1.奇葩说第四季12期给走投有路的人捐款傻嘛。20170505

2.同理心--发现自己急躁起来没有同理心，没缓和，脾气上来了。

尤其是中间听到不符合自己预判原则的进程，心里面喜恶情绪出现 ，大多数是不开心，然后心里面开始急躁，自己就不想开始这下面的对话了，是我自己想中断谈话了。

反观这种状态出现的原因，是自己认为别人不应该有这样的想法，这是自己的一厢情愿的想法。认为别人应该怎么样怎么样，就是去了同理心标准，开始变得急躁，自己一急，别人自然而然就急了。凡事因我而起，这个道理我懂，然而做起来实在是太困难了，看来自己还需要在情绪觉察下功夫，看是哪方面技能的缺失。

就目前我理解水平来看，是因为我没有看到别人的需求，别人的感情需求，我太理智了，用理智化标准去接触别人必然要触礁的。别人的话语反应了他怎么样的一种想法，他根据他自己的实际情况反应出来的这个特点有问题吗。还是说我只是一厢情愿得想让他听我讲下去，我不是很自私的一种想法嘛。别人干嘛要听你讲下去，因为你讲话让他听着舒服啊，而不是你讲的有道理。

这就要思考他为什么会这么说呢，这么说的背后隐藏信息说出来呀。这样才能加深彼此了解，直指别人的需求。别人感觉自己被理解之后才更有可能听你讲东西，不然真的听不下去，凭什么。

这是我自己面临的一个问题，看下别人是如何缓和的，如何把别人带入自己的节奏的。这是我自己性子急躁的地方，是值得我深思的地方。我脾气很急躁，想要什么东西就想立刻马上得到，忽略了很多外部影响因素，障碍不会因为你的忽略就不存在，而且有的技能是需要积累大量时间的，我做的却远远不够，谁能够轻轻松松获得自己想要的东西呢，后面必然有看不见汗水。这也是我听别人的优秀录音中应当去注意的地方，我听到了，感觉很舒服，然而目前还没有掌握。

总结，觉察出自己想法中不合理的一面，采取恰当的应对措施，提高自己的技能技巧。

3.人际沟通--发现走着走着已经跟一些走不到一块去了。

原来我们在一起是因为可以一块逛街，购物，吃饭，吹牛皮，可是走着走着突然有一个发现这些都不再是人生必备品，于是就不参加此类的活动了，于是两个人之间的亲密感就没有了，因为没有了共同的体验，而且新的活动也没有建立起来，或许没有其他方面太多的交集。

这时候我们需要学会释然吧，毕竟人活着不是为别人而活，是为了自己而活。你总得知道自己要往哪里走，要走到那个水平，你需要做什么，那么你就去做。毕竟别人的欲望有很多种，我们没办法去满足那么多的别人的期望。我们只有先照顾好自己，才能跟别人更好的相处。

拒绝别人的时候不必有什么心里负担，毕竟来说每个人都有自己的事，如果我们刚好能玩到一块去，那就一起欢乐的玩耍。如果我们兴趣不和，很抱歉，我不想去，因为我不喜欢。更何况有时候别人只是随便说说而已，没什么意思，纯粹是社交，自己都没往心里去，那你又何必在意呢。有时候两个人的想法差别真实太大了，自己纠结的事别人连心里都没去，哎，人啊，太自以为是了，以为自己很重要，其实每个人都是孤独的个体，只会在乎自己的喜怒哀乐。顺路，我们一起走，不同，我们各走各的。

我原来是不喜欢麻烦别人的，所以有时候看到别人在干什么也不会去打扰别人。然而一些经历告诉我，别人眼里的世界并不是这样的。别人喜欢被别人问侯，这样才能建立亲密干。而我自己做事的时候也会有人来主动问候我，这跟我的处事方法不太一样，也是引发我思考的地方。自己有时候太注重效率，可能忽略了人际互动，而这部分在很多人的心中是占据很大分量的。可能这也跟自己的太过独立有关，不喜欢依靠别人，然而这不能成为自己不理解别人的借口，每个人都有每个人的生活方式，这是最要命的。你需要去尊重每个人独特的方式，而不是自以为是你的就是最好的，而你这种生活方式可能受你童年时的影响非常大呢。

目前对一个成年人来说最重要的事就是提高自己赚钱的能力，把自己解决某一问题的能力提升到极致，这样你会有有生存的空间。能力的觉察不是一个迅速的过程，是一个缓慢的阶段，目前我也正在对照自己的水平到底处在那个阶段，对自己认知更加清楚才知道自己要往那个地方走，不会被外面的诱惑带走带偏，此所谓意志坚定地人的重要信念。

目前正在缓慢的认识自己，在这个过程中觉察出自己的优点和不足，发现别人的优点和不足。尽量学习别人的优点。而这些闪闪发光的优点是在做事过程中逐步形成的，而我现在最重要的事就是在做事的过程中磨炼自己的心性，发现自己存在的不足，学习别人优秀的地方，学为己用，这样我自己才能走的更快一些。

总之学会为人，处事。这里面都是学问，希望自己可以吸收到一些别人的精华，把自己变成一个更好的自己，加油。

最后加一点，跟别人沟通的时候学会表达自己，拒绝的话也要表达自己，而不是发泄情绪，让人感觉不爽。表达出来自己为什么要做为什么不做的原因即可，大家都理解，不表达只发泄情绪太可怕，人际沟通会很困难。

提高自己总结的能力，这样才会有系统的观念。