律是阶层分化的根本原因，也是进入上层社会的唯一途径。
因为自律带给一个人的影响是不可估量的，尤其是自律带来的这两种品质，直接促成了一个人的成功。
自律带来自由
有的人说，自律是一件蛮累的事情，不能吃想吃的，不能玩想玩的，什么都不自由了。恰恰相反，严于律己的人才是那个笑到最后的人，而不自律的人将会沦为情绪和欲望的奴隶。
自律带来成长
很多人会觉得一说到自律就是和惩罚、约束绑在一起，其实三者本质完全不同。自律来源于希腊文，是倾听的意思。自律可以帮助自我成长，自律不是约束自己，而是倾听内在的习惯。
自律是成功的捷径，为什么你却做不到？
一，与不合理、不现实的目标设定有关系；
大部分人做不到自律，最大可能源于自我目标设定不合理，表现在目标太大、太小或太多。太大的目标高高在上，与能力脱节，一直得不到成就感；太小的目标得不到应该有的动力，比如你的减肥目标是3斤，很容易就实现了，就不再控制食欲去达到目标设定；目标太多会造成目标不明确，会形成精力的分散。
最好的设定目标的方法是：设定长期与短期目标，分段进行，从而达到目标的完成，成一个自律的人
二，臣服于借口，自我感觉很好；
人类的大脑有一个功能就是自欺欺人，比如早晨复习功课自我感觉很好，第二天就安慰自己“没事，我可以晚点起，歇歇”；或者健身的时候，安慰自己“我这几天一直都在运动，就休息这一上午，不耽误”。诸如此类的借口实在是太多了，但有一个共性，那就是自我感觉良好，从而产生了借口。
一旦有了借口，那一个人自然就没恒心去投入一件事的完成，久而久之，那一个目标自然就废了。
所以，最好的解决办法是：永远记得当初开始做这件事的理由，并且默念，与任何不符合这个理由的诱惑与感受说“不”。
那些自律的人都过成了怎样的精致生活？
一：耐得住寂寞
自律是听从内心声音的一个习惯，在没有任何外界压力的情况下，你是否还有自律的坚持？
一个极度自律的人是能和内心说话，能在人群中坚守自己的原则，知道什么是需要的，什么是该拒绝的，也知道如何与寂寞相处。
自律的人生活都在发光，因为他们的生活空间在外人看来非常单一，枯燥，不能任性地度过，但殊不知这种生活是依靠任性望尘莫及的。
身处云端，高处胜寒，都逃不过孤独。但是一个自律的人把孤独当成了门客，一来二去，活成了别人羡慕的样子。
二：非常自由
体现在工作当中：自律的人不会出现“逼迫”“抱怨”“马不停蹄”，而是工作井井有条，工作状态呈现出不饱和，随时都可以留出其他时间去应对突发事件。
在生活当中：无论是对感情还是事情，都抱有一种随意，也就是说，不会过于关注外界的影响，一切从心出发，可以从事儿中自由地进出。
三：有专一的生活习惯
凡是极度自律的人往往都有一个专一的特性，不用对外界诱惑轻易上瘾，尤其表现在生活习惯上，比如对高领秋衣相当专一的乔布斯，对灰色短袖情有独钟的扎尔伯格等等。
专一造成对生活品质的高要求，任何东西都有他的选择标准，所以纵观来看，专一的他将会是断舍离和简单化生活的践行者。
总而言之，自律的人前途无可限量，趁着大好年华，如如姐已经给你两步实现自律的方法，赶紧行动吧！
浏览如如其他简书作品 http://www.jianshu.com/p/126d18e32ac3
