喜欢读书的人总会觉得这个世界上值得自己去读得书太多太多了。可是时间不够用，阅读速度不够快怎么办呢？

时间是固定的，我们除了“挤时间”，别无他法，但是阅读的速读却是可以提升的，可以通过训练而提升。当你提升速度之后，原来读一本书的时间现在就可以读两本书甚至三本书四本书了。

最近读了德国作家克里斯蒂安•格吕宁的成名作《超级快速阅读》，作者在书中介绍了根据自己准备司法考试的经验独创的一套风靡全球的阅读方法。

这套阅读方法具体表现为“学习流程的四个阶段”：拓宽视野，快速阅读；快速拓宽进阶训练；五感并用，超级记忆；把方法应用到你的学习、工作和生活中。

阶段一：拓宽视野  快速阅读

作者认为拿到一本书不应该立刻按部就班的阅读，而是需要将整本书简单翻阅一遍，了解这本书的大致内容，并梳理出清晰的逻辑脉络，最好能够确定这本书在整个专业领域中的定位。

之所以需要宏观上的清晰定位，归根结底是因为大脑中的关键部位——缘脑。每当人脑接受新信息时，缘脑首先被激活。缘脑充当过滤器，它将接受到的新信息与既有经验比较，得出结论正确就允许新信息进入大脑皮层。但是只有比较积极影响的信息才能使大脑皮层得到强烈的刺激，留下深刻印象，进入长期记忆区域。

每学习一项新的学习技巧从本质上说都是一种新的行为模式，对缘脑来说都是一种挑战。因此我们学习一项新方法新技能的时候必须先说服缘脑。从宏观上把握一本书就是在说服缘脑接受新信息。

那么，本阶段我们需要重点关注什么呢？

我们应该注意标题、副标题、插图、表格、以及被加粗或者变成斜体的关键词上，而且整个过程不应该超过5分钟。这一阶段的重点就是把握整体内容。

那么如何在5分钟之内看完这么多内容呢?

作者认为阅读的效率取决于视线移动的效率，而引导恰恰能优化眼球的运动，帮助我们提高阅读速读，避免视线和思绪的胡乱游移。因此他提出了一目十行的“3-2-1练习”。

所谓“3-2-1练习”，就是找到一个从未读过的段落，用手或者笔辅助指读，在保证理解的前提下连续阅读3分钟。3分钟后，标记自己的阅读进度。然后重回该段开头开始第二遍阅读，必须保证在2分钟内读完刚才3分钟读完的内容。第三遍在1分钟内完成。

这一阅读练习以提高眼球运动速读，最终提高阅读速读训练为主，不求理解，只追求速度，因此，必须与正常的阅读区分开来。

这个需要持续训练不断巩固，然后才能形成高速公路效应，实现速读的目的。作者在此特定强调速读节约出来的时间不是用来囫囵吞枣读更多的书，而是利用这些时间来进行深入的思考，更加主动、积极的调动自己的大脑理解新读到的信息。

阶段二——快速阅读进阶训练

本阶段作者提到利用视觉卡片帮助梳理一本书的总体框架以及每条信息间的逻辑关系。视觉卡片类似于思维导图，是一种将文字信息视觉化的有效手段，能够从另一个侧面辅助大脑对信息的处理、理解与记忆。

制作视觉卡片一共分为三步：把握整体行文结构；提取关键词；画出点与点之间的逻辑关系。

视觉卡片的具体操作类似于思维导图。

阶段三——五感并用，超级记忆

快速阅读的目的不是读完一本书，而是要记住要多，然后学以致用。但是很多人都苦恼记忆力不佳，虽然读过那么多书，但是看过的书都记不住，那么该怎么办呢？格吕宁认为其实人天生就具备许多记忆渠道——我们的五大感官，除了调动五大感官共同记忆以外，任何方法都无法获得长期记忆的效果。

五大感观是指视觉、听觉、触觉、嗅觉和味觉，想记住信息必须充分调动自己的五大感官。那么如何调动这五大感官呢？

每个人独特的行为模式背后，都有一个感官在起主导作用。根据人接受学习的主导感官渠道，我们可以分为视觉型、听觉型和触觉型学习者。因此首先要明白自己的哪一类感官的学习中起主导作用。

明白自己是哪一类学习者之后就开始有意识的训练吧。

瀑布练习法

瀑布练习法就是想象自己正在热带的某个岛屿度假，你身穿鲜艳的比基尼，浸在清凉的湖水中，朝着湖边的小瀑布游过去。前两分钟想象一下自己看到了哪些情景，以此激活视觉通道。接着再各利用两分钟时间想象自己听到了哪些声音，感受到了什么，闻到了什么……依次激活每一种感觉通道，而且每次只激活一种通道。然后再每两种、三种乃至全部的感觉结合起来想象，以此来锻炼我们的五感和想象力。

在瀑布练习中，我们需要分别训练自己的五大感官，再将其结合起来，获得最佳效果。这个练习也是锻炼注意力的一种非常有效的练习。

编故事练习法

编故事练习是指在遇到一些比较难以记忆的内容将它以故事的形式编出来进行记忆。故事情节越古怪越夸张越容易给自己留下深刻的印象。借助这种方法，我们可以有意识的训练自己的形象思维，积极地调动五大感官。而且一旦这种新的思维方式形成习惯，你的记忆力将会从整体上得到提高。

我们并不需要在读到任何信息的时候都绞尽脑汁的编一个故事，我们只需要记住关键、重要的部分就可以了，其他信息就会随着重要信息一起成为你的长期记忆，因为人的感官和记忆都是互相关联的。

快速阅读的方法有很多，不过只是听听看看并不能提高你的阅读速读，唯有反复才能够帮助你，因此，作者认为快速阅读的第四个阶段就是把方法应用到你的学习、工作和生活中。

格吕宁的快速阅读简单来说包含了四个步骤，整体把握——重点阅读——有效记忆——实践应用。这几乎也是所有读书法的共同点。但是理论知道的再多再好都不如亲自去践行有效，唯有不断练习，刻意练习，才是王道。