沟通就如一座桥梁，能够到达理想的彼岸。
现实生活中，沟通无处不在。不管是跟亲人朋友，陌生人甚至是自己，我们都需要走出自己的小世界，跟其他人对话，或者跟自己的灵魂对话。只有通过沟通，我们才能理解对方的意图，减少生活中的矛盾与冲突，从而生活得更好。
每个人都有自己的圈子。在不同的圈子，我们有不同的表现。
我从来就是一个不会怎么说话的人。可是，跟熟悉的几个朋友在一起，我总会表现得很真实。因为，我知道：在亲密的朋友面前，不需伪装。听他们讲话的语气，谈吐的语气，我总能感觉到一种熟悉的味道。不管是通过朋友的语言符号，还是非语言符号，他们传递给我的信息我都一一接收了。
而他们，也学会了接收我的信息。
有一次，我感觉特别委屈，眼泪不停地流。拨通了闺蜜的电话，一言不发，只顾着抽泣。而闺蜜温柔地问我：怎么啦？当闺蜜把我哭的声音听清楚以后，闺蜜说：傻孩子，长大了还是那么爱哭。乖乖，别哭。瞬间，我软弱的心感受到了温暖的抚摸。
在与熟悉的朋友之间，清楚的语言表达是需要的。但更多时候，他们读懂的是我们的非语言信息。
在跟陌生人人相处的时候，我大多数都是保持沉默。听着他们的高谈阔论，想想自己的一孔之见，到了嘴边的话不自主地被压下去了。 虽然接收到了他们的信息，我却不愿反馈。所以，有时候我是内向的。我常常不理解他人的做法，不懂得如何去安慰他人，更学不会如何跟他们达成共识。
很多时候，我们需要的不是一个答案，而是听听自己内心的声音。我喜欢一个人去跑步，一个人流汗。我一圈一圈地重复，像傻子一样去坚持。旁人看起来不理解，其实我只是陷入了一场跟自己的对话和战斗。在跑的过程中，我感觉累，想放弃。那么，此时此刻，我的脑海里出现两种声音。一个是放弃，一个是坚持。我常常累到跑不动，可是还是不愿意停下来，这时候我把“放弃”的声音抛在脑后，尽管它一直存在。我努力地鼓励自己，再跑一圈就一圈。有时候，我都不敢相信自己跑了四十多分钟。当我终于停下脚步的时候，我的脑海是清醒的，身体是疲惫的。而伴随着汗水的点滴洒落，我一步一步地平静了躁动不安的心，完成了一次跟自己的对话。这个对话，无人打扰，无人知晓。这是我跟自己的沟通，也是我跟自己最有效的沟通。
换位思考、善于倾听，是沟通里面的重要工具。鉴于我的内向和与人不积极交往，我认为，不管是在熟悉还是陌生的环境，我都应该积极主动地迈出第一步，学会换位思考、积极聆听。只有当我接收到了对方的信息，并愿意反馈，发出自己的信息，一个有效的沟通就完成了。不管是信息发送者，还是信息接收者，我们都应该力求信息的完整性，避免歪曲事实。
沟通，是个人身心健康的保证，是社会交往的需要，是提高工作效率的关键。虽然我们会遇到不同的沟通障碍，但是只要对症下药，我们总能消除障碍。
