1、主题是什么？
辞职风波。
2、事件是什么？
我晚上跟我妈说，明天约了朋友，晚上就不回家了。随即还说了一句，我准备辞职自己创业了。（我其实只想试探性的看看她的反应，或者说铺垫一下，以免以后真辞职了，我妈得疯。）听到我这话，我妈立马又怒了， “你要辞职，以后你别来我家了”。
我辞个职还不能回家了？？？我这么大了都结婚了我还不能为自己的生活做主了？？？？
她暴怒，我也跟着暴怒，和我妈争执起来。
她的观点“国企是个铁饭碗，千万保住了，到老了吃喝不愁。”
我的观点“人呢，最重要的是开心，做开心的工作就好了啊，管他是不是会饿着。”
3、即时反应是什么?
我知道我妈啥意思，我就是故意跟她对着干。又想来限制我，对不起了妈妈，我不怕你了！！我就算辞了职，这个家我一样回得来！！！
4、此刻身体的感觉如何？
充满能量。
5、内在对话是什么?
我就不顺着你，我就算不辞职，今天我也要跟你较个劲。说还说不过你嘛。
6、内在感受是什么？
别想来限制我，六年前我大学毕业，我好好的工作被我妈搅合黄了，到处说我工作不好，要不是她把我弄回国企，指不定以后过着啥样的生活呢。哎呦，给我气的啊，我怎么就过不好，我就喜欢我那份工作，累死我也愿意。怎么就被我妈说的那么不堪？！
7、自己内在什么情绪伤痛（情绪钩子）被触动？（需要临在中去经验和表达）
小时候我要跟同学去欢乐谷玩，哇，我太期待了，可是我妈一口否决，不许去，在家呆着。啊，心碎一地，我的心都飞去欢乐谷了，你为啥不让我去，不让我去还说的如此坚决，你没时间陪我也就算了，我自己出去也不行吗？你剥夺了我的童年，你限制了我的自由。我就像笼子里的小鸟，想要飞却怎么样也飞不高~~~~
8、发现自己有什么限制性信念？
都别管我才最好，最害怕别人限制我自由，或者让我报备计划，我没有啊，我想起啥就是啥。单位交的下周计划，我周周都一样，我真讨厌规划。
9、临在后看到的真相和可能性是什么？
哎呦，我妈6号的焦虑嘛，我故意对着她干干嘛啊，再说我现在又不准备辞职，利用我碎片时间做我的斜杆青年不是挺好的嘛，再说我妈跟以前比，都进步了很多了呢。最起码现在 “可谈”，以前是“没得谈”。
10、可调整的回应和选择是什么?
想起正面管教这本书里的概念，“温柔、坚定、有边界”
1、跟我妈撒个娇，陷在情绪里没法沟通
2、告诉她，妈妈不用担心我了哈，我已经长大了，我也没有非要现在就辞职。
3、我只想慢慢发现我真正喜欢的事情，并用一生的时间去探索去追求~
后来，我和妈妈只是吵了个架，没有后续不开心，甚至还有点小窃喜，因为我们又深一步的彼此了解了。
