昨天有一位小伙伴问我是怎么做到早起的。早起，其实是一种习惯的养成。当早起像吃饭、喝水一样，成为你的一种习惯，早起就不会那么难。习惯的养成是需要时间，不是一两天就可以做的。
我以前的早起时间基本上是六点到六点半，这个时间点是我很久以来的来养成的习惯。记得应该是从初中开始就六点半起床，因为那会儿要步行去上学，客观条件所迫；上高中因为要学习，所以早起，直到上大学、毕业工作，一直保持早起的习惯。
今年参加了萌芽项目，需要整块的学习时间，但晚上的时间不固定，所以想早起时间想提前到五点半。也是在调整早起时间的过程中发现，人的生物钟一旦形成，要改变起来，也不是一件容易的事情。
刚开始，闹铃响了之后，有时候可以起来，有时候困的睁不开眼，按了闹铃继续到六点多，也有起来了，但发现精神精神状态不好，做事情效率低下。
为了早起，高效的的做事情，在不断的调整自己的作息，经过一段时间的摸索和尝试，有了一些小小的心得和方法。
首先，想早起一定得做到早睡。想要五点或五点半起床，晚上最好十点睡觉，最晚不能超过十一点。太晚睡觉，影响身体的免疫系统，会导致身体状况不好，早起也没有精神。
其次，早上闹铃响了之后，一定要起来。如果按掉继续睡，会给你心里暗示，不做到也没有关系。
再次，起来之后，一定要离开床，不要想着在床上看书之类的，不要让身体处于休息的环境中。
最后，起床之后，喝水或者做简单的拉伸动作，有助于激活身体，让你快速唤醒大脑，能够快速、专注的投入要做的事情。
以上是我亲测的早起方法，想要早起的伙伴，可以尝试用起来。如果你也有早起方法，欢迎一起探讨、交流哦~
