改变，永远不晚

叹号高效阅读训练营已经接近尾声，在这个期间，我收获了很多，也发生了很大的变化，现在和大家聊聊成长心路历程。

一、邂逅，高效阅读

我是二宝妈妈，是企业职员，每天工作8小时之外，为了完成工作任务，还会时不时加班的。工作之外，和老公两人要照顾好两个孩子的生活起居以及学习教育。每天保持着一个很努力的工作状态和生活的心态，但是生活得平稳却没有进步。特别是生了二宝之后，就觉得时间完全不够用，每天就是在“努力”工作，接送俩娃上学、上幼儿园，以及娃的成长教育循环中度过每一天，似乎每天都是用力到筋疲力尽，完全没有精力去照顾自己的精神需要。虽说有着一颗挣扎着想跳出这个循环找到自己提升的心，但是仍是因为所认为的精力问题，只能疲于应付。

这个带引号的努力，是什么意思呢？就像很多人一样，努力着做好自己手上的工作，认真的去思考怎么做好这件事，这有问题吗？很久以来，我认为这就是努力，没法再更进一步的努力。直到我遇到了——叹号高效阅读训练营。

我平时难得有真正属于自己的时间，也就是偶尔晚上孩子睡着了，赶紧刷刷手机，刷刷剧，感觉是在犒劳自己。无意中刷到朋友圈，看到朋友发的叹号高效读书训练营。当时怀揣着想进步的心，买过那么多课程，基本都是无疾而终，这种读书的，我也没时间，算了。这位朋友是做家庭教育的，很羡慕她的状态，那就看看吧。起先只是进了热身营，5天5节课，我觉得这个理念中介绍的读书方式，我的思想冲击很大。过了这么多年的，没有变化的日子。内心一直有个想让自己改变的想法。可是鉴于曾经浪费过那么多的报名费，还是犹豫。直到正式营报名截止前的最后半小时，我想老师那么厉害的学习经历，肯定是有他找到的很好的技能。还是给自己次机会吧，试探性的发给老师咨询了我关心的问题，一个是时间，一个是不懂的问题是否能及时得到指导。结果很快得到了老师的回复，在给我做了份问卷的基础上，认真的帮助分析了，我的目的，我的时间保证。我感受到了老师的负责和认真。毅然的报了名。

二、改变，真的来了

改变，像魔法一般，看看变化的我！

1．读书很慢的魔咒解除了

我相信周围很多人都和我一样，从小接受阅读的传统教育就是一字一句仔细的看，唯有这样，才是认真看书。不管书是薄是厚、内容是简单还是复杂，永远保持这样的“认真”态度。遇到看到不懂的内容，不管这个内容与主题是否紧密，与我们所探求的知识是否相关度很大，都要弄懂，好像只有这样才是对书负责，对自己负责。而正是出于这种心态，我之前一年也读不了几本书，在有了二娃之后，一年都不能完整的读上两本。经常看不下去了，就放在一边。

而现在，看看我满满的读书笔记吧。我竟然在这短短的20天内读了21本。而且平均每本书，我都有1300余字的心得输出。现在的我，一点都不觉得读书是一件很困难的事情，读一本书也就是一到两个小时的功夫。有两天，在每天有半天带娃不看书的情况下，还能做到每天读6本书，并且读完每本书都会有这么一张A4纸笔记和心得输出。是不是觉得很惊讶呢？其实在训练营里，我所做到的只是最基本的。即使这样，我顺利地挑战成功1小时1本、1天5本的里程碑，并且达到了单日最高6本的状态。

2. 读了记不住的头脑仿佛升级了

这时，可能会有小伙伴质疑了，我相信你说的训练后读到这么快，可是这么快怕是什么都记不住吧。

诚然，在学习之前，我读书不仅仅是慢，还有很大的问题，可能也是共性的，就是读完书，这本书讲了什么，好像记住的只有开头的一点点和读的最后一点，中间的就像是完全没看过似的。

对高效训练营所说的，我也怀疑过，甚至是在最初的十天内，我正因为怀疑和焦虑，就不再去认真读，只完成了1本。老师和助教的帮助下，我怀揣着改变自己的目标和依旧的焦虑去练习。结果就是，这么短的时间读完一本书后，比之前逐字逐句慢慢看一遍的效果好了很多倍，能记住书的框架和主要的知识点，并且能联系自己的实际，有简单结合后输出，21本书我输出了2.8w余字的心得。读完后并且有收获，读书变成了一件很轻松，很容易做到并且非常有趣的事情。

3.总是走神的注意力被定住了

学习之前，因为工作忙和照顾孩子，一直在忙忙碌碌的状态，很难专注，头脑里一会儿想着孩子的事情，一会想着工作的事情，一会想着家务，各种原因开小差。

而现在我可以很专心的读书。即使只有一顿饭的功夫，甚至十分钟，我都找到一种沉浸感，也就是心流的感觉。

除了读书本身之外，叹号高效读书训练营给我和我的工作生活都带来了很大的改变。

1、由焦虑变得自信。从之前对任何事情都存在有焦虑的心态，仿佛要担心的事情太多，永远也放不下。而学习之后，我变得更加自信，更加从容，事情再多，也不再有畏难和担忧。

2、可用时间变长了。一天还是24小时，还是那么忙的工作，还是俩娃要照顾，可是却在学习中，找到了适合自己的节奏，养成了早起高效学习的习惯。

3、工作能力增强。自信心的增加，也是建立在能力增强的基础上，21本书的学习，不只是学习到了怎么高效读书，也在这个技能的掌握过程中，接触到了工作、学习、思考、冥想、阅读等多个领域的知识，并且学习到了很多精髓，仅仅金字塔原理的应用，就让我的工作又提升了一个层次，站位更高，更有全局观。工作时的专注力也得到了很大的提升。

三、改变，你也可以

这些改变，得益于叹号老师的高效阅读能力的培训。

1.结构化思维

听起来有些复杂，经过老师的拆解，瞬间化为一个个小步骤，易学且高效。迅速的翻阅，细节的讲解，简单的操作，一系列，建立对一本书或是延伸开来，对事物的结构化建立。结构化思维的建立，都能帮助在工作安排和生活教育中快速建立大局观。

2. 单点突破，语音输出

在掌握结构的基础上，对每一个关键词的提取和解释的过程，更充实了已掌握的结构，加深了记忆，逻辑更强。同时，对每本书的心得输出，加深对知识的记忆和吸收，从无话可说过渡到思路清晰也是练习就随之而来的成果。

3.计时练习

读书时采取的以10分钟为单位的计时练习，极大地提升了专注力。让我们能集中注意力去读书，即使只有很少的碎片时间，依然可以迅速进入沉浸状态，高效读书。

四、感谢有你

收获了这么多，喜悦之情，虽未溢于言表，却心有激荡。训练营里，学习到的不仅是提升高效阅读的能力，还要叹号老师教的集中精力，做好一件事。助教小丫和湘辉老师教的照做练习，和自己比。每一次的放弃，都感受到了来自叹号老师的督促和助教小丫和湘辉老师的鼓励，让我想起初衷，产生了坚持下去的动力。每一次的疑惑，都收到了叹号老师的督促和助教小丫和湘辉老师的及时反馈和指导，解决了学习中的困难。每一次的落后，都有助教小丫和湘辉老师一次次的耐心提醒和重要消息转达，促使我一步一个脚印的跟上大部队学习的步伐。和群里的大神们虽然没有互动，看到那么多努力的每个人，那么多厉害的标签，让我更坚定了努力的信念。

五、改变，未来可期

叹号高效阅读的一次旅程即将结束，高效读书的方法让我感受到了读书的快乐，让我更加自信。隐隐的感到，这个技能带给我的远不止读书本身，而是成长的基础，更多延伸向各个方面，知识的海绵好像要开始吸水了。我所需要和感兴趣的领域好像在招手了。重要的是，集中精力，一次做好一件，扎实向前。现在一天仿佛都不止于24小时！

改变，永远不晚，未来可期！