我们上回提到希望和自我效能能让我们变得更强大，然而我们每个人的生命都不是一帆风顺的，我们会经历恐惧、挫折甚至一败涂地等逆境，这个时候我们不仅需要和命运搏斗，我们更需要和自己搏斗。在失败和压力年前，我们能否保持好的心态并依然相信自己可以通过努力走出困境，快速的复原，这就是韧性（Resiliency）。
有些人看似优秀，却经不起风吹雨打，遇到事儿就垮了；有些人看似柔弱，却在事情来临的时候果断承担。韧性是可以通过人生的历练来不断提高的，许多人都是在人生黑暗的时刻不放弃希望，不断修炼自己，从而不断强大自己的内心，带领自己穿越至暗的时刻，让自己到达一个更高的境界。
我一个朋友，前一阵因为工作压力大，内分泌失调，失眠，医生告诉她，她再这样下去，身体肯定承受不了，而且她可能再也不能要小孩了。当时我的朋友就晕倒了，醒来之后，想想除了生死，其实其他事情都是小事，该放下得放下，该珍惜的得珍惜。于是她改变饮食习惯，爱惜身体，每周锻炼，好好休息，两个月下来，不仅健康减下来十斤，人的气色变得也好多了，工作也顺利了，睡眠也不困扰她了。这就是有韧性的人，相信她的人生会越来越精彩。
除了有韧性，还有乐观（Optimism）能够让我们变得更强大。乐观指的是什么呢？它不是阿Q精神，它不是自我欺骗和麻醉，是指个体对现在和未来的成功有积极的归因方式。有一个典型的案例，你看到一个杯子装有半杯水，你大脑诠释的方式是只有半杯水or还有半杯水，同样一件事情，诠释的方式不一样，带来的结果可能也是完全不一样的。
乐观有天性的因素，但是乐观的思维方式是可以训练加强的。能够更客观对自己遇到的人和事物进行正确的归因，可能帮助我们更好地判断事物，做出决策。
我们再总结一下，我们可以从四大方面来提升自己的心理资本，让自己变得更强大，这四个方面分别是H（希望）、E（自我效能感）、R（韧性）、O（乐观），英文字母连起来是英雄的意思，愿你做你自己的英雄，穿透生活的种种磨砺，拥有幸福快乐的人生。
