自省有时 | 躁极则昏 静极则明
编者按：读《菜根谭》，品儒道佛，悟今时事
《菜根谭》明代还初道人洪应明收集编著的一部论修身、处事、待人、接物的语录世集。
借用先哲的话：“急功近名者服之，可当清凉散；萎靡不振者服之，可当益智膏！”
今本着学习之心，研读文章，与大家分享、互动、共勉。
【处世篇】
3. 躁极则昏 静极则明
时当喧杂，则平日所记忆者，皆漫然忘去；境在清宁，则夙昔所遗忘者，又恍尔现前。可见静躁稍分，昏明顿异也。
每当周遭环境喧嚣杂乱使心情浮躁时，平日所记忆的事物，就会忘得一干二净；每当周道环境安宁使心神平和时，以前所遗忘的事物又会忽然浮现眼前。可见心神的浮躁和宁静只要有一点点区分，那么灵智的昏暗和明朗就会迥然不同。
不管我们处于怎样的境遇之中，管理好自身的情绪都是非常必要的。情绪的来源是多方面的，我们不可能脱离人与人互相依赖的大环境，所以我们势必会受到周遭的人、事、物的影响，这其中就包括对我们情绪的影响。
我们应该抛弃对生活的误解。在复旦陈果的《幸福哲学课》中曾说过：很多时候给我们造成困扰的不是生活本身，而是我们对生活的误解。幸福最深的力量恰恰是学会与苦难相处，学会宽恕我们的命运，学会在这一轮阴晴圆缺之后仍然能够心怀一片诚意，静静地影响下一轮的阴晴圆缺。
古人早就告知我们：面对纷繁复杂的情境，我们要做到静，静而后能安，安而后能虑，虑而后能得。
有人说：道理都懂，但当真正面临不良情绪的时候，很难一下子让自己平复下来。难呀。难吗？的确很难。那种因一时急躁，因气急败坏而做出冲动举动，最终酿成无法挽回的后果的真实事件举不胜举。这就需要我们从小做起，从现在做起，从自身做起，立德修身。
给大家用例子来说明吧：
一位老和尚问一小和尚：“如果前进一步是死，后退一步则亡，你该怎么办？”小和尚毫不犹豫地说：“我往旁边去。”天无绝人之路，人生路上遭遇进退两难的境况时，换个角度思考，也许就会明白：路的旁边还是路。对人对事也一样，祸福相依，都有两面，吃亏是福。
常怀感恩之心。这就需要我们去学习一种能力：非暴力沟通。
在《非暴力沟通》一书中提到，当我们处于愤怒的情绪时，表达愤怒的四个步骤是：
停下来，除了呼吸，什么都别做。
想一想是什么想法使我们生气。
体会自己的需要。
表达感受和尚未满足的需要。
当我们的内心宁静遭到破坏，我们才会用暴力的方式来维护或寻求心灵的和平。
你越是留意自己内心的声音，就越能够听到别人的声音。
这也是我现在正在做而且希望未来可以一直坚守的：自省有时。多倾听自己的内心的声音吧！
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