每个人在一生中都会有羞耻感的时候。但并不是每个人都能意识到这种情绪的存在，直到它以恐慌、焦虑、抑郁或其他消极情绪和行为的形式浮上水面。
羞耻感可能是一种隐藏的缺陷，当你发现时为时已晚。在那一刻，你问自己：这个东西在这里多久了?你想知道有没有人看到它，或者更糟的是人们会因此而评判你吗?
你会快速回顾过去，想知道事情发生在哪里，怎么发生的，同时又希望自己知道如何处理羞耻感，本可以在一开始就避免这个问题。
就像衬衫上的污渍一样，羞耻也会被忽视。就像污点一样，你对羞耻的反应会决定你能否挽回局面。
你会为此痛打自己一顿，还是耸耸肩，笑一笑，然后同样爱自己?对一些人来说，学会如何爱自己是很复杂的，即使是最微小的错误也会引发自卑的感觉。
但如果你一生都背负着耻辱呢？低自尊是否会破坏成功，并在成为冒名顶替者的恐惧中治愈，在感觉自己永远不够好时感到羞耻?
知道它就在那里，感觉你无法摆脱它，可能会让你感到绝望。然后你做什么?我们请我们的元式催眠老师来帮助我们识别羞耻，以及如何消除即使是在一个人的生活中生长的最深层的羞耻。
以下是他们提供的三条建议，关于如何通过识别羞耻、治愈它，并继续寻找真正的幸福来应对它。
1. 学会相信自己的感觉。
“当你认为你不应该做某事或说某事时，尤其是在不伤害到自己或他人的情况下，你可以问问自己，‘我是从哪里学会这样思考的?”
你可能在重复来自社会或过去的期望。你可以过滤掉那些阻碍你成为你自己和想要成为的人的细节，让那些阻碍你成为你自己和想成为的人的东西离开。”
2. 放下过去。
“羞耻是自我谴责和不原谅自己的一种形式。让我们把它做好!
识别、治愈和消除你的羞耻感的第一个方法是忘掉别人。在一个谴责、惩罚、当然还有宣扬羞耻的世界里，这很难做到。想想看：不要让别人决定你的价值和价值。
你是普通人。每个人都有自己感到羞耻的事情。爱你自己。善待自己。原谅自己。这些是你必须做的第一件事来识别和消除羞耻。
其次，原谅你自己和那些可能是你感到羞耻的原因的人。你永远无法摆脱罪恶感，直到你学会如何原谅和被原谅。
你值得被爱。爱是无条件的。爱不计较冤屈。
如果你正在与羞耻作斗争，那就去找一个值得信任的、明智的顾问。橘子倾听能够和你谈论你的情况，可以帮助你找到造成羞耻的根本原因，这样你就可以走向治愈。”
3.知道要寻找什么，这样当羞耻出现时，你就能识别出来。
羞耻的一些症状是由以下原因引起的：缺乏自信；害怕尴尬、失败、拒绝；感觉没有被爱，没有支持，孤独。
潜意识将所有感到羞耻的事件联系在一起。当发现第一个羞耻事件，彻底检查和改变时，治疗就来了。
第一步：学会一切，学会释放与第一件事有关的所有负面情绪。
第二步：写下你想用相反的信念来取代羞耻。
第三步：创建一个符号/图片，代表在第一步学到的所有东西，以及在第二步写的积极替换语句。
为了消除羞耻感，看看你经历过的每一件羞耻事件。
橘子倾听在这里等着大家！！！！
