到底怎么样才可以管理好你的情绪?下面我要说的,都是非常有价值的内容,建议大家先点赞,收藏起来慢慢看。
当你看到一只蜘蛛,在一个破碎湿润的网上爬,一次又一次地掉下来,你会是什么心情?小A看到了,突然感觉心情很不好,似乎感觉自己人生,就如这蜘蛛一样一事无成。
小B看到了,突然有一种豁然开朗的感觉,他觉得以前自己真笨,怎么不知道换一个地方爬。小C看到了,很感动,内心震撼到了,觉得自己也要学习这种坚持不放弃的精神。
小A的信念系统是消极的,很容易受到外界环境影响心情,若他需要调整情绪的话,可以先学习小B与小C的思维模式,重新建立自己的信念体系。
你的情绪是由思维、认知、信念所引起的,不合理的思维方式会导致不合理的认知,不合理的认知会发展为不合理的信念,如果大脑潜意识中有很多不合理信念,就往往容易使人们陷入情绪障碍之中。
所以,当你调整你的思维就会逐步改变你的认知,从而改变你的信念以及潜意识,这样就会可以调整好你的情绪。