记忆力能训练吗？

年龄越大，越觉得记忆力衰退了，刚想着一件事，转头就忘，这会不会是阿尔兹海默症的前兆啊，活了一辈子后发现一点儿回忆都没留下，忘了自己，忘了家人，忘了家在哪儿……想想都觉得可怖。

有没有觉得记忆力下降的朋友交流一下，有没有什么办法可以改善这种情况？

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