20190823        周五

*朋友来找我，说她最近总是胃胀痛，腰酸疼，浑身没劲儿。她忐忑不安，“不会得啥病了吧？这上有老下有小的，家里单位一堆事，可病不起，也没时间没精力病呀。”

我摇摇头，心说，“病这东西，难不成还跟你打招呼，还挑你时间精力允许的时候来？记得有次听知名专家的讲座，专家说，病不招不来。谁也不想病，可大家却在自知不自知的情况下，纵容着自己的不良（饮食作息行为心态生活等等）习惯，把病招来。”

*陪朋友做检查，看病。幸运的是，朋友虽然自主症状明显，但检查结果没啥大问题。她稍稍松了口气，又紧张兮兮的追着给她看病的主任问，“那我为什么总觉得胀痛有气顶着？”

主任呵呵笑了，“你倒是说到了关键。气不顺不通，岂不是痛？！”

主任顿了顿，虽是探寻，但带着笃定的口气，“你是不是爱生闷气？要面子？要么长时间压着火不发脾气，要么一发脾气就发的很厉害？”

朋友佩服的眼神瞅着主任，只管点头，“嗯嗯嗯，是是是。”

“不用要么顾及形象，人都有看不惯不顺心的时候，生闷气不如找人说说聊聊，哪怕吵吵。三天一小吵胜过半个月一大吵。”

“你放下面子，正视面对自己的情绪，尝试和寻找合适的方式释放和化解情绪，才能让自己时常有个好心情，经常有个好身体。”

主任说完，挥挥手叫下一个病人。

*朋友一脸懵，嘟囔着“不开药么？不治疗么？”

我说，“你这病纯粹是压抑逃避情绪引起的。回去放松放松，该吃吃该喝喝，想发脾气了发发，气顺了，就好了。”

“我是有很多火想发，你说，家里一个熊孩子，一个甩手大爷，单位里一摊子复杂的人和事，路上成天堵堵堵……搁谁谁天天能笑哈哈？可是，想发脾气就发，那不成泼妇了？发脾气能解决事，能处好关系？！”

朋友一脸不相信的吐槽。

“也不是让你光发脾气，而是让你别总是在乎那些“贤惠温柔好脾气好妈妈好太太好职工的人设，”别那么要面子，别总是压抑逃避自己的负面情绪…”

“气可以生，脾气可以发，孩子可以吵，和先生可以抬杠吵架，和领导同事可以争执辩论……”尽量不伤害别人的情况下，自己的气要顺顺。有时候就是因为发脾气当时伤害了别人，事后及时弥补和解也是可以的。

有问题解决，有情绪面对，只是一次次学着用合适的方式解决，面对和释放化解就行。

别怕做错，也别不敢做，错的多的，就学会正确的合适的方式了。

*送走了朋友，回想刚才说给朋友的话，更像是说给自己的。好吧，就像孩子说我的，“妈，你一说别人的事就头头是道，一到自己身上，就全忘了。”

嗯，赶紧记录下来，没事自己看看，提醒提醒自己。

笔记摘抄：摘自公号慈怀读书会妈小咪的文章《《小欢喜》刘静患癌引网友爆哭：妈妈的好身体，是一个家最大的福气》

*女人，做个好妻子，做个好妈妈，也要做个健康的，好的自己。——兹心

*人怎么可能从来不发脾气！癌症是身体里怨气无处发泄，最后损伤的是自己。

一个身处红尘中的女人，怎么可能做到没有脾气呢？她唯一的方法，大概就是压抑和隐忍自己。

人吃五谷杂粮，哪有不生气的。

刘静亦如此，她并非表面上的那样，心如止水，毫无波澜。

在面对社会上的一切不公平、不守规则的事情，她也会生气，只不过一直靠着良好的修养压抑着自己。

网上对乳腺癌有个很晦涩的说法：“好女人才得乳腺癌。”

也有医学专家认为：“乳房受情绪影响之大超出人们的想象。”

刘静就是名副其实的“好女人”，无私奉献，从不为自己考虑。

一味地压抑自己的情绪，最后伤痕累累的是自己。

*女人啊，千万别太隐忍自己，心里受不了，身体也会扛不住。”生活中的闷气、怨气、赌气、怒气长时间累积而不宣泄，久而久之伤害身体。

正如现代，为什么人的生活水平质量越来越高，但各种疾病的发病率也跟着上升呢？

除去不良的生活习惯，无外乎生活压力太大，社会对人的要求越来越高，尤其是女人。

*人人常说：“女人的情绪，是一个家庭最好的风水。”

“爱发脾气的妈妈，是糟糕的妈妈。”

“妈妈的情绪，是孩子的未来。”

于是，就出现了：

一边看着淘气的孩子，着急上火；一边强忍着脾气，心里默念：“亲生的、亲生的。”

明明对老公心有不爽，却忍着顺从，顶着所谓女人的矜持，不愿说出口，又始终生着闷气。

一件件小事堆积起来，就成了情绪的大山，终有一天，会压得人透不过气。

对于孩子来说，生气的妈妈固然有缺憾，但是一个心里住不下阳光的妈妈，孩子也不敢享受阳光的沐浴。

对于爱人来说，妻子的抱怨或许烦人，但是一个心中凄凄然的爱人，也并非他们所愿。

*事实上，情绪并不可怕，重要的是我们都要找到一个排泄自己情绪的出口。

向亲近的人，适当地说出自己的感受

宋丹丹说：我从来不会去努力控制我的负面情绪，因为会特别难受，我要哭就哭了。

如果一个人真的伤害了你，不管他多强你多弱，你也一定要直接告诉他，要把这件事情发泄出来，而不是憋在心里。”

事实上，人与人之间的相处，并不是忍得越多，关系越好。直接了当，对事不对人的沟通，才是最有效的方式。

在这个生活节奏很快的时代，几乎没人会停下脚步去猜测你的情绪。

如果自己都不愿意表达，那么只能将郁结留在心里，能否消化，全靠自己造化。

* 坦诚地面对自己所有的情绪和期望

管理情绪，不仅是控制情绪，把握为人处事的分寸，更多的需要坦诚的面对自己的所思所想。

从心理学的角度来讲，情绪没有好坏之分。

身为妈妈的你，在周未的早晨想多睡一会儿，这是很正常的情绪。不必每次都刻意强迫自己，从舒服的床上爬起来，给一家人做早餐、收拾家务。

如果你看上了一个超出你预算的包包，也不要紧，包治百病是女人的专属权利，也不要觉得，自己这个想法太不勤俭持家。

在孩子的教育上，总是问题频出，人人都在指责你这个妈妈没做好时，也不要自责。

孩子是第一次当孩子，你也是第一次做妈妈，好妈妈都是经历了无数次智慧的蜕变才诞生的。

遇到不公平、不公正的事儿，你也可以勇敢地表达自己的想法。不管事情办不办得成，至少你已经为此付出过努力，在未来的日子里，也不至于因后悔而伤心。

没有人是天生的“好女人”，也不要强迫自己去做“好妈妈”。

学会接纳自己，再去尝试着改变，才是一个女人越来越好的迹象。

*偶尔放下一切，给自己一点空间和时间，相信地球没有你一样可以转。

找一个安静的咖啡馆或者茶社，挑选一个独立的空间，找一个舒服的坐姿，播一首喜欢的音乐，闭上眼睛，全身心地投入到音乐中。

亦或是与朋友一起，定期进行一些运动项目，甚至喝酒、聊天、唱K都可以。

总之，就是留一点时间给自己。

很多人说：“控制情绪是女人最好的护肤品。”

其实，这句话只说对了一半。

女人最好的养生方式，应该是管理情绪，学会好好爱自己。

*兹心批注：

（1）一个快乐的妈妈，是一个家的福气。而一个被丈夫呵护、关心的妈妈，是健康的，是充满爱的，她会用这份爱，教育好孩子，孝敬好老人，成为丈夫坚强的后盾，给家庭一个美满的未来。所以，要记得多给妈妈一份理解，别让妈妈太累了。丈夫和孩子要好好地爱妈妈，体谅妈妈，为妈妈分担，为妈妈排忧解难。

（2）身体上感冒头痛，我们会去看医生。可是为什么在经历愧疚，失落，孤独等心理伤痛时，我们却不去就医呢？我们应该重视自己的情绪，像照顾身体一样，来照料我们的情绪和心理健康。因为情绪是我们自身的一部分，我们不用逃避它，要学会面对，学会排解，有问题就去解决，做好情绪急救。通过了解情绪而了解自己，这样，我们便能渐渐学会不被情绪左右，一点点进步，做更好的自己，这也是最好的爱自己。

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