可能很多人看到想起“吵架”投都要炸了。你想啊，谁没事愿意吵架呢？很多人都羡慕那些在一起生活了许多年都不吵架红脸的模范夫妻。甚至不可思议的瞪大眼睛的看着，他们是怎么做到不吵架的。有朋友问我，真的可以做得到吗？

我的回答是，理论上是可以的，但还是现实一些吧，超级几乎是婚恋关系中不可避免的事情。

没有吵架不一定是好事，吵架也不一定是坏事，关键在于你们得会吵，怎么吵。有的把关系吵得越来越热络，把感情吵得越来越亲密。有的则越吵越凶，越吵越崩。别小看吵架，吵架也可以让你变成更好的人。

吵架的本质，是两个人之间产生了冲突。试问，谁希望产生冲突和矛盾呢？就连我们自己的内心都会出现矛盾、斗争纠结的状态，更何况是性别不同、经历不同甚至是性格不同而且还要朝夕相伴的两个人呢？

所以，不必羡慕那些从没吵过架的情侣或者夫妻关系，吵架是常态，如果你在内心里极度反感或者害怕吵架，那么吵架的破坏力就会因为你的反感和恐惧而放大。越是害怕越是伤害大，我们常言说，怕什么来什么。其实，吵架本身并不可怕，你得学会看到吵架除了冲突的部分，还有更积极意义的一方面。

吵架，其实是一种沟通方式。如果产生了矛盾和冲突却不吵架，闷在心里，时间久了矛盾就会越来越大，反而可能铸成隐患，一旦某一天被某个事件引发，一下爆发起来可就不好了，这样对彼此的伤害才是最大的。所以，吵架是一种即时的、可以得到彼此反馈的双向沟通，同时也是互相了解和磨合的一种方式。

吵架的过程中，你能看到一个人对待冲突和矛盾的处理方式，可以看到他的情绪状态、行为模式以及解决问题的态度，简单地说，你可以看到一个人在面对非常规环境下的面貌，也可以判断你们是否能接受彼此的全部样子，毕竟爱不是只爱一个人最好的样子，也要接纳他糟糕的一面。

有人说，有什么好吵的，直接按到床上一顿啪就好了，我想说，你这样暴力不怕被告强奸吗？有时候身体的愉悦是无法换取精神的快乐的。

所以，要理解吵架的作用，就不会对吵架这件事本身有敌对或者消极应对的态度，反而能让吵架以无痛的方式进行，达到沟通的真正目的。

无论是因为什么原因而吵架最后出现的争执都大致可以分成几种吵架类型。

争夺权力型吵架

我们会发现一些吵架中标志性的语句，“这个应该听我的！”、“你不该这样”，并且争吵的时候两个人都很强势，这种吵架可以叫做“争夺权力型吵架”。

其中至少有一方是想通过吵架来实现对对方和关系的控制，想在关系中占主导权和领导权，他们会认为吵架如果“赢了”就可以达掌控或控制的目的。

这种吵架基于一个错误的认知，就是他们否定关系中的平等和尊重，认定一切冲突的来源是对方没有服从，解决问题的方式是确定自己的主导地位，而不是真正去解决冲突。

情绪发泄型吵架

回顾你曾经历的吵架，你可能会发现有一半以上的吵架都会让你后悔，责备自己当时冲动了，不应该那样爆发。

这种会让你后悔的吵架基本都是情绪发泄型的，它们往往会由很微小的事情引起，但点燃争执的不是冲突本身，而是至少有一方被负荷太重的情绪驱动，通过吵架来发泄情感。

这种吵架往往并不针对当下，有可能会回溯很多过去发生的事情，翻旧账，查老底儿一般都会在这个时候一股脑的抖出来。还有一种可能就是，吵架跟任何事情无关，只是变成一方的发泄，这种发泄包括对另一半的不满、自己的辛苦等等，大多是不理性的。

表达要求型吵架

情侣或者夫妻之间的冲突有一些并非一定有实际的矛盾，则是由一方没有满足另一方的期待而引发的。

在亲密关系里，每个人都有对另一半的期待和幻想，这种期待和幻想会变成要求和愿望，如果两个人平时沟通不畅，或者有一方提出不切实际的要求，就会引发争吵。

有人希望通过吵架强调自己的要求，希望能在争执中让对方更强烈的感知到自己的愿望，所以吵架变成了达成目的的一种方式。

会发现，他们常常像是在制定规矩，“你以后要做家务”、“十点前必须回家”、“不许再跟ta联系”等等，虽然这些要求很琐碎，但是并不指向控制，而是指向索要关心和爱。

上面吵架类型无论哪一种，其实都不能达到有效的沟通。如果说吵架不可避免，但是无效又伤感情的吵架是可以避免的。

据说能做到以下，不仅能减少以后的争执，也能真正达到沟通的目的，促进关系。

⒈换位思考：

吵架中一定不要争论谁对谁错，双方可能都有问题，客观看问题，换位思考。

2. 不要随便定义和任意贴标签：

很多人会在吵架的开始就甩出一系列的指责——“你不爱我了”、“你变心了”这种话，这种定义和标签只会让吵架愈加惨烈，让彼此进入敌对状态，互相伤害。

3. 就事论事不要翻旧账：

不要牵扯以前发生的事情，不要把无关的事牵涉进来，更不要指向未来胡乱猜测，你们现在面临的问题是什么，就解决什么就好了。

4. 注意倾听，不要插话：

吵架的时候都想争夺话语权，所以很容易出现打断对方说话的情形，这是一种不尊重，同时，没有仔细倾听，减少了你们能相互理解的可能。要等对方说完，你再表达。

5. 不要刻意结束吵架：

有人会用“好，你说的对”、“都是我的错”等等略带怨气的语言试图结束吵架，这种做法往往适得其反，要么让对方感觉到你并不想真诚的沟通，不尊重他，要么就是即便现在结束了争执，却为以后更凶猛的吵架埋下了伏笔。

6. 稍加冷静，提建设性的建议：

冲突怎么解决？是最核心的问题。所以表达感受和观点之后，双方都要去探索，一起找到解决问题的方式，这才是吵架的最终目的。找到一个双方都可以接受的、折中的解决方式，既让你们解决了当下的问题，其实也是避免未来就类似问题发生争吵的可能。

吵架比“啪”更重要，因为，正确的吵架姿势是可以解决两人内心世界的矛盾冲突点，让彼此的感情更为紧密。